Hvordan man kan reducere stress & Hold balance i dit liv ved at afværge de ting du hader at gøre

* Er du stresset lige nu om at gøre noget, du hader at gøre?
* Er dit liv føler ud af balance?
* Bruger du tøven som en forsvarsmekanisme?

En tidligere professor i mine fortalte mig, at hvis du har noget ubehageligt at gøre, ikke sætte det ud – det vil kun blive værre. Mange af os har "to do" lister, vi skaber for os selv på en bestemt dag. Det er ikke ualmindeligt at denne liste består af ti eller flere genstande.

Nogle af os endda prioritere listen, enten i deres prioritering, eller i den logistiske rækkefølge, som de ville få tjekket ud mest effektivt. Sjældent er vi modige nok til at sætte de ubehagelige opgaver først.

Efter yderligere overvejelser, hvorfor skulle
nogen begynder en dag med noget ubehageligt? Hvorfor ikke første
gøre noget, du kan lide, og derefter gøre det beskidte arbejde? Denne måde, du allerede har noget positivt under bæltet for dagen.

Den første måde at afværge ting du hader at gøre

Begrebet første gøre noget rart er veldokumenteret. Nogle henviser til det som en "åndelig reservoir". Det betyder, at hver dag, du opbygger din åndelige bankkonto med "feel-good" typer af ting som at give velgørenhed, frivilligt arbejde, gå ud af din måde at gøre en tjeneste for en fremmed, få dine endorfin niveauer op ved at udøve eller ved blot nyder en god bog.

Hver gang du gør noget, der enten fremmer en god følelse indeni dig eller opbygger din tillid på en eller anden måde, bliver det tilføjet til din konto. Da disse former for point bygge op på den positive side af regnskabet, med tiden kan akkumulere til en ganske imponerende antal.

forestille Nu du har en dårlig dag, eller endnu bedre, du ved på forhånd, at du vil blive konfronteret med en hårdere dag end normalt. Så længe du ved, du har en positiv balance i din "velvære" konto, skal du blot trække et bestemt punkt værdi, som du tillægger den udfordring, du vil blive konfronteret med, og i slutningen af ​​den dag, du stadig med en positiv balancere på din Finans.

For eksempel, lad os sige du gjorde 25 handlinger af venlighed i den sidste uge, og du besluttet, at du nu har 100 point i din bankkonto. Du har en afgørende præsentation at gøre i et par dage, og du får meget nervøs. Det tager noget ud af dig, men det er svært at sætte tal på. Fortæl dig selv, at præsentationen er ikke enden af ​​verden, og at denne nervøs energi er værd 30 point. I din overordnede perspektiv, vil det koste dig 30, men du har stadig 70 til venstre i banken.

De første følelser af fortvivlelse og misforhold pludselig falde væk. Når du ser din konto bliver lav, så du ved, du har brug for at bygge den op igen. Du kan forstå, at hvis du tillader det "stat" i din konto til at gå ind i overtræk, er du startet ud fra et punkt af nød og eventuelle yderligere udfordringer, der kommer sammen din vej vil kun føje til, at minus. Tænk over dette reservoir som en beskyttende segl, frakker dig med et tykt lag af positiv energi, når du har brug for det. Kontoen er åben 24 timer i døgnet og indskud og hævninger kan gøres i overensstemmelse hermed.

En anden måde at reducere stress og holde dit liv i balance ved at få ting du hader at gøre Færdig

Et andet værktøj, der er effektiv i afværge de ting, du hader at gøre kaldes "sandwich-teknik". For eksempel: Du er en chef, og er nødt til at fortælle en af ​​dine medarbejdere, at han ikke har gjort et godt stykke arbejde på det seneste.

Trin 1: Start ud med en kompliment
Medarbejderen går ind på kontoret, og du beder ham om at sætte sig ned.. At sige noget rart vil tillade medarbejderen at slappe af og være mere åbne over for den meddelelse, du virkelig ønsker at levere.

Trin 2:. Forsigtigt sige, hvad du har at sige uden at ødelægge personens selvværd

Trin 3: Luk sandwich ved at give ham en anden kompliment eller et ord af opmuntring.
Den to komplimenter vil gå til den positive side af medarbejderens hovedbog, som derefter vil forhåbentlig hjælpe ham bedre at klare den kritik, han netop havde at absorbere.

Indskud indeholder tro, håb, mod, healing, inspiration og vitalitet kan laves om til din egen konto og ligeledes i andre folks konti. Korrekt vedligeholdelse af din åndelige bankkonto med alle dens checks and balances er stærkt anbefales. Du vil få de ting, du hader at gøre færdig – og du vil gøre det med mindre stress
.