Hvor robust er du?

Hvor robust er du

vi alle oplever stressfaktorer hverdagen -? de er uundgåelige. Det centrale er, hvordan vi reagerer på livets udfordringer. Med hjælp fra nogle gode mestringsstrategier, kan du lære at hoppe tilbage fra vanskelige livserfaringer og blive mere modstandsdygtig. Tag denne quiz for at se, hvor modstandsdygtig du er på dette tidspunkt i dit liv. Hvis du opdager du er mindre modstandsdygtige, at du gerne vil være, kan du læse min artikel Bouncing Back til 10 tips til at hjælpe dig med at opbygge din elasticitet.

1. Du opdager, at du er forbigået for en forfremmelse på arbejdspladsen. Du …

  • føler ødelagt. Du er dømt til at blive hængende i denne stilling i en menneskealder. Du frygter kommer til at arbejde fra nu af.
  • føle vrede og snydt, men lufte om det og derefter lade det gå.
  • føle sig skuffet. Du taler med din chef og benytte lejligheden til at lære at være mere effektiv og forbedre dig selv, så du vil være en bedre kandidat næste gang.

    2. Det har været en lang og vanskelig uge, og du er opbrugt.

  • Du går om din typiske weekend gøremål og ansvar – nogen skal jo gøre det. Hvad nytter det, du aldrig har tid til dig selv.
  • Du ønsker du kunne tage lidt tid til dig selv. Måske kan du snige i en time for dig selv i løbet af weekenden.
  • Du beslutter at tage weekend (eller en dag) for at have det sjovt og give næring selv.

    3. En storm bevæger sig gennem dit kvarter og en nedskudt træ falder på dit hus. Du …

  • mindes om, at disse ting altid synes at ske for dig … måske du er forbandet. Du dvæle ved din dårlige lykke for dage eller uger.
  • bruge lidt tid fretting og blive vred, før du går om at tage sig af reparationer.
  • Du føler taknemmelig for, at ingen kom til skade. Så du vurdere skaderne, plan for reparationer, og derefter skride til handling.

    4. Ting er vanskelige på arbejde og spændingen niveauet er uudholdeligt. Du tænker på udkig efter et nyt job, men du har også en masse stress derhjemme lige nu. Du …

  • fundere over tingene og er fast besluttet på at finde ud af dette på egen hånd. Du don &'; t ønsker at belaste nogen.
  • har nogle venner, som du anser for at ringe, men kun hvis det bliver for slemt.
  • du kalder i tropperne – din kreds af venner – at hjælpe dig gå igennem dine muligheder.

    5. Afslapning er …

  • hva? Du don &'; t huske, hvad der endda føles.
  • noget du får at gøre en gang om året på ferie.
  • et velkendt begreb. Du praktiserer afspændingsteknikker regelmæssigt.

    6. Du har en plan for et projekt, du arbejder på, men du har ramt en forhindring. Du …

  • blive frustreret og beslutte det er tid til at afslutte dette projekt alligevel.
  • få gale og holde skubbe og skubbe, indtil du endelig beslutter at prøve noget anderledes.
  • se efter alternative løsninger. Hvem ved, du kan opdage en bedre måde.

    7. En naturkatastrofe har ramt dit nabolag. Alt er noget rod, herunder dit hus. Du bemærker nogle børn og hunde tumler og leger med hinanden, som hvis der var ikke &'; ta pleje i verden. Der er nogle voksne, der fører tilsyn og griner ved synet af stykket. Du …

  • bespotte den gruppe af mennesker … der er så meget arbejde at gøre der ikke er tid til sjov.
  • knapt mærke til, fordi du er på hårdt arbejde, men du formår at knække et smil.
  • du stoppe med at arbejde for øjeblikket og deltage i. Du griner og nyde humor i øjeblikket. Latter hjælper enhver situation.

    8. Du var i en bilulykke, og du brød dit ben

  • Du er vred og kan &';. T forstå, hvorfor sådanne ting ske for dig. Din højere magt skal være straffe dig.
  • Du føler ned, fordi du vil blive lagt op til et par uger, men i det mindste du vil have lidt tid til at hvile og måske genskabe forbindelsen med din spiritualitet.
  • Du indser, at alt har et formål – selv denne ulykke. Du har tillid til, at du kan finde dyb mening i enhver situation.

    9. Du har haft en hårdt år, med en masse af vanskelige situationer. Din holdning …

  • er temmelig sur. Det er svært at være positiv, når dårlige ting ske.
  • har taget nogle hits, men hasn &'; t taget en komplet næse dykke enten. Du arbejder på det.
  • er forblevet overvejende positiv. Du kan &'; t ændre, hvad der er sket, men du kan i det mindste bevare din positive holdning

    10.. Du har lige afsluttet et langvarigt forhold, og du føler dig ked af det. Du …

  • holde din smerte og sorg til dig selv. Du føler dig deprimeret og trække sig tilbage fra verden og svælge i din sorg og lonliness.
  • henkastet taler om din situation til en ven, men don &'; t føler helt komfortable åbning.
  • du taler om dine følelser med dine nære venner. Du har altid føler sig bedre, efter at du taler tingene igennem, og du har flere venner, du kan regne med, når tingene bliver hårde

    Mest A &'; s.
    &Ndash; Yikes! Du er ikke klarer godt med livets udfordringer. Du sandsynligvis føler meget stressede og overvældet. Én stress fører til en anden, og du ikke er i stand til at inddrive i mellem. Mens du kan være kæmper nu, kan du slå denne rundt med nogle nye coping færdigheder. Vær sikker på at opsøge information og uddannelse på at udvikle sunde mestringsstrategier. Med praksis kan du blive elastisk.

    Mest B &'; s Restaurant – Du har nogle gode mestringsstrategier. Det kan tage lidt, men du hoppe tilbage fra tilbageslag ganske godt. Prøv at tilføje nogle ekstra coping færdigheder til dit repertoire. Husk at gøre disse mestringsstrategier en livsstil, og du vil øge din elasticitet

    Mest C &'; s
    - Du er meget modstandsdygtige og drage fordel af en række mestringsstrategier.. Du forstår, at vanskeligheder ske, og at hvis du bruger din coping strategier vil du hoppe tilbage hurtigt. Du har foretaget elasticitet en livsstil. Fortsæt det gode arbejde
     !;

    • stresshåndtering

    1. Vælg dine fødevarer og vælge dit humør
    2. Overvind stress ... og redde dit liv!
    3. Opnåelse mere ved at gøre mindre
    4. Proofed mobiltelefon signal booster - Lad os viadukt pladsen for overlegen tilslutningsmuligheder
    5. Bevægelse er godt for dig
    6. Qigong og stresshåndtering
    7. Hvordan skal man behandle med stress på arbejdspladsen effektivt
    8. Hvad skal man gøre, når du er for stresset til at tænke positivt
    9. Energi & Stamina Wise Woman Way
    10. Stress management teknikker er perfekt Stress Busters
    11. Er du på rejsen til Snapping Point?
    12. Beating Stress Før det slår os!
    13. Stoppe med at ryge plaster
    14. Hvorfor Santa Ho Ho Ho s & den Amazing Fordele ved Latter for dig!
    15. Smag af frihed for stressende liv i hjertet af byen!
    16. Hvorfor Har Stress Bliv Malady af Modern Age?
    17. Hvordan man kan reducere stress på arbejdspladsen
    18. Stress og økonomi
    19. Hvad dælen er eustress
    20. Velkommen til min stress-fri verden