Hvad er "Stress"?

Tror du på “ stress &"; som alt, hvad du nødt til at finde tid til hver eneste dag? Forsøger at gøre ti ting, når du kun har tid til syv! Stress har så mange forskellige definitioner, men de fleste mennesker tænker på stress som alle begivenhederne i deres liv, deres aktiviteter, eller som den hurtige tempo i livet.

Men det er IKKE definitionen af ​​stress, der hjælper os med at forstå sundhedsmæssige risici, ligesom hjerteanfald. Medicinske forskere definerer “ stress &"; som det organ &'; s reaktion, når de konfronteres med fare eller forandring. “ Stress &"; er en overlevelse reaktion kablet ind i kroppen, ikke den daglige baggrund aktivitetsniveau (selvom det er meget travlt aktivitet).

For halvtreds år siden far til stress undersøgelser, Hans Selye (1), beskrev stress som den kaskade af kroppens reaktioner, der følger et &'; alarm &'; signalere, at din hjerne giver din krop. Det er de interne forandringer i kroppen (i situationer med &'; fare &';), der er kritiske, ikke din større aktivitet. Gøre mere er faktisk godt for dit hjerte, ikke dårligt: ​​men kun hvis du fuldføre opgaven (r), og tage sig tid til at fejre din succes. Når du nyder din succes du slukker for alarmsignal.

“ Stress &"; Defineret
stressreaktioner: Disse er alle kroppens &'; s svar på enhver akut stressor: disse er stærke krop reaktioner, som forekommer i en sekvens, der er beskrevet af Hans Selye (1) og Bruce McEwan (2). Svaret begynder med et alarmsignal sendes fra hjernen og resulterer i en stigning i aktivitet i nervesystemet, som alarmerer alle organsystemer i kroppen. Dette aktiverer stresshormoner (adrenalin og kortisol). Disse hormoner skifte krop til en “ battle stationer &"; tilstand. Endelig er immunsystemet stimuleres af stress, hvilket resulterer i &'; inflammatorisk &'; reaktioner.

Cortisol tillader kroppen at bo i en vedvarende kamp stationer tilstand, der kan vare i flere måneder. Din krop vil automatisk søge at tage mere energi (må du finde dig selv gumlede mere, når du er stresset?), Og det fortæller kroppen til at lagre mere fedt.

Hvordan stressreaktioner bliver skadeligt for dit hjerte?
Hvad er ikke værdsat, er, at denne stress-systemet er designet til at blive brugt i nødstilfælde KUN. Det var designet som et backup-system i tilfælde af stor fare eller ændre. Det var ikke meningen, at blive aktiveret på en daglig, eller endda hver uge, basis.

stress respons er oprindeligt adaptive, og god, for kroppen og hjertet. Et eksempel er det løft i blodtrykket, når stress-systemet er aktiveret: det bliver mere blod til alle dine muskler. Men som Hans Selye påpegede, HVIS disse bestræbelser IKKE udrette en opsigelse af stress respons, kroppens systemer vil nå frem til en &'; udmattelse &'; tilstand og begynder at nedbryde.

Når spændinger skifte fra lejlighedsvis &'; akut &'; udfordringer til en konstant efterspørgsel, kroppen bærer en byrde. Bruce McEwan kaldte dette en allostatic “ belastning &" ;, som er en irreversibel ændring i kroppen. Gode ​​eksempler er kronisk højt blodtryk, højt kolesteroltal, og blokeringer i arterierne.

Hjertet er sårbar over for stress
centrale idé i denne artikel er, at din krop, når understregede, er ikke det samme (på indersiden), som når den er afslappet. Alle de nervøse, hormonelle og immune forandringer opretholde en forsvarsposition, at hjernen tænker den har brug for på grund af kommende farer. Stress forstyrrer den sædvanlige “ hvile og fordøje &"; respons, der tillader genvinding, ombygning, og foryngelse af hjertet natten (3).

På tværs år og år, den øgede stress belastning resulterer i uoprettelige skader på hjertet: enten opbygning af plak i arterierne (hjertesygdomme) eller elektriske problemer (arytmi). Derfor vurdering og styring af stress og søvnproblemer er foreslået for styring af alle patienter med hjerteproblemer
.