Latter er ingen joke

Vi har alle hørt, at latter er den bedste medicin. Nogensinde spekulerer på, hvorfor

Husk Norman Cousins ​​bog “? Anatomi af en Sygdom &"; hvor han beskrev overvinde sin potentielt dødelige sygdom ved at se sjove film?

Psykiater, Dr. William Fry fra Stanford University viste i sin berømte undersøgelse, som 20 sekunder af intens latter, selv om forfalsket, kan fordoble pulsen i tre til fem minutter, en realisering der ville tage tre minutter af anstrengende roning motion! Latter er en aerob øvelse. Når vi griner, vi fylde vores lunger med ilt. En mangel på ilt er en medvirkende faktor i mange betingelser og sygdomme; derfor, griner er en ideel måde at forbedre en &'; s sundhed. Latter hjælper med at fjerne de negative virkninger af stress, øger immunforsvaret, hjælper kontrol højt blodtryk og hjertesygdomme, øger udholdenhed gennem øget iltforsyning, lindrer smerter og giver en følelse af velvære ved at frigive endorfiner (kroppens &'; s smertestillende hormoner) . Latter er en effektiv modgift mod depression, angst og psykosomatiske lidelser ved at øge produktionen af ​​serotonin, en naturlig anti-depressivt. Latter giver også en fremragende intern massage til fordøjelseskanalen og øger blodtilførslen til indre organer.

Har du brug for en sans for humor til at nyde fordelene ved latter? Ifølge mange undersøgelser, vores kroppe gavn af latter, om det er ægte eller ej. Du behøver ikke en sans for humor at høste latter &'; s fordele. Børn grine uden grund 300-400 gange om dagen. Desværre, voksne le kun omkring 15 gange om dagen. Hvad kan vi gøre for at øge vores latter? Der er mange “ latter behandlinger &"; hvor de fremmer latter gennem forskellige metoder. Vi kan se sjove film, fortælle vittigheder eller endda grine uden grund.

Det er ikke nødvendigt at være glad for at grine. Du kan vælge at spille et spil eller grine trods alle problemer i dit liv. Faking latter kan faktisk producere en følelse af Glæden og giver de samme fordele som ægte latter. Ifølge Madan Kataria, MD, “ en følelse af Glæden kan produceres ved faking latter og engagere sig i barnlig legesyge &"; Dr. Kataria startede en bevægelse kaldet Laughter Yoga i 1995 i Mumbai, Indien med kun 5 deltagere. I dag har Latter Yoga vokset til over 6000 Latter Klubber i 60 lande, hvor klubbens medlemmer mødes og “ grine uden grund &"; bare for sundheden for det. Latter Yoga sessioner som regel ender med følgende "hjemmearbejde" opgave: Laugh i bruseren i fem minutter hver dag og griner i bilen, når trafikken angers eller frustrerer dig

Min nye motto er:. &Ldquo; Når du er i tvivl, Laugh &";!
.