Stress management teknikker -? Kan Music Hjælp

I en verden fuld af tryk, spændinger og angst, stress management er ikke en luksus. Ofte kan manglen på en effektiv forvaltning stress føre til forspildte muligheder, underperformance, fald i interpersonelle relationer og helbredsproblemer. Vigtigst er det, kan en stresset person, aldrig være glad eller vokse til deres potentiale. Det er derfor, det er vigtigt at praktisere en effektiv håndtering af stress teknikker i dit daglige liv, uanset om du er en husmor, en top-notch udøvende eller en erfaren politiker.

En række stress management teknikker som dyb vejrtrækning, yoga, massage, meditation og visualisering kan effektivt hjælpe dig med at bekæmpe stress. Men disse er aktiviteter, som kræver en vis mængde af frie, personlige tid. Desværre, tiden er noget de fleste mennesker ikke har nok af disse dage. Dette er den # 1 grunden til, at de fleste mennesker fortsætte med at lede højt stressede, usunde liv. Men hvad nu, hvis der var en måde, hvorpå man kunne lindre stress fra dit sind og krop, mens du er på farten?

Det er her, musikken som et effektivt stress ledelsesværktøj kan hjælpe. Mennesket har altid været instinktivt klar over den helbredende beføjelser musik. Bibelen taler om David spiller på sin harpe at løfte ånder kong Saul. Ancient folklore taler om, hvordan konger var glad for at lytte til musik i deres fritid. Dette skyldes, at musik har den unikke evne til at ændre stemninger og lindre stress med det samme.

Vores hjerne er kablede til at reagere på de forskellige tempi i forskellige slags musik. Hjernen fremkalder automatisk fornemmelser, der kan reagere på en bestemt rytme og rytme. Livlige slag øge glæde og entusiasme. Tilsvarende blød musik har en kølende og lindrende effekt på sindet. På grundlag rigtige toner, hjernen synkroniserer automatisk sine venstre og højre hjernehalvdel. Denne helbredende kapacitet musik har gjort det til en af ​​de mest effektive strategier stresshåndtering i den moderne æra.

vores fysiske krop og chakra centre eller energicentre, da de er bedre kendt, reagere meget specifikt til forskellige noter. Hvilken slags musik kan hjælpe dig er et spørgsmål om personligt valg. Der er ingen enkelt form for musik, der kan betragtes som godt for alle. Generelt musik med en langsom rytme og med gentagne cykliske mønstre er meget effektiv. Effekten af ​​stress afslapning strategier, særlig beslutningen af ​​musik, på kroppen er klar. Den første effekt er indledningen af ​​ubevidste dyb vejrtrækning. Kroppen begynder at frigive serotonin, nedsætter hjertefrekvensen og fremmer en lidt højere kropstemperatur. Alle disse er tegn på, at kroppen er begyndt at slappe af. Den bedste del om denne stress management strategi er, at du kan lytte til din favorit stykke musik som helst tidspunkt af dagen og på ethvert sted. Du kan virkelig og effektivt genoplade batterierne selv når du er på farten
.