Identifikation Stress: Hvorfor godt helbred Utætheder Away

De fleste af dem, der er åbne for de såkaldte alternative eller komplementære behandlingsformer er bekendt med de mange undersøgelser, der viser, hvordan stress er relateret til sygdom og dysfunktion. Stress kan defineres som en kraft, der stammer eller deformerer, i vores tilfælde det hæmmer vores evne til at bo afbalanceret og sund. Årsagerne til stress er ofte nævnt som trykket på arbejdspladsen, problemer i parforhold, og selv myldretiden trafik; alle helt vage og bredt omfattende og, måske vigtigst, aldrig spørgsmålstegn kilder til denne dræn på vores sundhed. Da stress er sådan et centralt tema i al sygdom, er det i vores bedste interesse at være helt nøjagtig og grundig i vores undersøgelse. Mens mange behandlinger til formål at reducere eller lindre stress allerede akkumuleret, er formålet med denne artikel er at stoppe stress ved kilden, inden vi bliver påvirket af det.

Under mit seneste måned lange besøg i Indien, jeg var vidne til livsstil, der er uden vestlig fantasi. Eksterne begivenheder, der er skylden for stress var hæmningsløs: konstant høje lyde, overbelægning, utroligt trafik, køretøj udstødning, menneskelige affald i gaderne, fattigdom, trash, forurening - listen er uendelig, men folk, der var ikke mærkbart stresset, i Faktisk dem jeg mødte syntes ganske afslappet. På vender tilbage til staterne var det som en skinhellig paradis, ingen honking horn, rene toiletter og masser af plads, og jeg spekulerede på, hvordan nogen kunne understreges i dette miljø. Stadig, i et par uger, jeg befandt mig at få understreget i trafik og blev bedt om at undersøge dette fænomen.

Da det eksterne miljø ikke havde ændret sig siden jeg var vendt tilbage, virkede det logisk at se inde for, hvad der var ændret i mig. Den indre rummelighed og påskønnelse for skønheden i mine omgivelser var blevet erstattet af bekymring, selvhøjtidelighed, utålmodighed, fidgeting og non-stop snakken. Jeg havde opdaget kilden til min stress, de ubevidste fungerer min menneskelige maskiner, en selvpålagt mareridt, der ville være min undergang. Jeg kunne ikke længere være uvidende og pege min finger sige "Jeg kunne slappe af, hvis de ville ændre", fordi det var klart en inside job. Men der er ingen grund til at tro mig; et par korte dage af observation, og du vil have din egen bevis.

Heldigvis for os, er der praktiske skridt, vi kan tage for at afhjælpe denne situation, og de er allerede blevet udtænkt og organiseret for os. Esoteriske skoler gennem tiderne har katalogiseret disse "lækager" og udviklet effektive foranstaltninger, der tager imod dem. Hvad der følger er en liste over seks fælles lækager, hvordan man kan genkende dem, og hvordan at stoppe dem. Når vi afslutter miste al denne kraft vores største problem vil være, hvad de skal gøre med al vores ekstra energi.

1. Ukontrolleret Imagination: processen med endeløse mere eller mindre morbid foreninger flyder ukontrolleret gennem vores hoved. Eksempler er bekymring eller dagdrømmeri. Hos nogle mennesker dette skaber stor angst, en form for stress, i andre stress er en indirekte resultat. Enten måde, det er et dræn på ressourcer. For at modvirke, mærke strømmen af ​​foreninger eller retning tanke. Find en erstatning, så tænk på nogle bestemte ting, et digt, en sang, solnedgang, osv, der er anderledes end strømmen, du har observeret. Så mærke til, hvordan tingene er anderledes, det er, gjorde bekymrende virkelig hjælpe situationen eller bare dræne din energi?

2. Intern betragtning: processen med at tage eksterne begivenheder personligt, ligesom når nogen skærer dig ud i trafikken, eller at tænke verden skylder dig, ligesom du eller anden måde fortjener at blive behandlet bedre. Dette er resultatet af selv-kærlighed eller selvstændig betydning og stolthed. En mulig løsning er at se dig selv i omfanget af al skabelse, for at se din relative størrelse og betydning i forhold til kosmos. En anden er ekstern overvejer, eller sætte dig selv i en anden persons sted, der giver indblik i deres adfærd og viser, at intet personligt var ment. Intern overvejer ofte falder sammen med ukontrolleret fantasi.

