Bouncing Tilbage

“ Jeg kan &'; t mener, at dette sker for mig, &"; sagde CEO i den anden ende af min telefonlinje. “ De tilbød mig bare en kontrakt forlængelse, og tre måneder senere de &'; re fortæller mig I &'; m ud. I &'; m i chok &";.

Uanset om du lige har fået de nyheder, du ikke længere har et job eller har at gøre med en hvilken som helst anden ændring, du didn &'; t bede om, chancerne er du &'; re beskæftiger sig med et sæt af vanskelige følelser. Typisk er disse følelser følger en følelsesmæssig proces svarende til de fem stadier af sorg – benægtelse: “ dette kan &'; t ske til mig &" ;; vrede: “ hvordan vover dette ske, det &'; s ikke fair &" ;; overenskomstforhandlinger: “ I &'; ll gøre noget ikke at skulle gå gennem denne &" ;; depression:? “ hvorfor forsøge &"; og endelig accept: “ det &'; s sker, og jeg kan håndtere det &";. At &'; s fordi forandring altid repræsenterer en død af en slags –. Død af en karriere, dine forventninger til fremtiden

Uanset hvad andre følelser, du &'; re oplever, der &'; s altid en følelse af tab af kontrol. Noget du didn &'; t beder om, der er sket. Du kan &'; t kontrol, når eller hvor du vil finde nye arbejde. Og det kan være meget udfordrende, især hvis du &';. Ve været brugt til en masse indflydelse eller magt

Hvad &'; s vigtigste er at forstå, at der er en naturlig bane for at disse følelser. På den måde kan du tage en vis trøst i det faktum, at hvad du føler er normal, og at det har en positiv progression. Når du forstår, at det, du oplever, er sorg, kan du være god ved dig selv, som du går gennem processen. Hvis du pludselig mistet en elsket en, ville du forvente at være på toppen af ​​dit spil

Dette gør ikke &'; t betyde, at du er nødt til at kollapse i et hjørne. Ifølge elasticitet forskning, Skift Masters tillade sig at føle deres vanskelige følelser, men de don &'; t tage dem på som en permanent tilstand. Som psykiater Steven Wolin påpeger i psychologytoday.com, er det “ muligt at blive såret og rebound på samme tid. Vi mennesker er komplekse nok psykisk til at rumme to &"; Og selvfølgelig aktivt at finde måder at håndtere den nye situation kan hjælpe dig til at føle tilbage i spillet

I mit arbejde med personer rundt omkring i verden, jeg &';. Ve opdagede en anden afgørende coping mekanisme til at indføre ret nu: forfølge en vis interesse i, som du har total kontrol – løbe en maraton, tage op oliemaleri eller faldskærmsudspring. Gør det noget udfordrende, som føles værdig til din præstation. På den måde du genvinde lidt af kontrol over dit liv.

Hvad med min klient? It &'; s flere måneder senere nu. Han &'; s gået selv benægtelse og vrede, og bevæger sig fra forhandlinger og depression til accept som han begynder at modtage nibbles om et nyt job, og at opleve fordelene ved ikke arbejder 100 timer om ugen mere. “ I &'; ve fik tid til min familie endelig &"; udbrød han den anden dag, “ og til at gøre nogle ting, jeg elsker, at jeg tilflugtssted &'; t havde en chance for at gøre for de seneste fem år &"; På et tidspunkt du også vil opdage en lys for enden af ​​ændringen tunnelen
.