Er stress Gør dig syg?

Jeg læste for nylig, at stress kan alder dine celler med 10 år, hvilket er overraskende at overveje. Men hvad er endnu mere forbløffende er, hvad flere personer deles med mig i de sidste to uger. Alle har alvorlige sygdomme, og de er overbevist om, de fik syge, fordi de overdid ting for år, og didn &'; t stoppe trods høje niveauer af stress. En af dem har multipel sklerose (MS); man har Lou Gehrig &'; s sygdom (ALS), og en anden har Raynaud &'; s – en kredsløbssygdomme auto immun sygdom. Jeg personligt levet med invaliderende episoder af kronisk træthed, som tvang mig ind i seng for tre måneder ad gangen flere gange i ti år. Jeg forstår nu, ser tilbage, at der forud for hver episode jeg havde at gøre med svære niveauer af stress.

Selv om det kan synes urimeligt, at man kunne manifestere disse sygdomme fra at tage på for meget stress, er det mindre aparte at tro, at stress påvirker din auto immunsystemet og sætter dig i større risiko for et vilkårligt antal sygdomme, som du kan være modtagelige for under de rette betingelser. Vi ved alle, at jo bedre vores immunsystem, jo ​​bedre vi er til at undgå forkølelse og influenza. Jeg vil gerne tilføje: jo bedre vi er til at undgå livet ændre sygdomme. Har du fået syg efter meget stressende begivenheder eller lange perioder med kronisk stress? Eller har du en alvorlig sygdom, og spekulerer på, om stress bidraget til din nuværende tilstand? Hvis ikke, anser dig selv heldig og advaret.

Men mens vi kan advare dig til at sætte farten ned og ikke følge i vores fodspor, jo vigtigere advarsel vil komme fra din egen krop. Ser tilbage, kan jeg se, at jeg havde advarsler om, at jeg valgte at ignorere. Jeg var konstant nauseas i mere end et år og havde alvorlige ryg spasmer regelmæssigt. Da jeg blev syg, var jeg ofte meget syg i op til to uger. Jeg didn &'; t hoppe tilbage fra ting godt. Gal der har MS havde også flere advarsler, herunder en dag, hvor hun kunne ikke &'; t se ud af det ene øje. Hun kørte på arbejde alligevel.

Ingen af ​​os forstod, hvad vores krop forsøgte at fortælle os, heller ikke gjorde vi ændre vores livsstil til at tage sig af os selv, når vi tog på for meget eller fik fysiske advarsler. Vi holdt vores skøre tempo og fokuserede på, hvad vi mente var vigtigere.

Min stress skyldtes arbejde vanvittige timer, brændende stearinlys i begge ender og forsøger at være i et forhold, der var følelsesmæssigt afdrypning. Jeg blev bare ved at tilslutte væk på begge. Den person med ALS kun fik 4 timers søvn hver nat for årene før hendes diagnose, var under konstant stress og aldrig stoppet. Hendes krop tog sig af, og bragte hende til et komplet stop. Gal med MS fundet sig selv i en kørestol og afhængig af andre for at hente hende og hjælpe hende funktion. Efter at have boet en type-A livsstil på høj adrenalin og presserende hun også blev bragt i stå. Kvinden med Raynaud &'; s havde en høj stress, høj rejse job og arbejdede meget lange timer fra tidlig morgen til sen aften. Ikke længere. Kan du se dig selv i en af ​​os? Hvad er dit liv som nu, og hvad der er din krop forsøger at fortælle dig?

Vi har alle måttet ændre vores måde at tænke og leve efter at have modtaget wake up opkald for alvorlige til at ignorere. Endnu vigtigere er, er vi nu fokuserer på at gøre os selv en prioritet og opmærksomhed på vores behov, og hvad spørgsmål. Kvinderne med MS og Raynaud &'; s har næsten genvundet til det punkt normale funktion efter flere år med at ændre deres holdninger, tro og valg. Fitness, wellness og følelsesmæssige trivsel er centrale for deres helbredelse. Min historie er meget ens, og jeg tilflugtssted &'; t havde en episode de seneste seks år, siden jeg besluttede at ændre min livsstil og fokusere på mit fitness, sundhed og stress.

Jeg er måske den mest heldige. Min sygdom blegner i sammenligning med deres. Men jeg don &'; t lade det lulle mig ind selvtilfredshed. Min krop vil lade mig vide, når jeg skubber konvolutten for langt, og jeg ved nu bedre end at ignorere advarslerne. I denne uge stopper at overveje, hvis du presser din kuvert til det punkt, at få din egen wake up call. Hvis ja, håber, at det er bare en advarsel og ikke den ægte vare
.