3. Bevidstløs muskelbevægelser: det spænde af muskler uden formål. Dette kan variere fra den nervøse aflytning af en fod til fuld-blæst muskuløs armoring af hele kroppen. Overhold bevægelser og spændinger i daglige aktiviteter. En metode jeg finder effektive er at overdrive spændingen /bevægelse og derefter slappe af. Dette hjælper mig til at se, hvor meget kraft der bliver drænet og samtidig hvor latterlig jeg må synes at mine kammerater. Løbende observation vil afdække specifikke spændinger for specifikke situationer.

4. Automatisk Talking: den blinde opfyldning af plads med tom snak. Hvis du ikke straks tænke på en person, der gør dette, kan du være en automatisk oplæser selv. Denne lækage distraherer os fra vores opgave, hvad enten det er dit job eller bare at være til stede på dine følelser, og gør det umuligt at centrere os selv for at samle vores energi. Når du finder dig selv at gøre dette (og vi alle gør det), stoppe i midten af ​​sætningen, hvis du har til og se, hvad det er at være tavs. Ofte er vi holde op med at lytte til folk, fordi vi planlægger vores svar /reaktion. Prøv at tælle internt til tre, før han svarer en person; tage tid for et pust. Du kan blive overrasket over hvor meget kan siges i nogle få velvalgte ord.

5. Liggende: Hvis du er en af ​​de mennesker, der hævder de aldrig lyve, du har aldrig for alvor observeret selv. Spørg en nær ven om hjælp, hvis nødvendigt. Enhver grundlæggende automatisk svar, som 'jeg har det fint, "vil være en løgn, og værst af alt, mener vi det selv. Myriad energier lækket i at dække og opfinde løgne, for ikke at nævne den energi tabt, når vi handler baseret på vores tro på vores egne løgne. Det er ikke, at vi altid skal fortælle sandheden, men at vi skal vide, hver gang vi ligger. Der er en gammel vittighed - Hvordan kan du vide, når nogen lyver? Deres læber bevæger sig.

6. Udtryk for negative følelser: Jeg gemte den største læk til sidst. Jeg kunne nemt skrive en hel række artikler om den destruktive kraft af denne lækage. Dens værste kendetegn er, at det ser ud til at føle sig godt, når det bliver gjort, og mange mennesker, der ubevidst ønsker at bo syge ubevidst forpurre deres egen helingsproces. Prøv det selv: don &'; t sige noget negativt om den specielle person, sted eller ting, som de fleste irriterer dig. Se hvor længe du kan gå. Du vil hurtigt se, hvor meget energi, du taber, fordi du ikke vil være i stand til at stoppe for længe uden en masse praksis. Og når du &'; ve mestrer ikke siger tingene højt du kan prøve ikke tænker dem.

Der er mange praktiske øvelser for at tilslutte op lækager. For dem med kroniske sygdomme kan være det eneste svar, fordi ingen ekstern hærdning har en chance mod disse lækager. Selv hvis du har en mindre problem som allergi eller hovedpine, praktiske øvelser er meget effektive. Vi vidste allerede, at stress forårsager sygdom, og nu ved vi, hvordan at udrydde stress.

Hvis denne liste over lækager er for lang til at huske, er der en kort form. Vi lække energi væk, når vi mister vores følelse af selvværd og /eller miste vores identitet - dvs. når vi identificerer os med noget. Alle former for lækager passer under den generelle overskrift identifikation. For at stoppe stress fra eksterne begivenheder, vi har brug blot at adskille fra dem ved ikke at identificere. Dette vil holde alle vores helbredende energier i os, hvor de hører og vil endda give os en ekstra følelse af tilstedeværelse i BodyMind som gør dagligdags begivenheder forløbe glat. ..

For mere praktiske esoteriske øvelser, er du velkommen til at kontakte mig via e-mail eller henvise til hjemmesiden