Stress Og dit immunforsvar:

Pollyanna kunne have haft noget

De fleste mennesker forbinder stress med bekymring, men for din fysiologi, skal definitionen være bredere. For forskere stress omfatter enhver form for forandring følelsesmæssige eller fysisk ændring

En vigtig variabel mangler fra dette billede, dog. Et tordenvejr for mig er vidunderlige og smukke, men for min mor er det et mareridt. Med andre ord, hvad med vores evne til at opfatte og tage i virkeligheden på en produktiv meningsfuld måde? Med henblik herpå wouldn af &'; t det være langt mere effektiv, når målet er vitalitet og stærk immunitet, til at blive en mester i at reframing omstændigheder. For eksempel, i de sidste 5 år lykkedes det mig at få den tid, jeg tilbringer i ked på en given emne ned til 1 dag ved de fleste (for nogle fag, havde det været år). Det er alle på grund af praksis, læring og udvide oplevelsen af ​​glæde i mit liv

Her er et eksempel til dig:.
Jeg havde bare en klient email mig og fortælle mig, at hun havde efterladt en af hendes foretrukne inspirerende bøger på flyet, og mit svar var “ hvor vidunderligt, at du kunne forlade en gave bag for nogen, der havde brug for at inspiration &" ;. Jeg er ikke af “ positiv tænkning &" ;. Jeg har simpelthen gjort det til et punkt til at indsamle beviser for, at alt er godt … .og så jeg tror (ikke tænke, eller gætte), at dette skete i perfekt orden. De fleste mennesker bare blive frustreret og resigneret. Vi kan vælge at være lykkelig eller være rigtigt, at der er noget galt … det er op til os. Men mange har en frygtelig vane med at kigge efter hvad der er galt. Worry, for eksempel, er, når vi opfinde ting, der kunne gå galt, og derefter leve i nuet ligesom disse fantasi er reelle. Tungt suk. De fleste bekymrede har ingen idé om hvordan man kan stoppe – de ved, at det ville være en god idé, men det er en dårlig vane praktiseret i år. Det kan ændres, men

Hvad er symptomerne på “. At være i din egen måde &"; stress
• Søvn er ikke så god som den kunne
• Følelse lidt reaktiv
• Følelsesmæssig
• Holde fast fortiden
• Træg fordøjelse
• Dårlig energi

Der er mere grund til at arbejde med vores perspektiv. Det blev for nylig opdaget, at folk under kroniske “ opfattet &"; stress havde ovenfor normale niveauer af interleukin-6 (IL-6), en immun-systemet protein, der fremmer inflammation og har været forbundet med hjertesygdom, diabetes osteoporose, rheumatoid arthritis, alvorlige infektioner og visse kræftformer.

Ifølge David Holland, MD, medicinsk kommunikationsdirektør hos MediaTrition:.
"Der er et helt nyt felt kaldet" psychoneuroimmunology ", der studerer effekten af ​​psykisk stress på immunsystemet Forskere har påvist ændringer i den normale funktion af immunceller i dyr under tider med stress gør dem sårbare over for invasion af ting som svampe, vira og bakterier “

I de seneste undersøgelser nogle konklusioner blev foretaget på konsekvenserne af stress på immunitet:.
Studies på stress og immunsystemet
• 293 stress-relaterede studier af 18,941 forsøgspersoner blev udført i årene mellem 1960 og 2001
Fund Salg • Kortsigtede stress udløst immunsystemet til at forberede sig til skade eller infektion
• Langvarig stress forårsaget stort slid af immunsystemet
Fem Stressfaktorer Bruges i undersøgelserne
• Akutte tidsbegrænsede stressfaktorer: LIKE tale foran store grupper af mennesker
• Korte naturalistiske stressfaktorer: ligesom at tage skole eksamener Salg • Stressende perioder: LIKE tabet af en elsket en
• Kroniske stressfaktorer: såsom at blive en omsorgsperson for en kronisk syg person, hvor der synes at være noget lys for enden af ​​tunnelen
• . Distant stressfaktorer: resultatet af en traumatisk begivenhed fra fortiden, som fortsætter med at påvirke den nuværende ligesom børnemishandling eller voldtægt Salg

Forskere opdagede jo længere ldquo &; opfattet &"; Længden af ​​stress, til mindre kroppens evne at tilpasse sig den stressende situation. Det blev bestemt, denne form for stress kan føre til negative sundhedsmæssige konsekvenser begynder med at angribe immunsystemet på celleniveau.

Den gode nyhed. Alle disse statistikker er baseret på opfattelsen af ​​stress … .og vi har mulighed for at vælge vores perspektiv på en given situation. De fleste mennesker lever, som om deres stress er indicier, baseret på erfaringer, der ikke er baseret på deres evne til at opfatte. For at opsummere nogle af principperne i komme ud af din egen måde Course © der kan hjælpe dig: Restaurant • Stress, sætte simpelthen, er skabt, når der er en forskel mellem &'; hvad der er &"; og “ hvad du ønsker var &" ;. Kløften mellem de to skaber stress. De fleste mennesker forsøger at ændre “ hvad der er &"; (ligesom deres job eller ægtemænd), fordi de mener, det er den eneste måde. Alternativet er at ændre din paradigme om, hvordan du ønsker tingene var …. Dette tager færdighed
• Du kan oprette din situation i fremtiden gennem Bevidst Skabelse og Art of tillade metafysiske principper. Men du er nødt til at indsamle beviser for velvære – selv når der er beviser for det modsatte
• Du har også mulighed for at vælge og reframe dine tanker i ethvert øjeblik. At denne færdighed kan læres af alle,
• Mennesker, der tilbringer mere tid på et sted med fred, tror “ hvordan kan jeg have både &" ;, men mennesker, der tilbringer tid frustreret og uopfyldte er altid tænker “ hvad skal jeg ofre &" ;. De tænker i “ enten eller &" ;, ikke “ både &" ;. Dette åbner mulighed for serendipity sker på en langt hyppigere
• Luck er oprettet. At man &'; s svært at ejer, men det er sandt. Hvis du fokuserer på, hvad der fungerer i dit liv, vil mere begynde at arbejde.

Her er nogle ressourcer, jeg stærkt anbefale for at få dig på vejen af ​​en sundheds krop, og glade liv. Husk, at intet slår erfaringsmæssige transformation, men bøger og lydbånd kan bidrage til at styrke. Bøger og lydbånd jeg anbefale: gå til www.abraham-hicks.com og få deres gratis introduktion CD på loven om tiltrækning. Jeg anbefaler også “ Elsk det som er &"; af Byron Katie. Hvis du ønsker en inspirerende film, se Pollyanna af Walt Disney med Hailey Mills. Det er et must. For erfaringsbaseret læring, anbefaler jeg www.thevitalyou.com &';. S komme ud af din egen måde Kursus

Vær godt og skabe en magisk dag,
Jennifer Hough CPT CNC HBA
Life Make- Over Coach, Holistisk Nutritionist, bedst sælgende forfatter af “ Vågn op og leve det liv du Kærlighed &";.
[email protected]