Sådan undvige virkningerne af stress

Stress har en måde at springe ud på os på mindst forventede tider - ligesom på ferie tid. Stress, der ankommer uanmeldt, dog kan understrege dig ud til max og bære lige over til det nye år. Lad det ikke. Lær at træde til side fra stress ved at bruge denne handy tjekliste

Overalt du ser på tv eller læse avisen, eller gå til mall handler om, hvordan man skaber den perfekte ferie -. Fra at have den helt rigtige ferie middag til den bedste måde at socialisere på business parter, den rigtige måde at få dine gaver indpakket, alle mulige ting angribe dig, der kan rejse dig op og fylde dig med uoverstigelige pres, at alle kan bidrage til at ødelægge, at "perfekt" billede, som alle ønsker dig til at tro, at du kan have. Det er bare ikke så let, er det? Virkningerne af stress er ligesom bittesmå små monstre, der synes at springe ud på dig på alle chancer.

Du prøver selv. Du hopper full tilt ind i sæsonen og gør dit bedste for at opfylde alle de forventninger, der er indstillet før dig med et nidkærhed, som du ikke vidste du havde. Så .... du vågner op med et ryk i januar, da du modtager alle de regninger fra dine kreditter kort. Du føler som om du lige har været overrasket i erkendelsen af, at du måde overdid. Stresset? Satser du du er.

Det er muligt at omgå virkningerne af stress, og sørg for at din 2010 nye år starter på højre fod. Her er seks strategier, du kan bruge til at nyde din ferie til fæstet samtidig lade dig velkommen i 2010 i god form … økonomisk, fysisk og følelsesmæssigt -. og opnå den ekstra fordel at reducere virkningerne af stress

1. Indstil begrænsninger.

* Udarbejdelse før tid er nøglen til at forhindre dig selv fra at falde offer for overindulgence, enten på tabellerne buffet, eller din bedstemors favorit æble skomager. Forbered dig på, hvor meget du vil bruge eller spise, deler denne beslutning, så sværger til ikke omstrejfende fra denne beslutning.

* Tag dig tid til at slappe af og koble fra alle vanvid. Hvis du ikke tager den tid, vil du blive slidt op til en frazzle og kan ende med at tage den ud på dem, du elsker.

* Sætte sig med symptomer tidlig varsling af &'; ferie stress &'; og derefter udnytte taktik forhindrer den følelsesmæssige udgifter og spise disse symptomer kan udløse

* Undgå, undgå, undgå "køb nu, bekymring senere" tilgang. Du vil ikke lide dit kreditkort regninger i januar, hvis du ikke gør.

2. Være generøse.

* Husk den sande betydning af ferien - det er bedre at give end at modtage.

* Generøsitet rækker langt ud over at give gaver - give gave af din tid, opmuntring, deling erindringer, uanset nogen har brug for at gøre deres ferie mere festligt.

* At give er at holde og lykkes. Hvad du forsømmer at give, vil hjemsøge dig for evigt.

3. Vær forsigtig med de samtaler, du deltager i.

* Du kommer til at afhente de negative vibes, vrede, had, og bias, der deles med dig. Undgå hængende omkring de mennesker, der deler negativitet og søge selskab med dem, der deler glæden, positiv tænkning, og behagelighed

* Hvis folk aren &';. T være rart, modstå fristelsen til at tage det personligt. Fingeren vil altid pege tilbage på dem.

4. Lad ikke andres "grinchy" holdninger og handlinger være en undskyldning for din.

* Styr din adfærd og ikke bekymre dig om at lede andres adfærd - du vil ikke lykkes.

* Fungere som en model for den adfærd, du ønsker andre til at efterligne.

* Give op ved hjælp af undskyldninger alle sammen for, hvordan du opfører sig. Hvis du har en dårlig øjeblik, ejer op til det og gå videre.

5. Stop fortælle dig selv, du "skulle have" gjort dette, eller du "skulle have" gjort det.

* holde på den ekstra bagage af, hvordan tingene "bør være" vil være for meget af en byrde at bære.

6. Få din kost ud og feje de gamle, upålidelige traditioner.

* Bare fordi det er en tradition betyder ikke, det skal være.

* Vælg den nemme måde at gøre tingene - det vil lette stress og give dig mere tid til at nyde livet, sundhed og lykke.

• Du må ikke tage det på dine skuldre til at være den eneste udbyder. Delegeret ansvar til andre. Tag åg - du vil lette virkningerne af stress
. .