Anger Management - Du er rasende over Nogen Hvad gør man

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Nogen fornærmelser. dig, spreder falske rygter om dig, gør ondt en nær ven, kritiserer dig, forstyrrer dig, råber ad dig. Og din sædvanlige reaktion på alle disse situationer? Bliv sur.

Men tænk igen. Hvem får mere ondt og ked, når du bliver vred? Din vrede vil bare gøre dig til at føle værre, men det vil sandsynligvis ikke have nogen varig effekt på den person, der såre dig. I virkeligheden, hvis personen med vilje sårer dig, så er du &';. Re give ham præcis, hvad han vil ved at få vred

Så hvad skal du gøre? Her er nogle nyttige indsigter til at hjælpe med vrede provokeret af og rettet mod en person:

1. Forståelse Anger.
Anger er meget let at provokere og kan vare ved i lang tid, især når den har et specifikt mål. Når nogen gør noget for dig, at du ikke &'; t lide, forsætligt eller uforsætligt, det &'; s nemt at begynde at brygge kolde, hårde vrede mod denne person.

Hvad &'; s vigtigste er at forstå dig selv og være i stand til at inddeler din vrede. Hvad gør dig vred, den person eller den handling eller lovovertrædelse? Hvis du specifikt fokusere din vrede på personen, vil din vrede være der og vil blive udløst, hver gang du ser denne person. Men hvis du kan adskille handling fra handlingsmenneske, så du vandt &';. T nødt til havnen følelser af had mod et specifikt mål

Forskellen er, at handlingen eller lovovertrædelsen går, og kan nemt få glemt, især hvis ingen permanent skade er blevet gjort. Når den passerer, vil du finde mere grund til at være vred.

2. Forstå den anden person.
Alle får nogle dårlige dage fra tid til anden. Selv de mest høflige, de fleste milde-hærdet folk kan få fyret op, når de har at gøre med nogle problemer eller er under en masse stress og pres.

Så når du kommer ind i en træfning med nogen, før du give næring til en betændt vrede mod denne person, så prøv at sætte dig i den anden person &'; s sko. Prøv at forstå, hvad han &'; s beskæftiger sig med, at kunne muligvis være årsag til hans vrede spørgsmål. Måske han &'; s så overdænget med arbejde, måske han &'; s har nogle problemer derhjemme, måske han &'; s ikke føler godt, måske han bare mistet nogen speciel. Husk, at frygter fører til vrede, også. Derefter tage den høje vej: være tålmodig og forstå.

3. Shield Yourself
Remain fritliggende; don &'; t tillader dig selv at blive følelsesmæssigt raslede af en person, der forsøger eller ubevidst sårer dig. Ignorer dem, der forsøger at provokere dig. Altid reagere med ynde og ro. Du &'; ll se, selv den ringeste person, der bevidst forsøger at såre dig kan begynde at føle sig skyldig, når han ser, hvordan du reagerer.

Efter alt, ingen har magt til at såre dig og gøre dig vred, medmindre du aflevere denne evne over til en anden person.

4. Give slip på vrede.
En effektiv måde at styre vrede rettet mod en anden er at ændre dit perspektiv, så det vil være lettere for dig at give slip på din vrede. I stedet for at fokusere al din energi på at være gal på nogen, acceptere det faktum, at du kan &'; t styre andre mennesker, så du &'; re bare spilder dine følelser

Så i stedet for at fokusere på udsagn som:.

Han &'; s en idiot
Han &';.. s usikker
Han sårede mig meget.

Bomard dig med positive selvhjælp udsagn, der fokuserer på noget, som du kan ændre: dig selv. Her er nogle eksempler, der kan hjælpe:

Jeg er en meget tålmodig person,
jeg reagere på mennesker og situationer med ynde, fatning, og ro
jeg naturligvis venlige og forståelse Jeg har medfølelse for alle.

Sådanne subliminale beskeder kan hjælpe drive disse positive udsagn hjem og overbevise dig om, at du er helt sikkert bedre stillet uden byrden af ​​vrede
.