Når Brilliance Er I Stress er Out

Har du nogensinde spurgt dig selv, er stress normalt? Er stress bare ske for os? Kan vi fjerne det? For at besvare disse spørgsmål, må vi forstå, hvad stress er. I de fleste situationer, stress er en negativ følelse viser os, at vi er knyttet til vores tænkning. Som alle følelser, stress er en budbringer, lade os vide, om vi er i vores center og oplever vores glans eller spinning i vore tankemønstre.

Der er så mange krav i vores moderne verden, at vores tanker kan gå i en million retninger: Vi har for meget at gøre, don &'; t har tid nok, don &'; t ved, hvordan du løser et problem eller har problemer med vores computer – igen. Vi har en tendens til at blive fanget i deadlines, relationer, nyresten &'; t arbejde, og børn, der er i problemer. Hvad &'; s fællesnævneren? Vores tanker fortæller os tingene er ikke som de burde være.

Vi modstå hvad der sker i det øjeblik i vores liv, fordi vi ønskede noget andet. I stedet for at fokusere på en vej ud af vores problemer, vi ignorerer dem, håber de &'; ll gå væk, eller vi sidder og gryderet, venter på en magisk kur, der giver dem mulighed for at vokse. Vores problemer synes monumentale, fordi vi har vedhæftet en masse tanker til dem, bruger meget af vores tid på at tænke over dem. Og vores tid forsvinder, uden løsninger i syne.

Selv om folk har vænnet sig at understrege, i perioder på timer, måneder eller år, er det ikke normal. Hvis det var, ville vores kroppe trives med det i stedet for at opleve hjerteanfald, immunsygdomme, og træthed. Små mængder af stress for begrænsede tider kan energize vores kroppe; længere perioder med stress begrænser vores sundhed, succes og lykke

Ikke alene er følelse understregede ikke normalt, er det ikke &ldquo gør;. bare &"; ske, – det har oprindelse i vores tænkning vaner. Stress handler om fortolkning og fokus. For vane at se en glasset halvt fuldt eller halvt tomt kan enten øge eller mindske vores stress. Ser man på, hvad der er eller isn &'; t arbejder for os, er et fokuspunkt, som enten begrænser eller bygger stress.

langvarig stress

Kan vi fjerne langvarig stress ved blot at ændre vores sind? Ja, vi kan, når vi forstår, at følelser altid følger tanke. Hver troede, vi har fører til en følelse. Når vi opleve følelsen af ​​stress, kan vi vide, at vores tanker skabte det.

Den første nøgle til at fjerne stress i vores liv er at forstå, hvordan tænkte værker. Hjerneforskning viser, at hver halvdel af vores hjerne understøtter en unik funktion. Den venstre hjernehalvdel er analytisk, sekventiel, og organiserer vores liv. Den højre hjernehalvdel er forbundet med intuition og kreativitet. Forfatter Richard Carlson giver sindet to forskellige funktioner, som korrelerer. Computeren sind er, at en del af vores sind, som organiserer og gemmer oplysninger. Den samler alle vores erfaringer, alt, hvad vi har observeret, og generationer af familien og kulturelle overbevisninger. Den gemmer også vores adfærd vaner, ligesom børste vores tænder eller køre bil, uden at vi behøver at tænke meget over det. Vores transmitter sind forbinder os til vores naturlige glans og kreativitet. Det giver nye svar og indsigter, der bevæger os til et nyt niveau af udtryk.

Vi kan fjerne stress ved blot at ændre vores sind. Vi &'; ve sagt, at følelser følger tanker. Ved blot at flytte vores opmærksomhed væk fra de tanker skaber stress, de mister deres magt. Så kan vi give vores magt for at det, vi ønsker at skabe i vores liv.

Short-Term Stress

Ofte vores liv begivenheder udløser fysiologiske stressreaktioner. Eksempler omfatter chokket over en nær ulykke under kørslen, død af en elsket, en medicinsk krise (enten vores egen eller af en elsket), eller en katastrofe. Vi kan ikke undgå stress vi føler i disse situationer. Vores krop og sind automatisk reagerer, når livet bringer det uventede. For at forhindre disse kortsigtede følelser af stress fra bygning til langvarig stress, kan vi begynde at erkende, at vores tanker mindske eller øge vores niveau af stress. Vi kan se forskellen mellem at fokusere på faren for en nær ulykke og inkompetence af chauffør, der forårsagede den, og i stedet fokusere på vores taknemmelighed for at undgå et styrt og deraf følgende skade. I enhver situation har vi et valg til at placere vores opmærksomhed på stressende eller stress-fri tanker.

