6 tips til at lindre back-to-School Stress

Føler du dig overvældet med byge af back-to-school aktiviteter? Har du ventede til sidste øjeblik for at organisere din klasse værelse, købe skoleartikler eller til at forberede dit klasseværelse? Er bare ændringen i din morgen rutine at du føler dig ude af kontrol?

Enhver form for forandring kan forårsage følelser af angst og følelsen af ​​at være overvældet.

Det er svært at tænke på at bremse i det øjeblik du føler mest forhastet; endnu, at &'; s den meget ting, der bringer os tilbage i balance og harmoni. Tage et øjeblik at tage en dyb indånding, og bekræfte, at ldquo &; der er masser af tid i Universet &"; kan bremse din energi og lindre den følelse af at løbe tør for tid.

Alt sker på det perfekte tidspunkt i den større arrangement med ting. Husk en dag, hvor kører sent fra arbejde sætte dig kun få minutter bag en stor ulykke på motorvejen?

Her er nogle tips til at hjælpe de-stress overgangen tilbage til skolen:

1. Tag 5 minutter hver morgen til at gøre Breathwork. Træk vejret dybt ind gennem næsen, ved hjælp af dit mellemgulv og mave, Udånder ud af din mund fra bagsiden af ​​din hals, hvilket gør en "H" lyd. Sørg for at ånde hele vejen ud.

2. Har nærende “ grab-n-go &"; fødevarer på hånd som bananer, æbler eller anden frugt. Økologisk morgenmad barer eller hjemmelavet morgenmad barer er et godt valg.

3. Vælg mindst en dag om ugen til fysisk træning - gå til gymnastik, gør yoga eller tai chi. Tager 2 timer om ugen til at tage vare på dig selv kan forebygge timers smerte ned ad vejen.

4. Læs en motiverende citat hver dag. Det hjælper til at holde tilføje positive, beroligende tanker til kant ud de negative, "ikke nok tid" tanker.

5. Sig "NEJ" til fritidsaktiviteter, når kalenderen er fuld. Over booking din kalender, kan føre til flere følelser af angst og være overvældet.

6. Lyt til din krop. Spændinger i nakke, skuldre og ryg alle betyder, at det er tid til at de-stress og tage et øjeblik for dig selv. Planlæg en massage. Don &'; t vente, indtil spændingen i dine skuldre rejser ned til midt på ryggen tilbage op halsen, indtil den forvandles til en spænding hovedpine.

Både du og dine børn vil få gavn, hvis du starter ud hver dag fra et sted af balance. Børn er meget følsomme over for energien af ​​de voksne omkring dem. Derudover vil dine børn lære af din daglige eksempel hvordan at bevare roen i lyset af skiftende omstændigheder. De har ofte don &'; t lytte til et ord, vi siger, men de hører alt hvad vi gør

&kopi; 2008 Cedar Hill Massage
.