Lær om de mange årsager til social fobi

Social fobi, som også omtales som social angst, er en lidelse, hvor en person har ekstrem angst og selvbevidsthed om sociale situationer. De har en konstant og intens frygt for at blive overvåget, dømmes og kritiseret af andre til noget, de siger eller gør. Mennesker med social fobi har ofte en frygt så stor, at det kan forstyrre deres hverdag på arbejdet, i skolen eller enhver social aktivitet. Selv om de fleste mennesker med social fobi realisere deres frygt er ubegrundet, de er i stand til at ændre eller stoppe frygten.

Social fobi kan være involveret omkring mange ting. Nogle mennesker er bange for at spise eller drikke foran andre. Nogle er bange for at tale foran andre. I nogle mere alvorlige tilfælde af social fobi, at personen er bange for at selv være omkring andre mennesker. I mange tilfælde af social fobi, vil fysiske symptomer udvikle sig såvel. Nogle af de fysiske symptomer omfatter, men er ikke begrænset til sveden, rødmende, svært ved at tale, rysten, hjertebanken og ubehag i maven. Der hele problemet med social fobi kan være som en ond cirkel med den enkelte bekymre så meget om at få de symptomer, at de øger deres chancer for at udvikle symptomer fra den ekstra ekstra stress. Hvis de blot kunne realisere og håndtere de mange årsager til social fobi.

Der er mange forskellige årsager til social fobi. Mange gange social fobi kører i familier med børn udvikler de samme betingelser som forældrene. Det er ofte forbundet med depression og /eller alkoholafhængighed. Social fobi opstår hos kvinder dobbelt så meget som den gør hos mænd, en eller anden grund. Det kan forekomme i barndommen eller teenage år, men sjældent starter efter det fyldte 25. Der har været løbende forskning for at lære alle de årsager til social fobi.

Nogle undersøgelser har sat fingeren det ned til en lille struktur i hjernen kaldet "amygdale" som værende en synder i forårsager symptomerne. Den amygdale er den centrale del i hjernen, der styrer vores følelse af frygt. Anden forskning har vist, at det er ment, at social fobi kan være nedarvet og overleveret. En gruppe forskere har også fastslået, at årsagerne til social fobi kan komme for en høj følsomhed over for misbilligelse, som kan være baseret på hormoner eller fysiologiske årsager.

Endnu en årsag til social fobi kan være miljøet, ifølge nogle forskning. Med dette mener de, kan en person udvikle en fobi af en bestemt situation, baseret på, hvad de har set ske for andre i samme situation. Denne proces betegnes som observationsstudie læring, hvilket betyder at de "lære" hvordan man opfører sig baseret på, hvad de observerer andre.

Beskæftiger sig med en social fobi hos børn

Som hverdagen går, er der flere og flere børn, der bliver diagnosticeret som havende en slags social fobi. Faktisk hvert år procentdelen holder stigende højere og højere, da behandlingerne ikke!

Mange gange, når folk har at gøre med en social fobi hos børn, de er usikre på, hvad de kan gøre, og hvordan de kan hjælpe børnene. Faktisk er mange gange forældre er uvidende om, at der er sådan en ting som en social fobi hos børn. Derfor er det meget vigtigt, ikke blot for forældrene, men for medicinsk personale til at søge disse symptomer på en social fobi. Hos børn, kan det være forholdsvis nemt at opdage, hvis der er en form for fobi.

Når det kommer til en social fobi hos børn, der er mange måder eller ting, en forælder eller værge kan gøre for at hjælpe med situationen; uden at skade barnet yderligere. Mange gange folk tror, ​​at hvis de forlader barnet alene, social fobi med vokser barnet; Men det er den forkerte tanke at have; da det er forkert! Det bedste en person kan gøre, når en social fobi hos børn er tydeligt er at lære det passende sociale færdigheder han /hun har brug for, samt at vise dem, hvordan at behandle specifikke sociale situationer, og ved hjælp af passende social adfærd. Udover at undervise børnene sociale færdigheder, de behøver for at lære, er det også godt for dem at lære at identificere samt ændre deres ængstelige tanker. En anden meget nem ting at en voksen kan gøre for at hjælpe social fobi hos børn er at lære barnet at tænke mere positivt og til at have mere rationelle tanker. Faktisk de børn der er i stand til at kontrollere deres tanker er i stand til at indtaste sociale situationer bedre end dem, der ikke kan. Mange forældre vil endda have deres børn gå gennem forskellige former for terapi. En af de mest succesfulde typer terapi er at lære kognitiv terapi teknikker; som hjælper børnene reducere de dårlige tanker i deres sind.

