Conquer Stage Fright gennem visualisering

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Er du bekendt med dette? Du &'; re på i et interview i den næste time, men så tidligt som fem timer siden, er håndfladerne allerede sveder. Store perler af sved falder fra din pande også. Du kan helt sikkert føle din mave kærning, og nogle gange ser det ud som om du &'; re kommer til at besvime. Hvis du har disse betingelser, så er der &'; s kæmpe chance for, at du lider af sceneskræk eller løst defineret frygt for offentlige taler.

Det &'; s helt okay at føle sig bange, især hvis du &'; re bedt om at tale eller udføre foran andre mennesker. Faktisk selv de garvede kunstnere, dansere og sangere, stadig beskrive deres pre-performance øjeblikke som timer fyldt med sommerfugle i maven. Men det &'; s allerede en anden historie, hvis du konstant føler tegn på frygt, hver gang du &'; re bedt om at tale eller udføre. Værre, du udvikler panikanfald, hvilket kan medføre, at du hyperventilerer eller miste bevidstheden.

Virkningen af ​​Stage Fright

Stage forskrækkelse kan være meget skadeligt, hvis du tillader det at tage kontrol over dig. Det &'; s meget svært for dig at lande et job, overvejer du nødt til at gå gennem interviews. Man kan ikke beskæftige sig med mennesker ordentligt, og du føler dig meget begrænset. Det &'; s ubelejligt for dig at socialisere, og nogle gange vil du blive stemplet som snob eller udenfor.

Selv de simpleste opgaver er ganske vanskeligt at gøre. Du kan ikke tage telefonopkald straks eller kontakte kundeservice. Du kæmper for at klare sig godt i skolen. Det &';. Er svært for dig at tage aktiv i organisationer eller i dit samfund

Hvordan at slippe af Stage Fright

Heldigvis er der allerede mange måder om hvordan man kan slippe af med denne form for frygt. Nogle gange, hvis du har tendens til at gå i panik, kan du blive ordineret med medicin, som du skal tage, før at tale eller udfører. Andre træne sig mange gange i hvad de skal sige eller hvordan de skal handle, mens mange gør simulationer eller rollespil.

Du kan også gøre visualisering øvelser. Du kan forestille dig selv stående foran en masse publikum og give din brik eller udfører et nummer. Du tillader dig selv at dase på påskønnelse eller bifald af din målgruppe. Du forestille dig selv ser godt eller ser den del. Hvis du &'; re ansøger om et job, tage mental note om dig selv klædt i en dragt. Tænk som dig &'; re allerede at tale med din intervieweren, besvare hans eller hendes spørgsmål med en masse selvtillid.

Mens du &'; re visualisere, kan du tilføje subliminale beskeder eller bekræftelser. Du kan bruge disse positive udsagn til yderligere styrke eller opfordre dig til at overvinde din sceneskræk. Nogle af disse subliminale beskeder er følgende:

Jeg er en modig person,
jeg er overbevist og selvhjulpne
Jeg kan forestille mig mig selv savoring bifald af mennesker
jeg har... evnen til at tale og sende klare budskaber til mit publikum.
jeg ansvarlig for min egen frygt.

Du kan recitere eller optage disse subliminale beskeder og lytte til dem mindst en dag før du står nogen eller en gruppe af mennesker. Lytte til dem så mange gange som du kan. Lad din underbevidsthed til at tage dem ind og langsomt omdanne din negative tankemønster til noget mere inspirerende eller motiverende
.