Stress er en Laughing Matter

"Vi har ikke grine, fordi vi er glade -! Vi er glade, fordi vi griner" William James:

Latter er stor stress medicin. Ligesom intens motion, det øger hjernens indhold af beroligende stoffer som serotonin og endorfiner - det er naturligt Prozac! Følelse anspændt og nervøs? Hold valium, start griner virkelig hårdt og føle din krop blevet så halte du måske nødt til at sidde ned. Børn griner omkring 100 gange om dagen, voksne griner langt mindre - så lad os tage en lektion fra dem!

Alvorligt deprimerede mennesker føler sig ikke kun trist, men dybt håbløs, så understregede, at selvmord begynder at se attraktiv. Men hvis de på en måde kan grine, et glimt af håb gennemborer depression: ¡ ° Latter tager dig fra moping - til håb - for at klare ¡ ±

Her er tre måder at gøre humor en potent våben mod stress: * Se efter humor i enhver situation, * Fortæl flere vittigheder, og * Du skal blot smile mere og grine højt periodisk - især hvis liv ikke ud til, at morsom

Kig nøje, og du vil! se, at alle højtryks job, vanskelige mennesker eller vanskelige situationer har meget, der er sjove eller latterlige om dem. Tænk på noget, der normalt forstyrrer dig - en trafikprop, eller beskæftiger sig med en virkelig svært slægtning - så forestille sig, hvordan din foretrukne komiker ville vende det rundt og få en kæmpe grin. Tænd en mental komedie bånd, forestille sig, at utiltalende person på toilettet, i nøgen, eller gøre nar af sig selv. En stressende situation kommer op? Thinkof nogle humoristiske svar og holde dem altid klar.

Put mere latter i dit liv: vælg sjove bøger, bånd og film; holde joke bestyrelser posteret hjemme og arbejde; indsamle vittigheder og huske dem. Når sjov, joke med den person, husk, latterliggøre eller racemæssige vittigheder skaber en usund, negativ stemning. Når du er i tvivl - fortælle en vittighed på dig selv, de fleste mennesker tager sig selv og deres problemer alt for alvorligt-især da det var for det meste vores valg, der resulterede i ud problemer i første omgang !. Det er blevet sagt, at ¡ ° Hvis du kan grine ad dig selv, du ¡ ¯ ll aldrig ophøre med at blive underholdt ¡ ± ;. Tricket er: tage os let, men vores arbejde og ansvar alvorligt.

Lysere op den daglige rutine lejlighedsvis! Have pizza og is til morgenmad; lave en lejr i din stue med tæpper; snuppe et par Groucho briller eller en klovn næse, når nogen er at være alt for alvorlig.

Er du frowning for meget i disse stressende gange? Så grine MERE. Det er ikke nogen big deal - se, hvordan du føler - det starter ud falske og ender real! For genert? Start med bare smiler mere og praksis - gå til et spejl og rynke panden med munden på vid gab, så husk et godt grin er et smil, der brister! En læge i Indien holder regelmæssige møder i offentlige latter, og tilstedeværelse er stigende. Så selv om der ikke er noget at grine af, griner på kredit. Latter er smitsom - sprede den rundt

Virkeligheden er, at vi alle står angst, depression, sygdom, tab og død, der hver har beføjelse til at fjerne lykke fra vores liv!. Men at magt kan strippes væk ved latter og en humoristisk livssyn, som giver os kontrol over den måde, vi oplever, at virkeligheden.

"En sans for humor kan hjælpe dig overse uinteressant, tolerere den ubehagelige, klare den uventede, og smil gennem uudholdelige". -. Moshe Waldoks

Dr. Rainham er forfatter til vinde din kamp med Stress og hvordan man kan slappe.

For mere information om stress og Life, ved at besøge www.optimumhealth.ca eller ring 1-800-771-5776
. &Nbsp ;