Hvis du er en forælder, der ikke har råd til en masse på grund af ting, du ikke kan håndtere (såsom en lav indkomst, ingen job, etc.), er der stadig nogle ting, du kan gøre! Faktisk er en af ​​de bedste måder, du kan hjælpe et barn, der har en form for social fobi er at tilbringe tid sammen med dem! Når tilbringe tid sammen med dem, kan du gradvist give dem en situation, som de kan håndtere; lidt ad gangen selv! En anden stor ting, der er relativt billigt, er at spille spil med dem. Nogle af de bedste spil, du kan få, er, hvor de skal bruge deres sind; såsom Scrabble, Trivial Pursuit, forbinde fire eller Pictionary

Uanset hvad du gør for dit barn, uanset om det koster lidt eller meget, det vil helt sikkert være det værd; især hvis du ikke gjorde noget for dem i fortiden !! Lidt altid går en lang måder !!

Lær nye måder at overvinde social angst

Social angst berører tusindvis af mennesker hvert år forstyrre deres dagligdag. Der er dog måder at overvinde social angst, hvis du er en af ​​de mange, der har denne lidelse at håndtere. Nogle mennesker ser en terapeut eller psykolog for at få hjælp med at overvinde social angst. Terapeuter vil ofte bruge en række forskellige metoder såsom kognitiv adfærdsterapi og mulige medicin til at tage sammen med terapien.

Der er også mange naturlige urter og kosttilskud er kendt for at hjælpe med at overvinde social angst. Det positive ved disse kosttilskud er, at de ikke er vanedannende, og vil ikke medføre nogle af de bivirkninger, du ser i mange receptpligtig medicin. Der er stadig mange mennesker, der vælger at forsøge at håndtere deres sociale angst på egen hånd uden hjælp fra en læge eller terapeut. Hvis du er en af ​​disse mennesker, der er nogle tips, der kan være nyttige i at overvinde social angst.

En af de første måder, du kan hjælpe din sociale angst er ved at ændre din holdning. Der er to meget effektive måder at ændre din holdning, der vil hjælpe med at overvinde social angst. En måde er at ændre nogen forventninger du har på dig selv, der kan være urealistisk. Når du sætter mål for dig selv, skal du sørge for, at de er mål, som du kan møde. Den anden måde er at ændre dine fordrejede synspunkter, som andre kritiserer, eller dømme dig, hvis du ikke er perfekt. Det er vigtigt, at du indser, at det er ok at lave en fejl en gang imellem, og det er ingen grund til at understrege ud.

En anden måde at hjælpe dig selv med selvtillid er ved at starte små og tage små skridt. Hvis du lider af social angst, du hader tanken om at tale med andre eller være i en menneskemængde. Når du ser din nabo eller nogen du kender, smile og sige hej til dem. Det kan ikke virke som en masse, men det er en begyndelse. Hvis du er på arbejde eller skole, komme med en bemærkning om arbejdet til en person i nærheden af ​​dig. Det behøver ikke at være en lang diskussion, men blot en simpel kommentarer. Den næste dag, lave en lignende kommentar til den samme person eller måske omfatter en anden person i samtalen. Fortsæt dette indtil du rent faktisk taler med en lille flok, og de taler tilbage til dig.

Vær ikke bange for at sige op, hvis nogen gør en kommentar, som du er uenig med. Øjenkontakt, som du taler, holde en advarsel kropsholdning. Du ønsker måske at læse op på aktuelle begivenheder eller se de lokale nyheder. Hvis nogen bringer en aktuel begivenhed, kan du tilføje til samtalen, sikkert med den viden, at du ved hvad du taler om. Altid være en god lytter, mens andre taler. Vær ikke bange for at give komplimenter til dem, du taler med.

Når du er alene, altid forsøge at øve dette på egen hånd. Hvis du overvejet at kalde en hotline der beskæftiger sig med social angst, tale med dem, kan hjælpe med at gøre dig mere komfortabel
.