Syv måder at overvinde Anger

TB Wright

Jeg er en stor tilhænger i "fortælle sandheden nu, fortælle sandheden senere" metode til at leve et vellykket liv. Sandheden er autentisk, ren, og det simpelthen føles rigtigt. Vi har en stor metode til dømmekraft til at fange, når folk fortæller sandheden, herunder os selv, og det er vores følelser. Så den bedste måde at overvinde vrede er at fortælle sandheden om det. Hvis det føles rigtigt, så er du på rette vej. Du don &'; t er enig med disse trin for dem at fungere godt for dig heller. Og ved, at det ikke er, at vrede ikke kommer op for os alle, det gør. Men det, vi kan gøre, er at reducere mængden af ​​tid, vi er i tilstanden af ​​vrede, fordi det for de fleste af os, vil vi hellere være et andet sted! Her er en kort liste over måder at gøre det:

1) Træk vejret, i det øjeblik af vrede, og slappe af så meget som du kan, og derefter fortælle sandheden til andre og til dig selv, når du er vred . Alene fysiske udløser af vejrtrækning dybere altid hjælper. Det minder os om at komme ud af vores hoveder og ind i vores kroppe.

2) Sig sandheden nu, fortælle sandheden senere. Sandheden er, at når vi er vrede, men vi er vred. Og hvad sker der? Vi begynder at retfærdiggøre vores vrede gennem tanker. "Nå, ville du ikke blive vred, hvis det skete?" Måtte være, måske ikke. Men sandheden er, du er.

3) Spørg dig selv hele tiden, "Er jeg villig?" Et simpelt spørgsmål med dybe resultater. Er jeg villig til at give slip, at opgive min vrede, og for at se det for indikatoren for noget, jeg ønsker at styre med, at vrede? Og fortælle sandheden om dette. Hvis det er noget, stor, hvis det er ja, stor, er din magt altid sandheden.

4) spørg også dig selv med hensyn til din vrede, "Hvad betyder at være vred betyder?" Nå, hvad betyder det for dig? Normalt når vi er vrede, hvad der sker, er, at vi modstå den vrede, og at modstå noget er at have det fortsætte, fordi den universelle lov opererer her er, at "hvad du modstå, fortsætter." Så hvad er du modsætter der vedvarende? Sandheden? Tja, sandheden er, når du er vred, du er vred, og hvad det betyder, er, at du er vred. Noget andet vi føje til, at er værditilvæksten.

5) Sandheden er, hvad der gør dig vred, ikke nødvendigvis gør nogen andre vred. Vi har alle vores knapper, og vores partnere ikke installere dem, de kun skubbe dem. Hvis de ikke var der i første omgang, ville de ikke få skubbet! Eller vores børn skubbe dem, eller vi skubbe dem, eller nogen et eller andet sted vil lykkes at skubbe dem. Det er fordi de er stikning så langt ud!

6) Når vores knapper få skubbet det er et signal om, at vi vil have noget at ændre. De fleste mennesker straks tænke, at det, vi ønsker at ændre noget uden for os selv, eller at der er "at gøre" os vred. Men det er ikke! Signalet for os er, at vi ønsker at ændre noget inde i os selv, og det er den hårde del til ansigt. Men den gode nyhed er, det er os, der ønsker at ændre os selv, og det er en lettere faktum at håndtere end når andre ønsker at ændre os.

7) Og endelig, i det mindste for denne artikel, søge støtte. Det er rigtigt. Folk, der bor succesfulde liv, gør det ikke alene. For uanset din særlige vrede er ovre, søge støtte fra dem, der har været igennem det selv, og så succesfuldt navigeret den klippefyldte sti af vrede. Intet fungerer samt erfaring.

Her er til din succes
 !;