Hvad hvis du var 5?

Forsøg på at sætte og opnå mål under stress og bekymring virker ikke.

Hvis ordene i dit hoved siger noget lignende, "jeg virkelig nødt til at have $ 5000 inden udgangen af ​​juli eller jeg vandt 't have undervisningen til at sende Mary til College! Hvad i alverden kommer til at ske, hvis jeg ikke får det? Jeg reallllly brug for det, jeg bedre sætte et mål hurtigt og håber og beder til, at det dukker op ", så er du indstillet at forestille sig alle former for uønskede scenarier fra nu til slutningen af ​​juli, har du brug for hjælp til at omarrangere dit perspektiv.

Mange af os, inklusive mig selv, lært, at at bekymre og ærgre og understrege dig ud var den eneste måde at "garanti", som du ville få, hvad du ønskede i livet. Livet var "hårde" arbejde, eller vi vedtog nogle begrænsende overbevisninger om os selv, og vi var bange for, at vi ikke ville blive en succes. Denne frygt tog form af konstant bekymring som blev stress, som blev fysisk sygdom, søvnløshed, etc. etc.

Jeg mener, Jeepers, hvis du strække en elastik på sit maksimum længe nok, det skal nok pause! Eller mister sin evne til at "hoppe tilbage", eller måske bare rådne og smuldre. Ugh.

OK, lad os se om at finde dig, at nyt perspektiv. Det er virkelig ikke svært. Husk at lege med et kalejdoskop, når du var barn? Når du sætter den til øjet du så et smukt mønster af multi farver. Så du slået i slutningen af ​​det bare en lille brøkdel af en tomme, og hele billedet ændret sig. Nå, kan livet være lige sådan. Selv den mindste skift kan give dig et helt nyt billede.

Worry og bånd er sædvanligt. For at ændre en vane, skal du oprette en anden vane. En sund en. Næste gang du indser du sidder fast i 'bekymring' tilstand, så spørg dig selv spørgsmålet, "Hvad nu hvis jeg var 5, hvad ville jeg gøre lige nu?" Worry ikke kommer naturligt til fem-årige!

Da jeg stillede dette spørgsmål til en af ​​mine coaching klienter sagde hun, at hun ville gå og farve. Wow, hvad hvis du fik dig selv en malebog og en stor pakke af farveblyanter (masser af sort) og satte sig ned og farvet en side, når du var stresset ?! Og her er den virkelige trick: du kan kun tænke på at farve â € ¦ .den nuancer, den metode, fornemmelsen af ​​oliekridt i hånden, duften af ​​papir og farveblyanter osv Bo stede, forsigtigt flytte til side enhver bekymre tanker, der kan forsøge at muskel i. og indånder. Stresset folk glemmer at trække vejret

Nu, hvad andre gør en fem år gammel skal

&bull!?; ride en cykel
• Spil mode
• springe
• spille bold
• (TV ser ikke tilladt)
• lege med kæledyr
• har en teselskab
• spille et instrument
• udbudt en limonade stå
• gøre engle i sneen

Jeg ved, du kan tænke på mange flere vaner.

Da jeg var fem, jeg boede i en temmelig isoleret, skovareal på havet. Jeg elskede at udforske stierne (undtagen når et strømpebånd slange pludselig dukkede op og min skrig skræmte det mere end det skræmte mig) langs de træbevoksede områder ud til vandet, plukke huckleberries, besøger vandfaldet, ser sollyset filteret gennem bladene og danse på den mosbegroet jorden. Sommerfugle og insekter var fascinerende. Selv regnen var sjovt. Alt var et eventyr.

Nu kan jeg ikke "være" der fysisk, men jeg kan i min fantasi. Jeg kan gå en tur overalt og forestille sig, at jeg er på mine skovklædte stier. Og du kan gå hvor som helst du ønsker at i din fantasi også.

Hvis du ikke har en cykel, gå få en anden hånd en. Klæd i nogle tøj, der er forkerte, umoderne, for lille eller for stor og grine på dig selv. Spring reb og synge en af ​​disse tåbelige sange (sikker på at du kan huske), og glem ikke at gøre "peber". Bounce en bold mod den side af huset, er det dit hus nu, og ingen forældre kommer til at komme ud og fortælle dig, at du er årsag til stigende brød til at falde.

Køb et barns te sæt og har en te feste med dig selv. Måske ikke udbudt en limonade stå, men gør limonade fra bunden. Hvis du ikke har et instrument til at spille, sætte et væv over en kam og gå efter det.

Hvis du er midt-of-the-night worrier, stå op og læse en historie bog, der var en af ​​dine barndoms favoritter, kæle med dit kæledyr. Kæledyr aldrig bekymre dig eller ærgre og er altid i nuet.

Få idé?

At holde til stede, er hvad der er nødvendigt uanset hvad du gør. Vær opmærksom på alle dine sanser og feje nogen tanker, der distraherer dig. Bo i din fem år gamle lille selv. Ikke blot vil du bringe nogle sjove ind i dit liv, men du vil tage en ferie fra stress og bekymring, forbedre din fysiske sundhed, sove bedre, og få dig ud af vejen af ​​universet og lad det gøre det nødvendige arbejde at manifestere dine mål. Efter alt, når en arbejdsgiver tildeler dig et job, han /hun gøre det for dig? Ikke

Sæt dine mål fra en dyb lidenskab inden ikke ud af desperation eller behov, altid huske på, at inden du er den fem år gamle dreng, der bare sprængfyldt at komme ud
 !!;