Lindre stress naturligvis med aromaterapi Tips

I dag, næsten alle erfaring stress i hans liv. Stress sigt beskriver enhver mental, følelsesmæssig eller fysisk reaktion, der er unormal. Stress er en naturlig del af vores liv. Nogle gange er det en fordel, fordi det holder os fokuseret og vedholdende på vores mål (arbejde, studier, etc.), men generelt stress er en af ​​de største trusler om vores mentale og fysiske sundhed. Føler stress, især på en daglig basis, og i en længere periode, kan forårsage flere sundhedsmæssige lidelser, såsom angst, hovedpine blodtryk, hårtab, depression, endda hjerte vedhæfte. Ifølge de seneste undersøgelser, de 3 hyppigste årsager til stress i udviklede verden er job, familie og sundhedsspørgsmål.

Mange strategier stresshåndtering er udviklet for nylig af psykologer. Dog kan ingen påstå, at enhver patient, der kan følge hans behandling helt vil fjerne stress fra sit liv. I denne artikel vil vi præsentere dig nogle af de mest effektive aromaterapi tips, der kan hjælpe dig med at reducere stress-niveau og opnå følelsesmæssig og fysisk velvære.

Gennem historien nogle duftende planter og deres aromatiske vand er blevet brugt til afslappende og udglatning formål. Hellig basilikum er en indfødt urt af Indien (hvor det er kendt som Tulsi), hellig plante af hinduistiske civilisation og anvendt i tusinder af år for helbredelse. Videnskabelige undersøgelser af naturlige egenskaber Holy Basil har fundet, at det reducerer kroppens hormoner navngivne corticosteron og cortisol, som er intimt forbundet med stress, angst og mental klarhed. Derfor Hellige Basil er en af ​​de bedste antidepressive terapeutiske kvaliteter og dens æteriske olier er stærkt anbefales til stress lindring.

Andre mere kendte, æteriske olier, som kan anvendes til beroligende nervøse spændinger og reducere stress er : Lavendel æterisk olie, ylang-ylang æterisk olie, kamille æterisk olie og Geranium æterisk olie. Lavendel &'; s duft har beroligende og anti-depressivt egenskaber. Ylang-ylang beskrives som euforisk æterisk olie, der hjælper med opløftende humør. Kamille æterisk olie kan slappe krop og sind og kan give afslappende og fredelig søvn. Geranium olie, er en anden beroligende og afslappende æterisk olie, der kan balancere adrenalin.

Før, hvilket tyder på nogle aromaterapi opskrifter til afstresning, jeg ønsker at understrege, at der beskæftiger sig med æteriske olier kan være farligt, især for uerfarne personer. Husk på, at æteriske olier er koncentrerede potente stoffer og bør aldrig placeres direkte på huden. Brug bærer (base) olie til fortynding og efter du kan anvende det på huden. Desuden husk at kun få æteriske olier kan tages internt og anvendes under graviditet.

Aromaterapi olier kan bruges i brændere og diffusorer. Tilføj 5-10 dråber af din favorit æterisk olie til vand i skålen og varme det. Læn dig tilbage og slappe af, mens den æteriske olie fordamper og dens parfume skaber en beroligende atmosfære. En anden måde at drage fordel af æteriske olier er ved at indånde dem. Put nogle dråber på et væv eller en vatrondel, sætte næsen tæt og bare inhalere. Husk på, at dette er den nemmeste og den eneste måde at drage fordel af æteriske olier, når du er uden for dit hjem, og du ønsker at lindre spændinger (på arbejde for eksempel).

Derudover kan du reducere stress med aromaterapi bad og massage. Tilføj 4-6 dråber æterisk olie til din varmt badevandet og bo i det i mindst 15 minutter, så olien til at trænge din hud og forkæle dig selv med de fordelagtige dampe. Endelig kan du tilføje 5 dråber æterisk olie til hver 10 ml basisolie og massere din krop. Den ideelle dele af din krop for afslappende massage er omkring nakke, skuldre og ryg.

Som konklusion, stress er en uundgåelig stykke af vores moderne måde at leve på, men der er nogle nemme at følge teknikker, der kan forbedre kroppen evne til at håndtere følelsesmæssig og fysisk stress. Den mest duftende er Aromaterapi
.