7 tips til Beat Stress

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Det er ikke alle typer af stress er skadelige. Nogle former for stress er godt, især hvis de tvinger dig til at blive mere motiveret eller inspireret. For eksempel, bliver du bedt om at lede et ambitiøst projekt i din virksomhed. Dog kan de fleste af stress være yderst farligt for dit fysiske, mentale og endda sociale trivsel.

Stress kan bringe en masse spørgsmål, fra hovedpine til mavesmerter og depression. For at sikre, at du ikke lider af de tegn på stress, opdage nogle af de bedste måder om, hvordan at slå det:

1. Må ikke trække tiden ud.

Det er faktisk tilrådeligt, at du holder dig stadig en gang imellem for at tillade dig selv at trække vejret, men tøven er en helt anden ting. Smøleri vil kun medføre ophobning af opgaver på nogle andre dage, og inden da du føler at du er ved at blive skubbet til randen. Hvis der er noget, du skal gøre lige nu, gør dit bedste for at gennemføre det.

2. Undgå multi-tasking.

En masse mennesker kan lide at multi-opgave, tænker de kan afslutte mange forpligtelser i ét slag. Dette er en forkert opfattelse. I virkeligheden er der en kæmpe chance, du ikke kommer til at fuldføre noget som helst. Det er meget bedre at fokusere din energi på én opgave ad gangen.

3. Meditere.

Det er interessant, hvordan meditation kan tilbyde dig afslapning og ro, selv for blot en kort tid. Meditation kan slappe af dine muskler og endda fremme en sund livsstil. Det øger dit immunforsvar og øger dine glade hormoner, så du ikke får deprimeret så let. Du kan allerede nyde frugterne af meditation inden for 10 til 15 minutter.

4. Brug subliminale beskeder.

subliminale beskeder kan udnyttes til at hjælpe håndtere stress mere effektivt. De har evnen til at slippe af med de negative tanker og følelser, der vil normalt dræne dig. Hvad mere er, kan de subliminale beskeder bruges når du har lyst. Du kan endda kombinere dem med din meditation eller visualisering. Her er nogle eksempler:...

Jeg vil slå denne stress
jeg tillader ikke stress for at styre mit liv
jeg styre de ting jeg kan
jeg slipper frygt og de negative tanker og følelser.

5. Ved du ikke er i fuld kontrol.

Der er så mange ting, du kan ikke garantere. Fordi du ikke kan virkelig styre deres resultater, er der ingen egentlig grund for dig til at ærgre sig eller bekymre sig om dem. Hvad du kan gøre, er at lære dig selv at omfavne dem helhjertet og realisere læring, de bringer.

6. Gør noget dumt.

Du behøver ikke for andre at gøre dig glad. Gør dig selv smile ved blot at gøre noget dumt. Det kan betyde, at synge dit hjerte ud eller klovne rundt i nabolaget. Du kan se en feel-good film eller gå barfodet i parken. Find din indre barn.

7. Slappe af.

Gør noget, du elsker at gøre. Hvis du er en ivrig rejsende, gøre det til et punkt til at pakke kufferten mindst en gang om måneden. Mødes med venner eller endda gå ud på en date
.