Work-Life (Un) Balance

idé om work-life balance er så tiltrækkende
. Dette gælder især, når du føler dig ude af balance - når du føler at du er lige netop holde hovedet oven vande. Alligevel stræbe efter en andens definition af Work-Life Balance
kan være stressende i sig selv ... især når vi nærmer os varmere vejr med dens øgede aktiviteter og arrangementer.

Så mange arbejde-life balance guider og artikler fremmer tanken om, at hver dag skal være afbalanceret på egen hånd. En eller anden måde, bør du være i stand til at afsætte tid til familie, arbejde, afslapning og tage sig af dig selv inden for hver 24-timers periode. I nogle tilfælde er det næsten en matematisk ligning: 8 timer arbejder +4 timers tid til familien + 4 timer sjov /motion /spise = Balance. Uh-huh. Det er bare ikke realistisk for de fleste af os
, heller ikke det passer vores unikke liv.

Hvad er realistisk er tanken om en integreret liv, der er defineret af de komponenter, der er vigtige for dig
og give dig den balance, som du ønsker. Dette er ikke balance mellem arbejdsliv og privatliv fra '90'erne. Dette er en holistisk tilgang til at kigge på dit liv over uger og måneder og endda år. . Dette er at erkende, at nogle dage og uger vil være tungt med arbejde og andre med tiden afsat til familie

Det centrale er at tænke på, hvordan hvert stykke arbejder med de andre Y - hvordan de integrerer at afrunde det liv og livsstil, du ønsker. Det er normalt ikke den livsstil, en matematisk arbejde og privatliv balance ligning ønsker at give dig. Her er 3 tips til at få dig i gang
på den integrerede tilgang:

  • liste over de ting, der virkelig betyder noget for dig
    løbet af de næste 3 til 6 måneder. Er det at tilbringe tid sammen med dine børn? At få en forfremmelse på arbejdet?
  • Ærligt vurdere, hvor meget tid
    - som procentdele af en helhed - du ønsker at bruge på disse områder. Hvis du ønsker at tilbringe 50% af din tid på arbejde og karriere, skriver det ned. Hvis det er 75% eller 25%, det er OK også.
  • Sæt dine stykker sammen
    at danne et hjul. Under ét stykke være store betyder ikke, at dit hjul ikke vil vende jævnt, eller at det er skæv. Hvad du virkelig leder efter det, hvordan alle brikkerne forholder sig til hinanden, og om, at integreret mix er rigtige for dig. Du kan også tænke på det som en opskrift -. Tilføje, reducere eller tage ud ingredienser, der ikke passer til din smag eller behov

    Regne ud, hvad dit integrerede liv ligner en store del af at give slip på stress
    . Det hjælper du slipper de idealer, samfundet og medierne foreslår er løsninger på os gør for meget i den ene er, og ikke nok i en anden. Det hjælper dig stoppe med at være en matematisk ligning og begynde at være et menneske én
    .

    • stresshåndtering

    1. Hvorfor kan du ikke sige "NEJ"?
    2. Brug din næse for effektiv Stress Relief
    3. Er du for stærk, intelligent eller i stand til at blive stresset?
    4. Hvordan man ikke at motivere indadvendte?
    5. Hvordan man kan vide, hvornår de skal overgive sig og hvad det betyder
    6. Din gateway til Inner Bliss - Urja Meditation
    7. Håndtering kritik fra andre mennesker: Gå efter gevinst og ikke den smerte
    8. Hvorfor Sammenligning er en sygdom?
    9. Life Everlasting: Gør det umagen værd
    10. Ferie Stress Management
    11. Beskyt dig selv fra Secondhand stress
    12. Sådan Uddrag den største værdi af Din Virtual Team
    13. Mental Sejhed - Få styr
    14. 3 Hurtig og nem Selvhypnose Teknikker til den travle professionelle
    15. Stress Management - Bare rolig, Be Happy
    16. Hvordan til at håndtere stress at forhindre højt blodtryk
    17. Tryghed på arbejdspladsen
    18. En fantastisk værktøj til effektiv Stress Management: Abdominal (diafragmabrok) Vejrtrækning
    19. Flere symptomer på stress - Elleve advarselstegn, at stress påvirker din følelsesmæssige sundhed…
    20. 12 trin til en stress-fri Holiday