Hvor er din lykke? Fortid, nutid, eller fremtid ??

Hvor er din lykke? Fortid, nutid, eller fremtid ??

At opnå et niveau af personlig lykke hidtil ukendt er tættere på end du tror. Meget tættere. Men først, det &'; s vigtigt at holde kontakten med den nuværende

“. Hold kontakt med den nuværende? I &'; m tænkning … I &';! M allerede i den nuværende &";

Nå, i hvert fald er vi alle i den nuværende, da der er ingen andre steder at være, men det gør ikke &'; t betyder at vores tanker er i stede. Og deri lå de udfordringer til vores egen personlige lykke.

Vi som mennesker er den sjældneste af alle arter i, at ikke kun vi kan tænke, men vi kan tænke på vores tankegang.

Og du kan bruge denne proces med at være opmærksom på din egen-tanker til at hjælpe dig med at opnå tilfredshed. Det &'; s vigtigt for dig at udfordre, hvad du ser og tror. Dette sikrer, at din opfattelse af verden matcher virkeligheden. Så ofte, hvad vi mener er sandheden, er intet mere end glimt af fortid, nutid og fremtid.

Vi tager ofte kun det dårlige fra fortiden, hurtigt brise gennem den nuværende, og fejlagtigt udgør fremtiden. Resultatet er ofte skyld om din ufuldkommen fortid, angst om en fremtid, der gør ikke &'; t findes, og utålmodighed med den nu.

Men det er den nu, som kan hjælpe os til at leve vores liv i dag, fuldt i live, glad og tilfreds.

For at bevise værdien af ​​den gave til dig selv, så prøv denne:

Tag et øjeblik og sidde i et behageligt sted og observere
•. Hvad ser du? Beskriv billederne omkring dig
• Hvilke lyde er der? Hvor mange kan du høre
• Kan du lugte forskellige dufte? (Nogle er behagelige, nogle måske ikke!)
&Bull; Fortæl hvordan overfladerne omkring dig føler, stolen, tæppet under fødderne, tætheden eller løshed af dit tøj
• Og endelig, hvad smag er tydelig i din mund?

Tag et par minutter og igen forbindes med verden, som du oplever det i nu.

Hvis du er ligesom de fleste mennesker, hvad du oplevede er en vidunderlig følelse af aliveness. Sjældent gør vi tillader os selv mulighed for at nyde øjeblikket. Men i øjeblikket er den eneste virkelighed, vi kender. Det er præcis den måde, det skal være, og det kan ikke være noget mere end det.

Men vi gentagne gange gøre det ud til at være anderledes. Og ved at gøre dette, har vi mistet muligheden for at fuldt ud at opleve regn, at de børn, der leger, læringen opnås ved at lytte til verden set gennem en bedsteforælder &'; s øjne, eller en ven at dele en af ​​hans eller hendes egne øjeblikke. Alt for ofte er vi også fanget i hvad der vil ske, eller hvad der er sket, for at opleve, hvad der sker.

Dette er ikke at sige, at planlægningen for fremtiden er ligegyldig, eller at Reminiscing ikke er nyttigt og sjovt i sig selv. Men desværre alt for ofte bliver vi viklet ind i en fremtid, der er ikke sket, og blive kvalt af vores forudsigelser.

Vi kører fra sabel tand tiger, der ikke længere eksisterer i vor moderne verden. Tigeren er blevet erstattet med at konfrontere en ven, der giver en tale, køre over en bro, eller følelse ubehag i at ændre en vane. Vi skaber absolutte rædsel fra en usikker fremtid, som vi gøre reelle i øjeblikket.

Opholder sig i det øjeblik awards du mulighed for at se verden som den er, ikke som du tror det skal være. Det giver dig mulighed for at observere sandheden, for at se på reelle data, der ikke oplysninger formuleret frygt og angst.

Og det er denne sandhed, som vil tillade dig at nyde dig selv, andre og verden omkring dig. Fordi det er nøjagtigt, som det burde være. Du kan administrere noget liv begivenhed, der præsenterer sig selv. Hvorfor ?? Fordi alle gør. Du kan vælge at gøre det med smerte eller uden smerter. Beviserne for disse udsagn er til stede i øjeblikket.

Dr. David L. Thomas, LMHC
.