Håndtering af stress, når I Comfort Zone Dis-Comfort

De valg, vi træffer, uanset om det er mad, hvor mange aktiviteter, vi involverer os i, hvor meget "stress" og ansvar, vi tager på, osv, er mere ubevidste, som du kan indse. Folk har en tendens til at søge ud af, hvad der betragtes som "kender" og derfor afspejler de valg, vi gør på tværs af alle områder af vores liv. Når vi konfronteres med valg, vi som standard til det velkendte, "kendte" territorium.

For eksempel sige, at du er shopping på en lokal butik, og du få fat i en vaskemidler, foretrukne dåse bønner til chili, og nogle salatdressing. Dine valg kræver meget lidt tanke proces; du få fat i det, du allerede har besluttet, at du foretrækker, og de bliver en velkendt og behagelig mærke. Med nogle mærker kan du endda har flere valgmuligheder indsnævret til 1-3 favoritter. Uanset hvad, vælge en fra hylden normalt kræver meget lidt hjerneaktivitet, så længe du ikke overvejer at skifte mærker. For de fleste af os, der er mere tankeproces i forsøget på at huske at bringe vores indkøbsliste til butikken, eller huske, hvad der blev skrevet på den liste, du har glemt at bringe med dig, end at beslutte hvilket mærke du ønsker at vælge.

Som jeg nævnte tidligere, denne idé om en person, misligholdende til, hvad der er bekendt påvirker alle områder af vores liv. Lad os tage for eksempel situationen for en kvinde, der fortsætter med at vælge misbrug partnere i et forhold efter forhold. "Hvorfor gør hun fortsætte med at gøre dette til sig selv?" venner spekulerer. Hun ved det ikke er godt, hun er ikke glad, hun længes efter et kærligt forhold og en kammerat, der behandler hende venligt. Hun kan endda fortælle dig "Jeg føler mig som en magnet for snavs-poser". Men der er hun helt tilbage i en anden voldeligt forhold.

En af grundene kan gå tilbage til sin egen sub-bevidste erkendelse af og valg af en "kender" situationen, selvom det ikke er "ønskede" eller i hendes bedste interesse. Nogle mennesker kan bruge ordet "komfortabel" snarere end "kender". Komfortabel i denne situation betyder ikke glad, som ønsker, eller at hun ønsker eller kan lide misbrug. Overhovedet ikke! Hvad det betyder er hendes hjerne genkender misbrug relationer som "kender" eller "komfortabelt genkendelige", og det er, hvad hun derefter henledes på. Ligesom shopper, det er det mærke, hun genkender og kender, og griber fat i.

Hvorfor hun genkender denne situation, hvis det første sted? Måske var hun rejst i et hjem, hvor det blev set. Eller måske blev hun udsat for denne form for forhold gennem andre indflydelsesrige personer i hendes liv. Eller måske et mønster, blev etableret i et tidligere forhold, og hun var ikke i stand til at bryde ud af mønsteret. Uanset årsagen, "baren blev sat", og hun blev bekendt med dysfunktionelle situation; lærte hun at leve i det.

Så hver gang hun var single og begyndte at søge et nyt forhold, blev sub-bevidst hendes hjerne henledes på den velkendte, genkendelige "comfort zone af DIS-komfort."

comfort zone er ikke begrænset til et forhold; Det spænder over mange aspekter af ens liv og valg. Fødevarevalg og motion mønstre er to områder af valg, der vedrører generelle sundhed og evne til at kontrollere stress. Vi "default" til, hvad vi har vænnet sig til, så når tiderne er ru, og vi er under mere stress bliver det sværere at ændre disse mønstre.

Så hvad komfort zone af dis-komfort er du i, og hvad vil det tage at bryde ud af dette mønster og "re-set" baren

Prøv disse trin:?

1.
Beslut hvad du virkelig ønsker i livet; hvilke ændringer i dit liv, vil du nødt til at gennemføre for at komme til dit mål?
2.
Forpligte lidt tid til virkelig at give dette nogle troede. Hvor motiveret er du? Hvordan vil dit liv være anderledes, hvis disse ændringer bliver til virkelighed?
3.
Stay positive - alt, hvad du er, og vil være starter først som en tanke
4..
Lav en plan - Hvordan vil du kommer derhen
5?.
Bestem din støtte netværk. Hvem kan du henvende sig til for at få råd, hjælp, støtte?
6.
Tag dit første skridt.
7.
Hav tålmodighed med dig selv - tage et skridt hver dag i retning af dit mål
8..
Time - Time - Time! Med tiden nye valg bliver rutine, der bliver vane, som bliver den nye "velkendte" og du har "re-sat bar til et nyt niveau
.