Hvad dælen er eustress

Hans Selye, kendt som “? Far til Stress, &"; opfandt udtrykket “ eustress &"; i 1926. Det betyder, bogstaveligt, “. god stress &"; Er der sådan en ting? Satser du der er

Når vi &';. Re underwhelmed ved livet, vi søger spænding i alt fra skræmmende film til forlystelsespark forlystelser; Vi tørster nye ventures og spændende relationer. En helt stress-fri liv ville være ikke blot kedeligt, men også usundt, og vi har nu videnskabeligt bevis.

Distress, de dårlige ting, hvor vi føler sig overvældet, angst og /eller nødstedte, er ikke kun følelsesmæssigt smertefuldt, men også resulterer i skader på alt fra trange arterier og fremskynde koronararteriesygdom, at den formindskede funktion af immunsystemet.

Eustress opstår, når, i stedet for at føle overvældet og ude af kontrol, vi føler udfordret, i kontrol og engageret til resultatet. Kobasa og Maddi beskrevet denne kombination i 1979, da de studerede, hvad de kaldte “ Hårdførhed Factor, &"; en tilstand af modstandsdygtighed baseret på 3 C &'; s:. Challenge, Engagement, og Kontrol

Udøvende kunstnere og sportsfolk, for eksempel, studere og praktisere deres færdigheder igen og igen. Selvom panik kan overvælde dem, lige før de spankulere deres kram, de god nok, adfærd tage over. Ydre omstændigheder kan være ude af kontrol – natur falder ned under forestillinger, lyd systemer funktionsfejl, is er urolig fra en tidligere performer &'; s skøjter – men den interne kontrol den udøvende kunstner, på ethvert område af livet, har udviklet kan påberåbes

Du don &';.. t nå dette højdepunkt af engagement uden en dyb følelse af formål, som du er forpligtet

Og en trussel bliver en udfordring, når du ved, du har enorm dygtighed og beslutter at drømme lidt større og prøve lidt mere for at vise, hvad du virkelig kan gøre.

Vi er udfordret, når vi når frem til en mål, er en strækning for os, men ikke umuligt. Vi har opnået en vis kontrol, når vi har studeret og praktiseret de nødvendige for at nå dette mål skridt, og vi er forpligtet, når det er et mål, der er på linie med vores dybeste formål. Stress bliver en Energizer ydeevne, giver det både øget fysisk magt og forbedret følelsesmæssige konsekvenser

Resultatet er ikke kun en af ​​personlig vækst, stolthed i realisering; vi nu ved, at i stedet for snærende arterier og standsning af immunsystemet, eustress dilaterer arterierne, hvorigennem blodet flyder frit. Niveauer af high-density lipoprotein (HDL), den gode slags kolesterol, faktisk stige under eustress.

Du kan opleve eustress når du forberede, og komplet, en networking oplevelse, en offentlig tale mulighed, en forfremmelse , en ny virksomhed. . . mulighederne er uendelige.

Så for at gøre skiftet fra nød til eustress, tænke, planlægge, praksis, og nyde. Ræk ud efter himlen, vel vidende det kan kun være godt for dig
.