Trives i Holiday Stress

Det er en travl tid af året, hvor vi kan forvente en masse. Dette kombineret med de høje omkostninger ved feriesæsonen kan resultere i øget stress. Vi er nødt til at forsøge at imødegå stress forårsaget af al denne ferie pres. Hvis vi kan holde os til et budget, sænke vores forventninger, og gøre ting for at bremse vores tempo, vi kan hjælpe med at sænke vores stressniveau

Nogle tips til at imødegå ferie stress er at:.

* Hold en påskønnelse tidsskrift. Dette medvirker til at skabe lykke, fordi vi fokuserer på, hvad der betyder noget. Dette kunne være vores helbred, sundhed og lykke i vores familie og venner, og hvad vi har at gå for os i vores arbejde og liv. Hvis vi sammenligner os med andre, der er rig og berømt, og som synes at have det hele, vil vi skabe utilfredshed i os selv.
* Fortolke tvetydige begivenheder i positive måder. Jeg kender nogen, der ofte fortolker negative begivenheder positivt. Han kørte med sin søn, når nogen kørte et stopskilt og ramte dem. Heldigvis ingen kom til skade. Han sagde til sin søn, “ Nå det var en god lektie for dig, kan ulykker sker så let, det &'; s vigtigt at køre defensivt og ikke være i en fart eller distraheret under kørslen. &"; Denne fortolkning hjalp ham fokusere på, hvad der var positiv og generativ selv i denne negative situation.
* Bruge penge på erfaringer. Lykke er forbundet med fritids- og services eksempler er sport, underholdning, ferier, massage, madlavningskurser, etc. Vi sætter pris på erfaringer og huske dem længere end materielle ting.
* Relish, hvad du vil have, før du køber det, så er du vil sætte pris på det mere, når det kommer din vej. . At ville noget og arbejder hårdt for at få det har fordele

Giv dig selv en pause:

* meditere, gøre nogle tai chi, yoga eller noget, der quiets dit sind,
* Motion, endorfiner gør du føler stor og give stress relief,
* Gå til din lokale butik, når du har brug for at hente noget deroppe,
* Cuddle en varmedunk og tæppe på sofaen eller sengen,
* Køb dig en selvstændig massager, kan det hjælpe dig berolige dine stramme muskler,
* Læg et håndklæde i tørretumbleren for at bruge varmt efter brusebad eller badning.

Stærke relationer bringe lykke. Hvad kunne du gøre for at opbygge venskaber og relationer i dit liv?

* Giv en ven eller slægtning i nød nogle bistand,
* Gør aftensmad til en du holder af,
* Ring til en god ven eller et familiemedlem, du tilflugtssted &'; t talt med i et stykke tid,
* Lyt opmærksomt til dine venner og slægtninge. At give dem en øre og fokusere på deres situation er en stor gave i vores multi-tasking, distraheret verden,

gave unhurried tid for sig selv eller sammen med andre er en vidunderlig gave midt i vores alt for kompliceret og travle liv.

Historisk shopping var en måde at forbinde med andre i samfundet, som det skete i en markedsplads. Markederne er stadig en måde at gøre dette. Den bedste samfund shopping oplevelse, jeg har er shopping i en butik kaldet EF-Natural eller på de lokale råvarer markeder. Seeing velkendte eller nye ansigter, børn, familier og venner giver én en følelse af fælles samfund.

Når vi anvender os til noget udfordrende vi ofte bliver gladere. Efter at vi opnår det væsentlige, og er udhvilet, kan møde en udfordring være tilfredsstillende. For eksempel:

* Opbygning af en rygsæk fyldt med praktiske hjælpematerialer gives til børn i nød,
* Hjælpe ud på en lokal suppe køkken eller mad bank,
* Frivilligt arbejde,
* At lære at spille guitar,
* At lære et andet sprog,
* At studere et emne af personlig interesse,
* Anvende os til at ændre sig til det bedre
.