Meditation cd'er - hvordan man bruger dem

Før vi kommer ind, hvordan man bruger meditation cd'er, er vi nødt til at starte med, hvilken slags skal bruges. Nogle produkter er intet mere end afslappende musik, eller måske en guidet meditation med en musikalsk baggrund. Der er intet galt med disse, men hvis du ønsker en mere kraftfuld værktøj, du har brug for at få cd'er, der bruger brainwave medrivning. Med denne teknologi, har optagelsen indlejrede beats eller lyde (også kaldet binaural beats), som din hjerne følger, så det kan føre til dybere bevidsthedstilstande.

Ja, det virkelig fungerer. Med god meditation cd'er alt du skal gøre for at bevise det for dig selv er at sætte på hovedtelefonerne og pop i CD. Hovedtelefonerne er en vigtig del, af den måde, fordi beats typisk gå fra den ene side til den anden for at medrive dine hjernebølger og bringe dem ned til alfa interval (8 til 14 hertz - cyklusser per sekund) eller lavere. Bare lyt. Det er, hvor nemt det er. Men der er mere end én måde at bruge denne teknologi. Her er fire eksempler.

1. Regelmæssig Sitting Meditation

Det er den metode, der anbefales af de fleste producenter af brainwave medrivning produkter. Sid med benene krydsede, eller som du normalt sidder at meditere, eller i nogen behagelig stilling. Sæt på hovedtelefonerne, starte cd, lukke øjnene og lytte. Meditation bliver ikke nemmere end dette.

2. Om fastsættelse

Fastsættelse ofte modet, fordi du vil falde i søvn - disse cd'er kan være meget kraftfuld. Men det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Jeg kan lide at bruge mine til at slappe af og til at tage en "powernap". De fleste af dem endda bringe dig tilbage til vågne bevidsthed (hjernebølger i beta interval - 14 hertz og derover) når du er færdig

3.. For A Kreativitet Boost

Optagelserne designet til at bringe dine hjernebølger til alfa interval (8 til 14 hertz), kan bruges til at øge din kreativitet. I denne afslappet tilstand vil du generelt har flere ideer og tænke på nye måder. Bare lyt som du tager noter til et projekt eller skrive en historie eller arbejde ved dit skrivebord.

4. Gåture

Det er en meget behagelig oplevelse at gå, mens du lytter til meditation cd'er. Hvis du kan, sætte optagelserne på din MP3-afspiller til lettere brug. Gå i en nice indstilling, hvor ruten er temmelig niveau, så du kan slappe af og ikke være alt for distraheret af den fysiske anstrengelse.

Det kan være en god måde at klare dit sind, for at forberede en mere effektiv tænkning. Du kan også se, at denne form for meditation bringer mere selvbevidsthed. Du kan observere ikke kun arbejdet i din krop, men toget af tanker, der er almindeligt lige under overfladen af ​​bevidsthed. Du kan også begynde at se tingene omkring dig på en anden måde. Den sædvanlige mentale snak, der fortæller dig, hvad du kigger på, og så påvirker, hvordan du ser det, er faldet til ro, så du kan se med "nybegynder øjne." Dette kan være en smuk oplevelse.

Der er uden tvivl andre måder at bruge denne teknologi. For eksempel den "nybegynder øjne" oplevelser, jeg har haft tyder på, at brug af meditation cd'er kan hjælpe med kunstneriske projekter. Bare sætte på hovedtelefonerne og begynde at male. Bortset fra at lytte til disse optagelser, når døsighed kan være farligt, ligesom under kørslen, det er sikkert at eksperimentere
.