Er du for stærk, intelligent eller i stand til at blive stresset?

Er du klar over din stress?

Hvis du tror, ​​du har ingen stress, er du højst sandsynligt ikke klar over, hvordan stress påvirker dig; du &'; re i fornægtelse. Faktisk, jo stærkere du tror du er, jo hårdere du kan opleve, at stress rammer dig med en kraftig ryk. Jeg ved det af erfaring.

Hvis du er mentalt, fysisk og følelsesmæssigt stærk, kompetent og fleksibel, kan du ikke engang klar over, at du er stresset. Har du en masse viden om stress eller en høj tolerance for stressende forhold? Hvis ja, kan du simpelthen ikke være klar over, hvordan stress påvirker dig under overfladen. Dette er, hvad der skete med mig.

Jeg underviste stresshåndtering i 25 år og troede, jeg havde min stress godt under kontrol. Når, det øjeblik kom, at jeg ikke kunne blive ved, jeg var chokeret. Jeg tænkte: "Hvordan kunne det ske for mig? Jeg ved bedre!"

Det skete på et øjeblik. Dagen før jeg troede, jeg var fint. Det skæbnesvangre morgen, jeg sad i sofaen med et dække over mit hoved, ikke ønsker at se eller tale med nogen. Jeg ville bare forsvinde for omkring tre måneder og starte forfra igen. Mit sind og krop gik i strejke, råbe "No More!"

Har du nogensinde følt denne måde? Måske er du bare en smule for stærk, smidig og i stand for dit eget bedste. Disse er ikke dårlige færdigheder, men bruges til overskud eller til at dække op og fornægte virkeligheden i en stressende livsstil, kan de blive counter produktive

Her er nogle “. Rødt flag &"; spørgsmål for at hjælpe dig med at blive mere bevidst om din stress.

** Check ind med din krop ~ Er der nogen dis-lethed? 90% af alle lægebesøg er stressrelaterede ifølge CDC. Er du tilbøjelig til forkølelse, sinus infektioner eller andre mindre lidelser?

** Check ind med dit sind ~ Har du stige over stressende situationer eller fej tingene ind under gulvtæppet for at holde ret køl? Træk dig op af bootstraps og bare holde lastbilkørsel sammen?

** Check in med dine følelser ~ Føler du dig følelsesløs til de op-og nedture i livserfaringer? Når nogen spørger dig, hvordan du føler om noget, kan du fortælle dem, hvad du synes i stedet?

** Check ind med din ånd ~ Er du bare at gå gennem den samme rutine bevægelser hver dag, som "Groundhog Day?" Stress fratager dig af energi og passion for at leve hver unikke øjeblik fuldt ud.

** Check in med dine relationer ~ Er du tolerere og imødekommende mennesker, der presser dine knapper til at være en "god" menneske? Har du lyst til du hjælpe alle andre, og ingen er der for dig, når du har brug for hjælp?

Hvis du har svaret "ja" til nogen af ​​disse spørgsmål, er det tid til at blive mere bevidst om din stress og handle .

Den dag på sofaen, var en brat opvågnen for mig. Jeg havde en masse viden, men midt i denne stress krise, mit sind ingen var hvor findes. Jeg ville ønske, at jeg havde vidst, at være for stærk og i stand var en “ rødt flag &"; til eventuel kollaps.

Gennem den oplevelse, jeg lærte at ansætte simple handlinger, jeg kalder dem Stress-Busters, der afværge stress på udbrud. For at frigøre stress hurtigt, skal du vide, at du har stress.

Vær opmærksom
 !;