Stress reduktion teknikker: som praktiseres af Chip

Vi spurgte vores hund, Chip at dele hans stress reduktion teknikker med alle, fordi han aldrig synes at lade livet &'; s op-og nedture genere ham. Chip er en Bassett Hound, der praktiserer afslappende hverdag. Han bor sammen med to store danskere og nogle mennesker, men han har regnet ud, hvordan til at bevare roen, selv når der er uro med post og pakke levering, besøgende invaderer hans husstand plads eller en Grand Danois hvalp trække sin hale. Selv om han er kort i statur, har Chip udtænkt nogle nyttige stress reduktion teknikker til at hæve sig over det hele og nyde en rolig og afslappende liv. Her er hans råd:

Ret situationen, hvis du kan &'; t undgå stress
1.. Udtrykke dine følelser i stedet for aftapning dem op. Hvis noget eller nogen der generer dig, kommunikere dine bekymringer på en åben og respektfuld måde. Det kan omfatte folk, der generer dig, som du forsøger at sove, eller det kan være min bror, Brett, der er en Grand Danois hvalp som prøvede at stjæle min tygge-legetøj. Hvis du ikke' t stemme dine følelser, vil vrede bygge. Et par gode gøende hyl normalt gør det trick.
2. Være mere selvsikker. Deal med problemerne hoved på, gør dit bedste for at forudse og forhindre dem. At være en Bassett Hound betyder, at jeg er lav til jorden, og ofte får jeg overset med de 2 store danskere stjæler opmærksomheden. Også nogle gange 2-benede folk glip af middagen fodring tid, og jeg er nødt til at komme og bark at minde dem. Speaking up er vigtigt, så længe du forbliver ærlig med dine bemærkninger.

Accepter de ting, du ikke kan ændre.
1. Don &'; t forsøge at kontrollere det ukontrollerbare. Mange ting i livet er uden for vores kontrol – især andres adfærd. Dette er især tilfældet med Great Dane hvalpe. Snarere end at understrege ud over dem, fokus på de ting, du kan styre, såsom den måde, du vælger at reagere på problemer. Jeg bare finde et roligt sted at komme væk fra det hele og tage en dejlig lang lur. Stress reduktion teknikker omfatter at vide, hvornår at arbejde med livet som det er, og ikke altid forsøger at ændre adfærd eller livssituationer, der aldrig vil ændre. For eksempel ved jeg, at jeg er kort i statur, og det vil aldrig ændre sig, men hvorfor stress over dette faktum? Folk bliver nødt til at elske mig som jeg er.
2. Lær at tilgive. Dette er en af ​​de vigtigste teknikker stress reduktion jeg bruger. Accepter det faktum, at vi lever i en ufuldkommen verden, og at andre laver fejl. Da min lange floppy øre bliver trådt på, jeg tilgiver. Når folk glemmer at fylde min tomme vandskål, jeg bark og så jeg tilgiver. Giv slip på vrede og nag. Befri dig selv fra negativ energi ved at tilgive og komme videre. Der er altid tid til en lur.

Få tid til sjov og afslapning.
1. Afsæt afslapning tid. Stress reduktion teknikker bør altid omfatte afslapning. Medtag hvile og afslapning i din daglige tidsplan – to lur er et minimum. Don &'; t give andre forpligtelser til at gribe ind. Dette er din tid til at tage en pause fra alle ansvarsområder og genoplade batterierne. Livet kan være stressende, lever med andre mindre organiserede individer deler din plads og forsøger at opretholde en tidsplan for regelmæssige spisetider. Adskille dine stressende situationer med tiden til
2 afslappende og foryngende hvile.. Gør noget du nyder hver dag. Få tid til fritidsaktiviteter, der bringer dig glæde, uanset om det udøver ud af døre, leger med andre eller nyde en dejlig knogle. Livet er for kort til at fylde dine dage med stress
.