Stress -? Hvad er det

Stress er placeret som årsag til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer, der koster virksomheder milliarder hvert år i tabte arbejdsdage og i erstatning og pension. Dette betyder ikke fange den enorme personlige omkostninger i angst, dårligt helbred og for tidlig død.
For at håndtere stress effektivt enten som enkeltperson eller som leder sikrer trivsel dine medarbejdere er det vigtigt at forstå, hvad stress er og de potentielle konsekvenser det kan have.

Den første ting at forstå er, at stress i sig selv er ikke en dårlig ting. Det er, hvordan vi reagerer på stressende situationer, som gør forskellen. Én personer gys og følelse af spænding er en anden person, &'; s. Angst og smerte

I denne artikel vil vi overveje, hvordan du kan forstå, hvad stress er, og den virkning, det har på din krop. Strategier for at skabe en livsstil, der giver dig mulighed for at beskæftige sig med din stress og sikre, at du har et stort arbejde life balance kan findes på vores hjemmeside.

Stress kan forårsage store helbredsproblemer eller i ekstreme tilfælde være dødelig. Alle oplysningerne er kun vejledende. Hvis du oplever nogen sundhedsmæssige problemer anlagt den eller forværret af stress eller hvis du føler markant ulykkelig er det ekstremt vigtigt, at du søger professionel sundhed rådgivning. Du bør altid søge råd hos din læge, før nogen signifikant ændring i kost eller motion rutine.

Hvad er stress

Stress er placeret som årsag til over 500.000 fraværsdage om året i Storbritannien alene. Den repræsenterer en enorm omkostning i både økonomiske og personlige betingelser. . For at håndtere det må vi først forstå, hvad det er, og hvad der forårsager det

Nedenfor er definitioner for ordet “ stress &";.

“ Stress er en tilstand eller følelse opleves, når en person opfatter, at ldquo &; krav overstiger de personlige og sociale ressourcer den enkelte er i stand til at mobilisere &"; (tilskrives Richard S Lazarus)

“ Stress (ca. det modsatte af afslapning) er en medicinsk betegnelse for en lang række stærke ydre stimuli, både fysiologiske og psykologiske, hvilket kan forårsage en fysiologisk reaktion kaldet generelle tilpasning syndrom, første gang beskrevet i 1936 af Hans Selye i tidsskriftet Nature “
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicine)

“ Et følelsesmæssigt forstyrrende eller forstyrre tilstand, der forekommer som reaktion på ugunstige ydre påvirkninger og kan påvirke den fysiske sundhed, som kan karakteriseres ved øget hjertefrekvens, en stigning i blodtrykket, muskelspændinger, irritabilitet og depression &"; www.achenet.org/resources/glossary.php

Der er ingen tvivl om, at folk generelt reagerer godt på en udfordring, især hvis de er involveret i at skabe eller noget de finder spændende. Hvor de involverede tro, hvad de gør, spørgsmål og de føler, at de har nogle ejerskab og kontrol over deres situation er der en positiv tilbagebetalingstid selv når der arbejdes ekstremt hårdt over lange timer. Vi kunne diskutere, om trykket er involveret i sådanne situationer udgør stress.

Når stress er skadelige mennesker er ofte i situationer, hvor de føler, at de har meget lidt kontrol, feedback er ikke eksisterende eller alt for negativ, svigt, ydmygelse, mangel på støtte resulterer i den person føler, at det, de gør har ringe værdi, eller de selv er ikke værdsat. Vedvarende udsættelse for sådanne negative situationer kan have alvorlige konsekvenser for sundheden og velvære for den enkelte og i sidste ende for organisationen som helhed.

KONSEKVENSER STRESS på kroppen

Vi vil gerne tænke på os selv så godt ned den evolutionære vej endnu mange af vores besvarelser harpe tilbage til en tid, hvor sabel tandede tigre og uldne mammutter varierede Jorden. Når en hulemand – eller kvinde blev truet af fare kroppen.

Når vi opfatter en trussel eller underkastes nogen følelsesmæssige eller fysiske traumer vores kroppe frigive et hormon designet til at hjælpe os løbe væk fra faren eller bekæmpe det. Dette sker betydelig livstruende situationer. Virkningen af ​​hormonet kan vare længe efter den opfattede trussel er gået.

Resultatet er:

• En stigning i hjertefrekvens og blodtryk. Formålet med dette er at sende ilt og blodsukker direkte til cellerne i de store muskler til at lette “ fly eller Fright &";
• Øget svedende er designet til at køle musklerne til at holde dem fungerer effektivt
• Blod transporteres væk fra huden, dette er at reducere blodtab hvis vi skulle opretholde en skade
• Hormoner sikrer hjernen fastholder fokus på truslen – vi bliver single minded

Det sker også i enhver situation, som vi finder frustrerende eller forskellige. Når truslen er lille, vi kan være helt uvidende om konsekvenserne for os.

Når kroppen reagerer på igangværende stressende situationer det kan resultere i en hvilken som helst kombination af følgende:

• Følelse utålmodig, ængstelig, nervøs, irritabel, over ophidset
• Hævet puls, hjertebanken og i alvorlige tilfælde hjertebanken
• Mundtørhed
• Svedige håndflader Salg • Kvalme, fordøjelsesbesvær
• Svært ved at tænke klart
• Vanskeligheder med at håndtere andre mennesker passende
• Søvnbesvær
• Mere tilbøjelige til at begå fejl
• Ulykke tilbøjelige
• Mindre i stand til at tage oplysninger fra en række kilder resulterer i forringet dom
• Dårlig selvbillede
• Dårlig selvværd

Der er meget få situationer, hvor hulemand respons er nyttig. I langt de fleste situationer en rolig, målt, følsomme tilgang baseret på klare rationel tænkning er ikke kun mere effektive, men langt mere sundt.

Hvis vi udsættes for negativ stress på lang sigt, er der en øget og løbende indvirkning på det sympatiske nervesystem. Dette fører til en enorm stigning i niveauet af adrenalin, cortisol og andre relaterede hormoner stress. Disse kan påvirke vores fysiske sundhed kompromittere vores immunsystem, så virale forbundne lidelser varierende fra en almindelig forkølelse og herpes til AIDS og kræft til at tage fat. Stress også konsekvenser for produktionen af ​​andre hormoner og hjerne sendere, forskere mener, at der er yderligere aktiviteter, der involverer enzymsystemer og kemiske budbringere, som stadig er relativt ukendte, som er påvirket af høje niveauer af stress. Links til igangværende stress til højt blodtryk med truslen om hjerteanfald eller slagtilfælde, søvnløshed og træthed er meget veldokumenteret. Stress har potentiale til at skade vores mentale velvære forårsager problemer såsom depression.

Men stress er en realitet, er det umuligt at udrydde den fuldstændigt. Det, vi skal gøre, er at holde vores fly og kæmpe respons under kontrol, så vi kan være effektiv, undgå sundhedsrelaterede problemer og brænde ud
.