Stress på jobbet

arbejdets karakter ændrer ved hvirvelvind hastighed. Måske nu mere end nogensinde før, job stress udgør en trussel mod sundheden for arbejdstagerne og til gengæld til sundhedsorganisationer.

Ifølge det nationale institut for Occupational Safety and Health, den føderale organ med ansvar for at udføre forskning og fremsætte henstillinger til forebyggelse af arbejdsrelaterede sygdomme og skader, job stress kan defineres som de skadelige fysiske og følelsesmæssige reaktioner der opstår, når kravene til jobbet matcher ikke de kapaciteter, ressourcer eller behov arbejdstageren. Job stress kan føre til dårligt helbred og endda skade

Job stress kan være forårsaget af en række faktorer -. Fra tunge arbejdsbyrder, sjældne pauser, lange arbejdstider eller skifteholdsarbejde, hektiske og rutineopgaver, der har lidt iboende betydning og ikke udnytter arbejdstagernes kvalifikationer, til modstridende eller usikre job forventninger, for meget ansvar, for mange "hatte til at bære, ubehagelige eller farlige fysiske forhold og ved og ved.

Stress sætter ud en alarm i hjernen, der reagerer ved at forberede kroppen i defensive aktioner. er Nervesystemet vakt og hormoner, der frigives til at skærpe sanserne, levendegøre pulsen, uddybe respiration, og spændte muskler. Denne respons (også kaldet kamp eller flugt reaktion) er vigtigt, fordi det hjælper os forsvare mod truende situationer. Svaret er forprogrammeret biologisk. Alle reagerer på samme måde, uanset om stressende situation er på arbejde eller hjemme.

kortvarig eller sjældne episoder af stress udgør kun en lille risiko. Men når stressende situationer går uløste, kroppen holdes i en konstant tilstand af aktivering, hvilket øger hastigheden af ​​slitage på biologiske systemer. I sidste ende, kan træthed eller skader resultater og evne til kroppen til at reparere og forsvare sig selv blive alvorligt kompromitteret. Som et resultat, at risikoen for skade eller sygdom eskalerer.

I de sidste 20 år, har mange undersøgelser set på sammenhængen mellem job stress og en række lidelser. Humør og søvnforstyrrelser, dårlig mave og hovedpine, og forstyrret relationer med familie og venner er eksempler på stress-relaterede problemer, der er hurtige til at udvikle og er almindeligt ses i disse undersøgelser. Disse tidlige tegn på job stress er som regel let at genkende. Men virkningerne af job stress på kroniske sygdomme er vanskeligere at se, fordi
kroniske sygdomme tage lang tid at udvikle og kan være påvirket af mange andre end stress faktorer. Ikke desto mindre er beviser hurtigt akkumulere at antyde, at stress spiller en vigtig rolle i flere typer af kroniske helbredsproblemer-især hjerte-karsygdomme, muskel- og skeletbesvær og psykiske lidelser.

Nogle arbejdsgivere antager, at stressende arbejdsvilkår er et nødvendigt onde - at virksomhederne skal skrue op for presset på arbejdstagere og der er afsat sundhedsmæssige betænkeligheder at forblive produktiv og rentabel i dagens økonomi. Men forskningsresultater udfordrer denne tro. Undersøgelser viser, at stressende arbejdsvilkår faktisk er forbundet med øget fravær, langsommelighed, og intentioner af arbejdere til at forlade deres job-som alle har en negativ effekt på bundlinjen.

lav moral, sundhed og job klager og personaleomsætning ofte give de første tegn på job stress. Men nogle gange er der ingen spor, især hvis de ansatte er bange for at miste deres job. Mangel på tydelige eller udbredte tegn er ikke en god grund til at afvise bekymringer om job stress eller minimere betydningen af ​​et forebyggelsesprogram.

Næsten halvdelen af ​​de store virksomheder i USA giver en vis form for træning stresshåndtering for deres arbejde styrker. Stress management programmer underviser arbejdstagere om arten og kilder til stress, at virkningerne af stress på sundhed, og personlige kompetencer reducere stress - for eksempel, tidsstyring eller afslapning øvelser. Uddannelse Stress management kan hurtigt reducere stress symptomer såsom angst og søvnforstyrrelser; det har også den fordel, at billig og let at implementere. I små organisationer, uformelle diskussioner, der hjælper med at identificere stress problemer kan også producere frugtbare ideer til forebyggelse.

Det er ikke muligt at give en universel recept for at forebygge stress på arbejdspladsen, men at blive bevidst om de ting, der forårsager dig mest stress og fjerne eller begrænse dem, kan gå langt i retning af at lempe dit job stress ..