Eliminer Stress og angst Naturligvis

Dybe åndedrætsøvelser giver en fremragende metode til at lindre stress og skille dig af giftige følelser, der bebor din krop. Følelser spiller en integreret del i vores personligheder og ofte indpasses i de længsler i vores underbevidsthed. Uden følelser vores liv ville være temmelig intetsigende. Gud vil ofte bruge vores følelser til at dømme os for synd, så vi kan omvende os og gå i en ny retning. Følelser også hjælpe os med at sørge tab eller fejre sejre. Men følelser bliver giftige, når de skaber langvarig depression, undertrykkelse, eller bekymring i vores liv.

Giftige følelser forstyrre dit velbefindende og skabe en mørk sky over dit humør. For at få nødhjælp, først forsøge at identificere de følelser, der er at skabe din angst. De mest almindelige giftige følelser indbefatter angst, smerte, angst og skyld. Hvis du kan grave dybt nok, vil du opdage, at følelser sandsynligvis er relateret til en tanke, at du måske ikke er bevidst om i øjeblikket. Måske nogen sagde et uvenligt ord til dig eller gået glip af en vigtig deadline.

Giftige følelser er rester af destruktive tanker, der er gået ukontrolleret. Du kan bogstaveligt talt frigive disse følelser fra din krop ved at identificere dem og bevidst at fjerne dem gennem dyb vejrtrækning øvelser.

Begynd med at finde et roligt sted at sidde og slappe af. Luk dine øjne. Breath dybt gennem næsen lade din maveregion at ekspandere som den fyldes med luft. Hver gang du ånder ud gennem næsen, mentalt sige "jeg slipper ..." og derefter indsætte de følelser, du ønsker at frigive. For eksempel: "Jeg slipper angst." Fortsæt med at gentage øvelsen, indtil alle rester af det giftige følelser er væk, og din fred i sindet er genoprettet. Hvis du kan identificere de tanker og følelser, der fører til din angst, kan du tage autoritet over dem og give dem mulighed for at flyde ud af din krop nemt og naturligt gennem dyb vejrtrækning
.