Tre måder at reducere stress og oplyse Up

Når alt er sagt og gjort, alle ønsker det samme: at være lykkelig. Kravene til arbejde og liv ofte gør det vanskeligt at nå det ultimative mål. Her er tre enkle, men kraftfulde måder at reducere stress i dit liv, og oplyse op.

1. Plan for Joy.

Begynd at lave en liste over alle de ting, der bringer dig glæde, fra det enkle "læse en saftig roman" til det sublime "praktisere yoga." Gå dybere og huske, hvad gjorde du mest glad som et barn, ligesom skøjteløb, spille Matador og farve. (Vidste du, at der er nu mere end 100 oliekridt farver?) Start med 20 eller 30 ideer og holde tilføje til denne liste. Når det er muligt, tilføje disse aktiviteter til din daglige tidsplan og behandle dem med samme respekt og presserende som en klient møde eller et vigtigt projekt. Pretty snart, vil al den glæde planlægning begynder at ske spontant. Bundlinien fordele af mere glæde i dit liv er at der er mindre plads til stress. Joy øger kreativitet, fører til positiv problemløsning og er meget smitsom. Lav glæde en topprioritet.

2. Start en taknemmelighed Ritual.

Ved slutningen af ​​hver uge, tage femten minutter til at sende tre håndskrevne, ægte, takkekort til dem, du sætter pris på. E-mails tæller ikke. (Sende det på fredag ​​betyder, at de er mest tilbøjelige til at starte deres uge på mandag med dit tankevækkende budskab.) Det kan være en kunde eller klient, en kollega, kollega eller medarbejder. Opspore adressen på en elsket lærer, barndomsven eller særlig slægtning du har mistet rørt med. Husk at inkludere din ægtefælle og børn, og andre nære familiemedlemmer. Ved at følge denne taknemmelighed ritual, du ærer andre og minde dig selv om, hvor mange mennesker støtter og værdsætter dig. Hvilken bedre måde at opbygge autentiske relationer?

3. Sæt dine intentioner.

De fleste af os vil have mål eller resolutioner for hvert nyt år. Intentioner er forskellige. Som jeg skriver i “ guddommelige visdom på Arbejdspladsen, &"; en intention er den brede, lyse lys, der viser vejen for de mere specifikke mål, du sætter. Det er den hellige løfte mellem din sjæl og universet til at tage ansvar og sikre kvaliteten af, hvad du vil manifestere. Vælg et ord, at de fleste giver genlyd med dig at være temaet for året. Det kan være glæde, fred, harmoni, Sjov, Venskab, vækst, velstand, Enkelhed, Dream, Trust, Balance, visdom eller innovation. Min hensigt er Lys. For mig Light betyder håb, bevidsthed, undren og lune. Jeg agter at skinne lyset gennem min arbejdsgruppe med Wisdom programmer, så andre kan genkende og opfylde deres sande potentiale. Og så er det
.