Flere symptomer på stress - Elleve advarselstegn, at stress påvirker din følelsesmæssige sundhed

Dine stresssymptomer kan eller ikke kan omfatte de kontrollampe fysiske tegn såsom hovedpine, rystende hænder, hjertebanken, mundtørhed, og så videre - endnu. Men der kan være masser af andre tegn på, at alt ikke er godt.

Faktisk, den slags "stress tips" folk nogle gange parabol ud til deres stressede kolleger og kære synes næsten for trivielt for hvad er nødvendigt, når du er tæt på en følelsesmæssig smelte ned. Det er fordi stress er noget, men triviel. Det kan dræbe dig.

Og mens følelsesmæssige sundhed er ikke helt så synlige for andre tilstedeværende som fysiske sundhed, noget, der sårer dig følelsesmæssigt kan have en dramatisk effekt på dit fysiske helbred som godt, for ikke at nævne kvaliteten af ​​dit liv. Læs videre for elleve måder, hvorpå stress kan påvirker din følelsesmæssige sundhed:

1. Er du ofte ængstelig og nervøs? Eller endda bange eller bange?

2. Er du ked af det eller deprimeret. Ønsker du at du kunne blive i sengen permanent, når det er tid til at komme op om morgenen?

3. Er du overfølsom over for kritik? Har du lyst til en håbløs fiasko?

4. Er dit humør flip-floppe hurtigere end de mest lunefulde politikere? Synes du, at enhver lille ting kan sætte dig ud?

5. Har du føler dig ensom og fremmedgjort? Føler du, at ingen forstår - eller bekymrer

6?. Har du lyst til et offer? Har du spekulerer, "Hvorfor det altid ske for mig?"

7. Har du mistet din sans for humor? Har du bliver vred, når andre ser nogen form for humor i din situation?

8. Føler du dig overvældet af den slags krav andre synes at tage i stiv arm? Eller kræver, at du selv plejede at være i stand til at tage i stiv arm dig selv?

9. Har du bekymre dig en masse og fremtrylle udførlige værst tænkelige scenarier? Har du svært ved at komme op med bedst tænkelige scenarier?

10. Kan du finde det næsten umuligt at træffe beslutninger? Er du kørt fast i en endeløs løkke af "hvad nu hvis"?

11. Har du græder meget? Tager det bare en lille ting at gøre dig brast i gråd?

Hvis du har svaret "ja" til endnu et af disse spørgsmål, du kan blive ramt af overskydende stress.

Hvis du svarede "ja" til flere, du helt sikkert gøre med alt for meget stress, og det er tid til at tage drastiske skridt. Din mentale sundhed er lige så vigtigt som dit fysiske helbred, og langvarig stress vil alvorligt påvirke din evne til at fungere i næsten enhver indstilling. Desuden vil det skade dit immunforsvar samt din hjerne. Gør noget, der gør du føler dig bedre i dag

Hvis du har svaret "ja" til dem alle, eller endda næsten alle af dem, skal du sørge for at få professionel hjælp straks
. &Nbsp.;