Løsning Wellness Challenge

Ved du hvordan stress ødelægger dit liv og hvad de skal gøre ved det

Du &';? Ve alle hørt om stress, men de fleste mennesker tænker på stress som den følelsesmæssige slags og er ikke opmærksom på en anden form for stress – oxidativt stress. Lad os tale om følelsesmæssig stress først.

Hans Selye er kendt som far til stress. Han sagde, at stress er en "ikke-specifik reaktion af kroppen til en efterspørgsel sat på den." Der er eustress (god stress), såsom at skrive en test, blive gift, eller uddannelse til en maraton, og der er nød (dårlig stress), såsom at være i et job, vi hader, problemer i parforholdet, forældre udfordringer og beskæftiger sig med sygdom. . Desværre, vi alle får langt flere dårlige stress end god stress

Walter Cannon først opfandt udtrykket “ kæmp eller flygt &" ;. Når vi er stressede, kroppen frigiver cortizol, adrenalin og andre stress respons hormoner, som giver os mulighed for at reagere korrekt, når vi står over for fare eller trussel. Dette system respons var nødvendig i de dage af cave beboere og uldne mammutter hjælpe os med at overleve. Men lad os se det i øjnene; vi er ikke på jagt uldne mammutter mere. Dette er især tilfældet i Nordamerika!

Hvorfor er dette vigtigt? Det meste af den stress, vi har i dag, er ved valg. Vores liv virkelig er ikke truet, og vi behøver ikke virkelig nødt til at kæmpe for at overleve længere, men vores kroppe er ikke længere i stand til at se, at der ikke er nogen overhængende fare eller trussel. Vores kroppe er opholder sig i høj stress-tilstand hele tiden. At være i høj stress-tilstand hele tiden forårsager skader, en masse skader. Vi bliver langsomt ødelagt af oxidativt stress, som følge heraf.

Hvad er oxidativt stress? Dr. Ray Strand, en læge, der har specialiseret sig i ernæringsmæssig medicin, beskriver oxidativ stress på følgende måde. Forestil dig en træ brand langsomt brænder i hjertet. Det &'; s alle hyggelige og varme, og fordi der er en rist foran, ilden varmer dig uden at gøre nogen skade på dit hjem

Men hvis du tager væk risten foran ilden, det &'; s ikke længere en hyggelig lille brand. Sparks springe ud og beskadige dit tæppe. Hvis du gjorde det, nat efter nat, hvad der ville være tilstanden af ​​tæppet foran ilden efter et stykke tid?

Dr. Streng bruger også eksempel på en bil. Hvis du får en ny bil, passe godt på det, og holde det ude af vejret, det forbliver skinnende og ny. Hvis du lader det ud i vejret og omsorgssvigt det, hvad får du? Du får RUST!

En teori om, hvordan oxidativ stress sker i kroppen er teorien om uparret elektron. Mitokondrier i cellen er ligesom lidt ovne, der fyre op for at generere varme i kroppen. Dette er en grund til, at du er i stand til at holde sig i live og har energi. Denne aktivitet er så flygtige i kroppen at det kan ses under et mikroskop. Lejlighedsvis, men en uparret elektron skyder ud i kroppen, når mitokondrierne brande. Normalt immunsystemet af kroppen er i stand til at gøre skade kontrol, når uparrede elektroner (frie radikaler) er oprettet. Det er en naturlig proces, og kroppen er godt rustet til at håndtere problemet.

Men vi har udtømt vores kroppe og øget vores stress alt for meget. Nu er der for mange frie radikaler (uparrede elektroner) bliver skabt for vores krop til at styre. Vores kroppe er blevet, at knotten tæppe foran ilden, eller at rustent bil ud i vejret.

Hvad sker der, når denne proces fortsætter for længe? I gamle dage, vi brugte til at dø af smitsomme sygdomme som influenza og skørbug, men i dag er vi dør af kroniske degenerative sygdomme. Disse indbefatter inflammatoriske sygdomme, såsom astma og diabetes samt autoimmune sygdomme, såsom rheumatoid arthritis og cancer. Kronisk betyder, at sygdommen er langsigtet og løbende; og degenerative betyder, at sygdommen får gradvist værre som tiden går.

Vidste du, at mere end 100 kendte sygdomme i dag er klassificeret som kronisk degenerative sygdomme og menes at være forårsaget af oxidativ stress. Dette omfatter kræft, hjertesygdomme, Respiratory Disease, gigt, diabetes og slagtilfælde. Det skræmmende er, at 75% til 80% af alle mennesker dør af kroniske degenerative sygdomme og ikke alderdom. Det betyder, at 7-8 personer ud af alle, du kender eller nogensinde har kendt vil dø af en af ​​disse sygdomme, sandsynligvis måde før deres tid.

Du kan ikke lægge for meget tro på den genetiske forbindelse enten. Nogle mener, at vi skæbnebestemt til at blive syg på grund af genetik, og der er ingen tvivl, dette spiller en rolle i, hvad sygdom, kan du få, men vi har et valg. Den del af kroppen, der er svagest på grund af genetik, er den del, som sandsynligvis vil nedbryde først fra oxidativ stress og skabe en kronisk degenerativ sygdom. For eksempel, hvis du har svækket lunger, genetisk, kan du få en respiratorisk sygdom, såsom astma, ligesom mig. Men bare fordi vi har en genetisk disposition for en sygdom, betyder ikke, at vi er tvunget til at kaste op vores hænder og bare acceptere, at vi i sidste ende vil dø af sygdommen. Nej, vi har et valg.

Så hvad gør du gøre ved det? Det &'; s enkle, du reducere eller eliminere stress i dit liv, og du befæste dit immunforsvar. Let, ikke? MEN DET &'; s ikke så let! Dette bringer mig til grunden en virksomhed professionel fortæller denne historie i stedet for en læge eller sundhedsperson.

Det er på høje tid, vi alle lærte at løse WELLNESS UDFORDRING. Jeg taler ikke om en anden kost eller motion planen, enten. Jeg taler om at lære om, hvad der forårsager stress i dit liv, og hvad du kan gøre ved det.

Stay tuned for fremtidige artikler eller tjek min hjemmeside på http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html for mere information
.