Kan du bremse?

I vores travle moderne kultur, til at blive mestre af vores energi kræver én ting: Vi skal sætte farten ned. Når vi svirret omkring at få tingene gjort, der er lidt tid, rum og energi til bevidsthed. Bremse giver os mulighed for at være opmærksom og blive mere bevidste. Så kan vi gøre bedre valg.

Bremse? Er der ramte dig som noget, du behøver at gøre, eller det modsatte? Har du føler behov for at gå hurtigere? Bestemt som er den fremherskende efterspørgsel i vores kultur: at være hurtigere og mere effektiv.

På et vist punkt, men bliver fart bagslag - hele systemet bryder ned. Især når systemet er vores "personlige energisystem," der er en vis kapacitet, over hvilket vi bliver ineffektive - vi får overstressed, udmattet eller syg. Vi kan dække dette over med koffein og smertestillende i et stykke tid, men til sidst vil vi blive stoppet i vores spor.

Kan du genkende nogen af ​​disse symptomer i dig selv? Er du let irriteret? Har du mangler tålmodighed? Har du en fornemmelse af, at tingene aldrig får gjort? Er du ofte træt? Har du stærke trang til sukker, fastfood, koffein eller alkohol? Har du mangler entusiasme og glæde? Alle disse kan være tegn på, at du kører i overdrive. Alle disse kan være tegn på, at det er vigtigt for dig at sætte farten ned.

Der er to ting, som vi kan gøre for at bremse og én holdning, at vi kan dyrke til at sætte os i stand til at gøre disse to.

Mindre er mere
Nogle gange er mindre mere. Spørg dig selv, hvordan du kan "gøre mindre" for at øge kvaliteten af ​​dit liv. Er det arbejder mindre, spise mindre, køber mindre? Er et større hus, en pænere bil, og flere ting føje til kvaliteten af ​​dit liv? Eller betyder det skabe flere krav, mere arbejde, mere forsikring, mere vedligeholdelse. . .? Hvad er den optimale balance for dig?

Kan du gøre mindre? Ved at gøre mindre med hensyn til mængde, kan vi øge kvaliteten af ​​det, vi gør, og kvaliteten af ​​vores erfaring. Nøglen er så, hvor skal vi skære ned?

For at gøre mindre er vi nødt til at prioritere. Hvad er vigtigst for dig? Det kan ikke være, hvad du er i vane med at gøre. Hvis dette var din sidste dag til at leve, hvad ville du få travlt med at gøre? Hvad har dybere eller varigt værdi for dig?

Nu, hvad der ikke passer denne kategori? Hvad laver du der føles nødvendigt, men er ikke virkelig vigtigt? Vi har alle noget, som vi kan give slip på. Det er især godt, når vi kan skære noget, vi frygter gør, og det er virkelig ikke så vigtigt for os. Det frigør masser af energi.

centrering
i det andet, vi kan øve en aktivitet, der bremser os ned og gør os mere selvbevidste. Visse aktiviteter bremse vores puls, sænke vores blodtryk, slap vores hjernebølger, og sætte os ind i en rolig, vågen, centreret tilstand.

Et par eksempler på sådanne aktiviteter er: yoga, Tai Chi, meditation, og langsomt drikker te, mens opmærksom på vores vejrtrækning og kropsholdning. Find en aktivitet, der tiltrækker dig, og som sætter dig ind i en centreret tilstand. (Dette er forskelligt fra ser TV eller drikke alkohol: Disse desensitize os og zone os ud Vi bliver mindre opmærksomme på os selv, snarere end mere..)

Når vi jævnligt tage tid for en aktivitet, der bremser os ned og øger vores egen bevidsthed, vi bliver bekendt med denne tilstand af væren. Vi lærer at genkende det og værdsætte det. Vi indser, at vores endeløse kører rundt for at erhverve og opnå ting kan nemt udskiftes med den dybe sjæl tilfredshed at være rolig og opmærksom. Vi genvinde den glade vitalitet, der er vores naturlige tilstand af væren. Når vi er febrilsk travlt, mister vi denne oplevelse.

Gør mindre og centrering os sikkert lyde som god mening, men hvad holder os fra at gøre disse ting? Nedenunder vores maniske aktivitet er en følelsesmæssig holdning køre hele processen. Hvad er det for dig? Er det frygten for ikke at have eller være nok? Kan du fange dig selv i midten af ​​din travlhed og indpasses i, hvad der er drivkraften, at handling? Har du mangler tillid?

TRUST
Når vi tager tid til at sætte farten ned, for at kontrollere i med os selv, og for at blive fortrolig med en centreret tilstand, oplever vi en følelse af enhed med helheden af ​​livet. Vi føler sig hjemme i os selv og i vores verden. Vi føler forbundet til større felt af liv og vi kommer til at kende, at når vi kommer fra "her", alt er godt. Vi kommer til at have tillid til de større proces af liv og vores plads i det.

Når vi kommer fra en oplevelse af tillid, vi gør lige, hvad vi skal gøre, og give slip på resten. Vi føler ikke behov for at få det hele gjort os. Vi slappe af, nyde processen, og sætte vores hjerte i, hvad og hvem der betyder mest
.