Hvad skal gøre, når de står med stressede situationer

Der er ingen tvivl om, at stressende begivenheder virkelig kan sende en spiral ned i den følelsesmæssige afgrund og selvstændige tvivl, indtil man finder hans /hendes vej tilbage op eller igennem. Det &'; s ikke altid let, men det er muligt

Stress sætter pres på din fysiske og følelsesmæssige velvære, hvorfor det &';. Er vigtigt at passe på dig selv, mens du er på rejse den ru vejen forude, indtil du finde dig selv cruising de glade stier igen.

Det kan være svært at se det positive blandt de negative, når din verden synes at være vendt på hovedet. Tillid til, at tingene vil være højre op kan synes miles væk eller ikke engang på kortet, så at sige.

Nogle dage, du måske nødt til at gøre nogle søgning og strækker sig for at finde noget at være optimistisk omkring, men, når du gøre, kan du holde på disse tanker, erindringer, følelser, mennesker osv og give dem mulighed for at opløfte dig og drive dig frem.

Du kan fumle rundt i mørke i et stykke tid, og det kan virke som om der isn &' ; t et sted at vende, at alt håb er tabt, eller du bare kan &'; t gå på. Don &'; t give op. Lyset vil skinne igennem og føre din vej

Hvis du går igennem en hård tid lige nu, eller finde dig selv i en i fremtiden, husk, “. Også dette skal gå &" ;.

Selv om det måske ikke være passerer så hurtigt, som du ønsker, eller i den retning, du kan håbe, det går over.

Du kan have til at presse dig selv lidt til at gøre ting, der bringer dig glæde eller komfort, som du kan finde dig selv fast i skure af negativ tænkning eller ikke er i stand til at skifte gear og komme i gang

Don &';. t gå enegang. Ring i de kræfter. Uanset om de er guddommelige dem og /eller venner og familie, give dem mulighed for at være der for dig. Don &'; t være bange for at bede om deres hjælp. Hvis de kan &'; t gøre det, de vil lade dig vide

Nogle gange har du måske brug for en mentor, coach eller rådgiver til at hjælpe dig med at sætte tingene tilbage i perspektiv og få dig på rette spor igen
<.. p> Spørg dig selv, “? Hvordan kan jeg støtte mig selv eller denne person, mens de går gennem denne &" ;. Sommetider kan du finde dig selv glemmer at tjekke ind på, hvad det er, at du virkelig har brug for på dette tidspunkt.

Trin udendørs. Tag en lang tur, løbe, eller gå til en cykeltur. Naturen er et vidunderligt sted at hjælpe opdatere sind og sjæl og motion får disse endorfiner flyder igen

Når du er nede eller stresset, du måske nødt til at minde dig selv om, hvad &';. S stadig godt i dit liv, fordi du måske være så fanget i situationen, og /eller følelser, som du overser alle de ting og mennesker, der er der for dig.

Måske gøre nogle ting, der gør dig til at grine. Find sammen med venner eller familie, se en sjov film eller show. Latter er virkelig stor medicin for stress.

Lav en liste over alle de ting, der er positive lige nu i dit liv. Måske Solen skinner, eller læserens smil gjort dig til at smile, eller en sygeplejerske eller læge gik den ekstra mile, eller nogen har sendt dig en besked eller kaldes, eller måske du læst eller set noget, der gjorde du føler dig lidt bedre.

Hvis du tilflugtssted &'; t læse bogen, “ Åh de steder, du &'; ll Go &" ;, af Dr. Seuss, give det en chance, det &';. ikke er bare for børn, du kender

Nogle dage, du måtte have til at grave dybt for at finde, at én ting, der virker som en lysende stjerne belysning din vej, men det &';. s der, det virkelig er

Den største hurdle kan tro, at tingene vil blive bedre og hvis de don &';.. t, at du kan være i orden, og du kan gøre det gennem

Hver oplevelse du udholde er undervisning dig noget om dig, en anden person, eller måske noget, der påvirker den større helhed

Når du gør det gennem denne hård tid, huske, hvad hjalp dig, og hvad du har lært.

Der er altid nogen derude, som kunne bruge en hjælpende hånd eller en skulder at læne ligesom du gjorde, og måske du kan være den fyrtårn af håb, lys, latter, eller en påmindelse om, at de ikke er alene

Insight Teknik hjælper dig med at få indsigt, der hjælper dig gennem de stressende gange
.  .;