Hvordan til at leve uden stress ved at sige "Nej"

Vi kender alle talemåden, “ En mor &'; s arbejde er aldrig gjort &"; Faktisk kunne dette blive en moderne mor &'; s temasang, da vi alle har overbooket tidsplaner og alle ønsker noget gjort i går

Vi lærer vore børn fra en ung alder, at det er uhøfligt at sige ordet. “ Nej, &"; som var en lektie, vi har lært i barndommen, også. Nu som voksne, er det stadig svært at sige, “ Nej, &"; . til nogen af ​​frygt for at være uhøflig eller blive opfattet som upålidelige

Mødre har brug for at lære, at sige, “ Nej, &"; som en voksen er ikke uhøflige. Tværtimod, det er et tegn på en person, der er i kontrol over sit liv og hendes tidsplan. Hun ved, hvad hun er i stand til at udføre, og hun er klar over hendes andre forpligtelser

Her er et par måder at få tilbage kontrol over dit liv, blot ved at lære at sige, “ Nej &";:.

1. Være selektiv, når du vælger at melde din tid. At være involveret i dit barns &'; s skole er vigtig, men det betyder ikke, du er nødt til at tjene på hver udvalget. Vælg i stedet en eller to aktiviteter eller komiteer, der interesserer dig, og planlægge den tid på din planner.

2. Sætte grænser for aktiviteter efter skole. Sportshold eller danseundervisning er sjove og hjælpe med at forbedre de sociale færdigheder, men det betyder ikke, dine børn er nødt til at være på en anden hold hver sæson eller tage flere lektioner om ugen. I stedet lære dine børn at vælge aktiviteter, der er vigtigst for dem og holde deres fokus på deres studier.

3. Sætte grænser med dine kunder. Dine kunder skal ikke køre dit liv. I stedet bør du have en klar, arbejder partnerskab, hvor hver enkelt partner ved, hvad der forventes.
Hvis du stadig kan give dine kunder god kundeservice i sæt kontortid, så gør det. Chancerne er de ville ikke have dig ringer i løbet af deres tid til familien, så hvorfor skulle de afbryder under dit familie tid?

4. Vær ærlig om dine færdigheder. Hvis du ikke er kvalificeret til at gennemføre et bestemt projekt, uanset om det er en betalt eller frivilligt projekt, være ærlig med din klient og anbefale en person med de rette kvalifikationer. Passing jobbet sammen til en anden, der er kvalificeret, vil vise, at du er i kontrol over din tidsplan, du er ærlig om dit niveau, og du sætter pris på vigtigheden af ​​projektet ved at give det til nogen, der kan gennemføre det ordentligt.

5. Hold din kalender eller planner ajour og bruge det. Planlægge alt på én kalender, selv motion og tid til familien, og holde det i nærheden af ​​telefonen til nem reference, når nogen ringer beder om en tjeneste. Salg

Dårlige vaner er svære at bryde, og sagde: “ Ja, &"; til alt for mange ting kan betragtes som en dårlig vane. Før begår til noget, bruge lidt stille tid med dig selv og beslutte, hvad ting, du ønsker at være en del af, og hvor meget tid du har i dine dage. Nogle gange må vi gå på kompromis, så vi med succes kan afbalancere vores familie, arbejde og frivillige liv
.