Balance dit liv til afstresning

Stress er en naturlig del af livet. Vi har brug for nogle stress at fastholde vores energi til at leve. Men vi skal finde en balance og styre vores stress eller det vil lykkes os og vores liv. Stress er en meget personlig oplevelse for hver enkelt af os, fordi den er baseret på vores personlige opfattelser. Det er vores krops fysiske og psykiske reaktion på noget, vi opfatter som overvældende.

Vi har ikke alle reagerer at understrege på samme måde. Hvordan du opfatter en situation afgør, om det er eller ikke er stressende. For eksempel, to mennesker mister deres job. Man ser det som i slutningen af ​​verden, mens den anden er begejstret for nu har mulighed for at starte deres egen virksomhed. Eller måske to medarbejdere får samme frist for en opgave. Man ser dette som et enormt pres, mens den anden person ser det som nødvendigt motivation. Hvad én person ser som en katastrofal begivenhed kan være et mindre tilbageslag for en anden.

Vi kan ikke altid kontrollere, hvad der sker, men vi kan lære at styre vores reaktioner og reaktioner på hvad der sker. Altid huske, at du har valgmuligheder. Stresset folk har tendens til at glemme denne enkle kendsgerning. Når tingene synes umuligt, og du bliver stresset, minde dig selv, at du har et valg. Du kan gøre tingene anderledes, eller hvis noget ikke bliver gjort på det nøjagtige øjeblik du tror det skal, vil verden ikke falde fra hinanden. Hold det i perspektiv.

At have en positiv holdning kan gå langt i håndtere stress. Du kan vælge, hvordan du vil reagere. Lær at lade ting, der normalt stress, du bare roll off som vand på glas. Reager ordentligt og din dag vil ikke blive ødelagt. Reagerer med stress og en forkert reaktion kan resultere i at miste en ven, der har en ulykke, blive fyret osv

Hvis du har at gøre med et stort problem, bryde det ned i mindre dele, så det ser ikke ud så overvældende. Tag det et skridt ad gangen. Når livet synes for kompliceret, lave en liste over dine prioriteter i den rækkefølge af deres betydning. Hvad må absolut få gjort? Lær at uddelegere.

Visualiser den stressende situation, og hvordan du bedre kan håndtere det. Disse små prøver øge din selvtillid og kan hjælpe dig med at håndtere situationer på en positiv måde.

Husk, at andre mennesker ikke altid vil måle op til dine forventninger. Må ikke blive skuffet eller frustreret, når dette sker. Vi har alle vores dyder og vores fejl, så prøv at holde fleksible.

Lyt til din krop. Det vil helt sikkert lade dig vide, hvornår det er følelsen stresset. Er der en kærning i maven, en stram knude i nakken, en migræne hovedpine eller ondt i ryggen, som du bare ignorerer? Medicinsk forskning anslår så meget som 90% af sygdom og sygdom er stress relateret. Og de fleste sundhedsprofessionelle enige om, at stress kan være en medvirkende faktor i at gøre de eksisterende medicinske problemer værre.

Lyt til din indre stemme. Det kan være meget nyttigt at bare tage et par øjeblikke og lukke øjnene, tage et par dybe indåndinger og læg mærke til, hvordan din krop føles. Og ti til tyve minutter af stille meditation kan genoprette roen og sætte dine problemer i det rette perspektiv.

Put et par dråber lavendel (eller din foretrukne) æterisk olie på en væv og bære den med dig. Ved det første tegn på stress, tage et pust af aroma, og det vil berolige dig med det samme.

Husk, vi alle skal have nogle stress i vores liv, men nøglen til lykke er at stræbe efter balance. En afbalanceret liv består af arbejdstid, tid til familien, afslapning tid, hobbyer, og motion. Du kan gøre det til din virkelighed ... et skridt ad gangen
.