Turning en vanskelig situation i en centrering Practice

Jeg trådte servicecenter af min bilforhandler ti minutter tidligt for en planlagt vedligeholdelse. Tjenesten rep tog mit navn og bekræftede detaljerne. Efter et par minutter, hun spurgte, om jeg ville vente til bilen. Jeg sagde "Hvad mener du? Vi talte om dette, når jeg lavede udnævnelsen. Jeg har brug for en tur tilbage til Portsmouth." Hun sagde, "Kunden van netop forladt til Portsmouth."

Min indre termometer gik fra 98,6 til omkring 1000 i to sekunder. Ingen tid mellem bundfældning begivenhed og reaktion. Bare zoom! Min stemme steg en oktav som jeg stammede noget lignende, "Du vidste, at jeg havde brug for et lift. Vi talte om det i går!" Jeg så mig selv opfører sig på en helt uncentered og reaktiv måde.
Gjorde det gøre noget bedre?

Som jeg dvælede i området venter, på udkig efter van at vende tilbage fra 20- minutters kørsel til Portsmouth, så det kunne gå tilbage til Portsmouth igen, tænkte jeg på min reaktion og spekulerede hvor forskelligt det øjeblik kunne være gået, hvis jeg havde været i stand til at fange og centrere mig for at reagere på den service rep.

The Practice

Jeg var stadig temmelig oprevet, så Jeg centreret mig selv.
Næste Jeg visualiserede et imaginært scenario, hvor stedet for at gå ud i en uncentered retning, Jeg så mig selv stoppe, trække vejret, og forbinde med rep.
Øjenkontakt. Smil. "Jeg har stadig brug for en tur tilbage." Så, på en ligefrem, centreret stemme: "Jeg troede, at vi talte om det i går, da jeg gjorde udnævnelsen. Skal jeg har nævnt, at så snart jeg kom ind?"

Eller måske jeg stoppe, indånder, og forbinde med mig selv.
Så siger, "Okay, jeg vil være i venteværelset. Jeg har stadig brug for en tur tilbage, så snart du kan arrangere en." Og måske senere, "Jeg er skuffet, jeg troede det var arrangeret, da vi gjorde udnævnelsen." Eller ej. I centreret syn, jeg har flere muligheder.
Der er mange måder, jeg kan gå.

van var gået, og intet ville ændre det. At acceptere, at virkeligheden var svært at gøre, men modstå det ikke gøre mit liv lettere.

Du vil glemme

Du glemmer at centrere ;
jeg garantere dette. Når du husker du har glemt, center så - på det tidspunkt. Praksis i dit indre øje. Replay den udløsende situation og forestille dig selv centreret.
Hvilke ændringer? Hvordan har du det anderledes? Hvordan situationen udvikler sig anderledes? Det er praksis til næste gang der sker noget lignende. Det sandsynligvis vil. Og du vil være klar. Du har måske endda lede efter en lignende hændelse, bare så du kan øve
.