Stress Svar

En ung kollegium atlet står ved frikast linje og kaster basketball på kurven igen og igen. Hun visualisere hendes succes og samtidig er hun condition hendes krop til automatisk at reagere på stimulus af hendes ønske om at kunne sætte sig igennem rammen. Gennem gentagelse, vil hendes sind knytte ønsket om at gøre en kurv og hendes krop vil oversætte dette ønske ind i handlingen, hun har så flittigt praktiseret.

Kort sagt: Gentagelsen giver hendes krop til automatisk at reagere på hendes ønske

Så hvad, spørger du.? Hvordan påvirker det mig? Hvorfor skulle jeg bekymre sig om dette? Tja, måske så mange af os har, har du betinget din krop til at reagere på en situation – eller et bestemt sæt af omstændigheder – eller en bestemt person i dit liv – i en negativ eller stressende måde. Alle, fordi vi holde gentage det samme mønster igen og igen.

For eksempel, ifølge mange undersøgelser, den anden mest afventende frygt bag døden taler i offentligheden. For mange mennesker, bare tanken om at tale, før en gruppe mennesker gør dem så nervøse, at de bryder ind i en sved, vejret bliver hurtigere, og de begynder at spjæt. Bare tanken har produceret en fysisk reaktion fra deres krop. Fordi det &'; s været praktiseret og gentaget. Ligesom kollegiet atlet skyde gratis omgange, er sindet konditioneret til at reagere på stimulus ved at skabe en fysisk reaktion.

Så igen spørger &hellip dig; hvorfor er det en god nyhed? Fordi det betyder, at du er god til at bruge denne teknik. Nu, lad &'; s bruge denne magt til at producere positive resultater !! Næste gang du begynder at have en negativ reaktion på noget, er opmærksomme på det. Mærke til det. Stop tanke og omformulere det på en positiv måde. Hvis der er noget, der er ubehageligt for dig og fremkalder en fysisk respons (som at tale i det offentlige, din chef &'; s stemme, eller at få skåret i trafikken) plan forud for tid og har sprog, som vil tillade dig at omdirigere dine tanker i en positiv måde. For en god ven af ​​mine, hendes mantra er noget hendes far altid sagde: “ Kun en ørn fluer i et tordenvejr &" ;. Når hun tænker den tanke, det omdirigerer hendes tanker til at fortælle hende, at hun er stærk og i kontrol og stopper den negative fysisk reaktion i dens spor. Skab din egen mantra og bruge det næste gang du opdager du har en negativ reaktion på noget. Prøv det. Du har intet at tabe og alt at vinde
.