Sådan Administrer de belastninger af Working I Business

Af Stan Popovich

Stress og angst er meget almindeligt, når du arbejder i erhvervslivet. Som et resultat, her er en liste over teknikker, som en virksomhed person kan bruge til at hjælpe med at styre deres daglige stress og bekymringer.

Nogle gange bliver vi stressede, når alting sker på én gang. Når dette sker, skal en person tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre i et par minutter for at få deres sind ud af problemet. En person kunne tage en tur, lytte til noget musik, læse avis eller gøre en aktivitet, der vil give dem et nyt perspektiv på tingene.

Når står over for en nuværende eller kommende opgave på dit job, der overvælder dig med en masse angst, opdele opgaven i en række mindre skridt og derefter fuldføre hver af de mindre opgaver en ad gangen. Fuldføre disse mindre opgaver vil gøre stress mere håndterbare og øger dine chancer for succes.

Udfordre dine negative tanker med positive udtalelser og realistisk tænkning. Når de møder tanker, der gør dig bange eller deprimeret, udfordrer disse tanker ved at stille dig selv spørgsmål, der vil fastholde objektivitet og sund fornuft. For eksempel, er du bange for, at hvis du ikke får det job forfremmelse, så vil du blive hængende på dit job for evigt. Det trykker dig, men din tankegang i denne situation er urealistisk. Kendsgerningen, at sagen er, at der er alle former for job til rådighed og bare fordi du don &'; t få dette job forfremmelse gør ikke &';. T betyde, at du aldrig vil få en

Husk at ingen kan forudsige fremtiden med et hundrede procent sikkerhed. Selv om ting, som du frygtede sker der er omstændigheder og faktorer, som du kan &'; t forudsige, hvilke kan bruges til din fordel. For eksempel, er du på din arbejdsplads, og du går glip af fristen for et projekt, du har arbejdet på i de sidste par måneder. Alt, hvad du frygtede kommer sandt.
Pludselig din chef kommer til dit kontor og fortæller dig, at fristen forlænges, og at han glemte at fortælle dig dagen før. Denne ukendte faktor ændrer alt.

Ved behandlingen med dine bekymringer på dit job, lære at tage det en dag ad gangen. Mens konsekvenserne af en bestemt frygt kan synes virkelig, er der som regel andre faktorer, som ikke kan forventes, og kan påvirke resultaterne af enhver situation. Få alle de faktiske forhold og bruge dem til din fordel. Jo mere kontrol du har over dine spændinger og bekymringer, jo bedre vil du være i det lange løb.

Udnyt den hjælp, der er til rådighed omkring dig. Hvis det er muligt, at tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at administrere din frygt og angst. De vil være i stand til at give dig yderligere rådgivning og indsigt i, hvordan til at håndtere din nuværende problem. Ved at tale med en professionel, vil en person være at hjælpe sig selv i det lange løb, fordi de vil blive bedre i stand til at håndtere deres problemer i fremtiden.

Administration af din frygt og angst tager praksis. Jo mere du øver dig, jo bedre vil du blive
.