Stress Bryde 101

Vidste du, du allerede ejer den bedste stress zapper i verden! Det &'; s med dig, uanset hvor du er og hvad du &'; re gør. Selv når du &'; re utålmodigt stående i en lang kø i butikken, eller når du finder ud af du didn &'; t få jobbet eller når du &'; re vred på din partner eller dine børn eller din værelseskammerat. Det &'; s lige der … inde i dig.

Det &'; s din ånde. Alle ved, hvordan at trække vejret. Faktisk du i sagens natur er god til det. Du er konstrueret perfekt til at ansætte din ånde til at opløse angst og tvivl og frygt på et tidspunkt &'; s varsel. Pretty cool, hva!

Lige nu, tage en dyb udrensning indånding, inhalation gennem næsen og udånding ud af din mund. Som du lader din ånde udgivelse, forsigtigt lade dine skuldre at bosætte mod gulvet som du forestiller dig spændingen nemt glide og blive absorberet af jorden. Hvordan &'; s., At for at føle sig mere afslappet på et øjeblik

Lad os nu blidt din opmærksomhed skift til din navle og foregive du trækker vejret ind gennem fronten af ​​din bellybutton og ud gennem den lille af din ryg. Jeg ved det lyder fjollet, men din fantasi tillader dig at gøre mange kreative ting. Når du trækker vejret gennem din bellybutton, du naturligvis medbringe din fulde opmærksomhed tilbage i din fysiske krop. Læg mærke til skift i perspektiv, som du forsøger det

Når vi &';. Re bange eller angst, vores opmærksomhed flytter naturligt til de bekymrede tanker i vores hoved, “ Åh nej, hvad skal jeg nu gøre … dette kan &'; t arbejde … Jeg kan &'; t gøre det … I &'; m ikke godt nok ... &"; og før vi ved af det, vi &'; re “ ud af kroppen &"; … optaget … ikke er til stede … uvidende. Med andre ord, bliver vi afbrudt fra vores kroppe, vores ærlige tanker og vores ægte følelser, fordi drøvtygning af frygt tager op alle arbejdshukommelsen i vore hjerner. Vi er fanget i en cirkulær kæde af at finde ud af hvordan man kan forhandle en måde til “ ikke føler &"; de følelser vi &'; re allerede føler og ikke lide

Din ånde, men kan bringe dig tilbage til centrum på ethvert tidspunkt … dermed skubbe dig fra den cyklus af kritik og analyse af det venstre hjernehalvdel og ubesværet flytte dig ind i dit kreative, intuitive højre hjernehalvdel, hvor iboende følelse af fred og helhed bor. Det &'; s ikke helt så simpelt, men du får den ide

Blot ved at blive til stede i kroppen, bliver dine følelsesmæssige ressourcer til rådighed igen.. Du er i live og i en krop og dine følelser selv dem du ikke kan lide, og ønsker at undgå, kan blive hilst velkommen, fordi de er bare forbigående tilstande af bevidsthed; de er ikke dig! De vil passere. Wow! At &'; s gode nyheder

&kopi; 2010 Inner Magician serien
.