Hvordan man overvinder stressende situationer

Historien går sådan her: Atten timer før mit fly kommer til at forlade for Jamaica, jeg opdager, at jeg ikke kan finde mit pas overalt. Jeg tilbringe de næste 10 timer dreje mit hus på hovedet og stadig ingen pas. Jeg var rolig i begyndelsen. Selvfølgelig vil det dukke op jeg troede. Det er virkelig kan &'; t være, at langt, men med den tid, jeg var overbevist om det var faktisk tabt, og begyndte at lede efter løsninger til at erstatte det, var der meget få løsninger og alle af dem var dyre og ville tage tid.

Stadig ikke helt overbevist om, at jeg ikke forlader i morgen, jeg faldt i søvn. Da jeg vågnede jeg gav en søgning og overgav sig til det faktum, at jeg ikke ville få på flyet i et par timer. Dette er, hvad min dag lignede. Jeg overvældet, drak nogle kaffe, sprang i bilen og tog nye pasfotos. Jeg startede trek til Boston i myldretidstrafikken. Mens i bilen jeg talte til flyselskabet, passet agentur, en ven på flyselskaberne, og at finde et sted at printe min rejseplan. Det virkede alt kunne få gjort, men ikke i den rækkefølge, den havde brug for at få gjort så jeg holdt vrikke brikkerne til at forsøge at få dem til at passe til at komme på flyet næste dag, mens man kører ned på motorvejen i stop and go trafik.

Um, yeah, stressende …

Der var nogle ting, der hjalp mig navigere denne situation og forbliver relativt ubelastet, men mere end noget, hvad denne situation mindede mig om, hvad, hvor vigtigt det er at huske, at stress ikke er en væsentlig del af ligningen, og til at bruge de værktøjer, som jeg kender arbejde

Husk, at stress er valgfri:! myHotelVideo.com: En eller anden måde vi kollektivt kom til den beslutning, at hvis tingene ikke går den måde, vi vil have dem til, understreger ud af om det er det rigtige at gøre. Mens en lille mængde af stress kan øge vores fokus og ydeevne en stor mængde af stress har en meget klar skadelig virkning.
Når tingene er spinding ud af kontrol det eneste, der er i vores kontrol er, hvordan vi føler som vi går igennem det. Hvis du finder dig selv at blive stresset, kan du spørge dig selv, hvis det er sådan du ønsker at føle. Tro det eller ej, nogle gange er vi hooked på vores negative tilstande, og vi er tilbageholdende med at lade dem gå. Det kan være nyttigt at acceptere ønsket om at være negativ og finde ud af, hvorfor det synes så vigtigt at hænge på. Måske er det en form for selv-afstraffelse eller måske er det et ønske at få støtte eller opmærksomhed. Hvis det føles for vigtigt til at lade det gå så bevidsthed er alt du behøver at gøre. Når du er klar, vil du kunne vælge at lægge din unødig stress uanset situationen.

Spørg dig selv, om det kan være lettere:
En ting, der kan glide vores sind, når vi er stressede ud (som jeg sagde bliver stresset er ikke godt for vores beslutningstagning) er at huske at gøre tingene så let som muligt. Så, stop, tage et åndedrag, eller måske endda tre. Se på situationen. Bortset fra dit humør, hvad der kan gøres for at strømline eller forenkle tingene? Har du nogensinde finde dig selv klar til at gå på en tur eller forberede for nogle begivenhed og pludselig du tilføjer i en masse andre ting at få gjort? For eksempel, er det dit barns fødselsdagsfest i et par timer og du har besluttet at rense ud i vaskerummet lige pludselig? Kan lyde vanvittigt at nogle, men jeg kender masser af mennesker, der har gjort det. Finde en glattere og nemmere måde at gøre tingene på er normalt muligt. Som jeg sagde, stoppe og tage en dyb indånding og så spørge dig selv “ Hvad kan jeg gøre for at gøre det lettere &";

Fokus på hvad du ønsker:?
Når tingene begynder at gå galt, det er så let at begynde at fokusere på alt, hvad der går galt. Hver lille bump bliver en anden stress og alle potentielle bump ses og fikseret på godt før det endnu er kommet. Formålet med stress er at gøre os hyper opmærksom, så vi kan løse problemet ved hånden. Men mens der giver mening evolutionært, kun det får os til baseline. Vi kan kun forhindre dårlige ting sker, vi don &'; t har meget af en evne til at gøre gode ting til at ske. Ved at skifte vores fokus til resultatet, vi ønsker i det store billede, og i hvert øjeblik det potentiale, vi kan skabe, er meget, meget større.

Være rart, bruge dine folk færdigheder, og bede om hjælp:
Når vi bliver stressede det er virkelig nemt at dele vores stress med andre via at være afvisende eller endda aggressiv. Hvis vi kan tage et øjeblik og erkende, at den anden person ikke har nogen måde at forstå, hvorfor vi handler den måde, at vi er, og understreger dem ud gør kun for to stresset mennesker, så vi kan være i stand til at justere vores adfærd for at få mere af, hvad vi ønsker. Så husk at smile (som tilfældigvis vil hjælpe dit humør!) Og bruge venligst og tak! Desuden er det let for nogle af os at gøre det alene. Husk, at folk er derude og kan hjælpe dig gennem dette udfordrende strækning, så hvis du kender nogen, der kunne være i stand til at hjælpe, spørge og gøre dit liv lidt lettere
.