Outside In eller Inside Out

Det er vigtigt at skelne mellem udefra-in og inside-out tænkning . Stress kommer udefra-i tænkning, hvilket er noget, der engagerer kun vores computer sind. Når vi fortolker begivenheder gennem gamle betydninger, gamle overbevisninger og indgroede mønstre og vaner, computeren sindet tendens til at skabe større tanke angreb, stress og angst; vi &'; re engagere kun halvdelen af, hvem vi er.

Hele ideen med inside-out tankegang tyder på, at vi er flyttet til et nyt niveau af tanke i hvilke nye svar er tilgængelige. Vi har skiftet til vores medfødte visdom, vores naturlige glans. Når vi kombinerer medfødte glans med de bedste af vores computer-sind fungerer, tager vi de faktiske omstændigheder i vores nuværende situation og se dem gennem vores glans, uden om udslidte tankemønstre og åbning til nye niveauer af bevidsthed. Denne bevidsthed kommer fra indersiden af ​​os, fra helheden af ​​vores væsen, bringer løsninger til vores ydre livsomstændigheder.

Livet uden stress

Vel vidende, at langvarig stress kan elimineres ved at flytte vores tanker, ville du vælge at stoppe cyklusser af stress i dit liv, eller beholde dem? Tænk bare et øjeblik, hvad dit liv ville være uden stress. Her er nogle af de kommentarer, vi &'; ve modtaget over de seneste par år som svar på dette spørgsmål: “ Jeg ville have meget mere energi til at forfølge de ting, jeg nyder mest &";. “ Der ville være mere af en følelse af lethed i mit liv; Jeg vil rulle med slag i stedet for at tage tingene alvorligt &"; “ Jeg ville være meget mere nærværende, mere i stand til at nyde, hvad der foregår omkring mig &"; “ Livet ville have mere glæde, vitalitet, lykke og udtryk – min højere udtryk ville være til rådighed &"; “ Jeg ville være mere afslappet, med en reel følelse af frihed &";

Living sress-Free

Hvilke handlinger eller adfærd kan vi bruge til at afbryde forbindelsen til stress i vores hverdag? Hvad kan vi gøre for at skifte fra bekymring til fredfyldthed, fra frygt til handling?

Det er vigtigt for os at være bevidst. Vi bekymrer når vi don &'; t ved, hvad der foregår omkring os. At leve uden stress vi skal være bevidste om vores tanker og følelser og forbundet til vores naturlige glans. Når vi har en plan, der kommer fra vores visdom, vi slappe af og følge den naturlige strøm af energi, tillid til, at vi kan udrette alt, hvad der er brug for på det rigtige tidspunkt. Alle arbejder sammen for de bedste.

En strategi for tilslutning til vores glans og reducere stress er at tage en rigtig dyb indånding, der slapper kroppen. Når vi slappe vi bliver villige til at give slip på en “ problem &"; og tage det første skridt mod en løsning. Hvert trin fører til en anden, når vi stoler på vores genialitet til at vejlede os.

Hvis du elsker musik, gå til en koncert, spille et instrument, eller oprette en sang. Hvis du er en kunstner, maling eller uafgjort. Hvis du elsker sport, løbe eller spille fodbold eller et andet spil. Hvis du kan lide at reparere din bil eller bygge møbler, gøre det. Gå en tur, blive involveret i andre fysiske aktiviteter, leger med et kæledyr eller et barn – alle disse kan forebygge stress. At bruge så meget tid som muligt i nuet, nyder de simple glæder, der omgiver os, vil altid give os de positive følelser og oplevelser, der holder os fri for stress.

Når vi forstår, at de fleste stress er blot et resultat af en tanke, vi har taget alvorligt, når vi forstår, at vi altid kan invitere vores genialitet at informere os, så vi ved, at stress ikke behøver at være vores virkelighed. Jo mere vi skaber fredelige tilflugtssteder for os selv, fredelige øjeblikke, oplevelser i naturen, til tider reflektere, jo større vores reservoir af styrke bliver. Så er vi i stand til at komme igennem selv de mest vanskelige situationer i livet med lethed og ynde.

Når vi gør det, vi elsker, og når kærligheden er involveret i alt, hvad vi gør, er der ingen stress. Kommunikere med folk omkring os, deling sjov og humor – det er et udtryk for kærlighed. Udtryk for kærlighed og taknemmelighed kommer fra vores naturlige glans.

Verdens afspejler, hvem vi er ved at blive. Hvis vi ønsker en bedre verden, må vi lære at leve fra helheden af, hvem vi er, trykke vores indre genialitet i enhver beslutning, vi træffer. Da vi vågner og svare magt inden for hver af os, har vi mulighed for at skabe en ny verden. Når vi gør det, får vi livslang frihed fra stress

Uddrag delvist fra aktivere dine BRILLIANCE, Tilbage til Brilliance ©.. 2007