Den første regel af rednings- og arbejder for din passion

Tre somre siden, jeg pakkede mit liv som jeg vidste det i San Francisco og dove i den dybe ende af bassinet: jeg ledes ud til Lotus, Californien for at tilbringe sommeren lære at være en whitewater tømmerflåde vejledning. Jeg gjorde det med en fantastisk nonprofit organisation kaldet Environmental rejsefæller, hvis mission er at gøre udendørs eventyr tilgængelige for mennesker med særlige behov.

I Swiftwater Rescue Training, blev vi forkælede med historie efter historie fra den kollektive historie mennesker og vand, hvor en person (person A) ville falde i vandet, og en anden (person B) ville gå i panik og hoppe i til undsætning. Desværre, de fleste af disse fortællinger ender i tragiske død -. Ikke af personen A, men med overraskende hyppighed af Person B, den vordende redningsmand

Den første regel for redning Spar dig selv først. Moralen af ​​historien er, du kan &'; t redde nogen andre, hvis du &'; re døde, og du &';. Re ikke at hjælpe redningsaktionen ved slynge dig selv over rælingen og blive endnu et offer

Hvorfor denne svømme ned hukommelse lane ?

Tja, det &'; s metafor. Mange af os gør hvad der svarer til dykning i uden hensyn til vores egen sikkerhed, når det kommer til at arbejde for social forandring eller årsager, vi tror på Don &'; t få mig forkert:. Der er absolut en tid og sted til at tage betydelige risici. Men pointen er at gøre disse forsætlige og beregnede valg, i stedet for skødesløse risici, der hindrer os i stedet for at hjælpe os med at gøre den forandring, vi ønsker at skabe.

vandtrædning eller Drowning?
På et tidspunkt, hvor Jeg arbejdede på en nonprofit i hvis mission jeg lidenskabeligt troede, jeg fik tidligt op, gå på arbejde, springe frokosten opholder sent, gå hjem, passerer ud, og gør det igen – dag ud og dag ind. Og jeg var ikke &'; t selv de hårdeste arbejdstager der. For mig er dette mønster af at forsømme mine behov helt sikkert bidraget til en følelse af at brænde ud, og i sidste ende gjort mig mindre effektiv, end jeg ellers ville have været. Jeg var så travlt med at se på den fyr flailing i vandet, didn I &'; t sikre mit eget PFD (redningsvest) var på forsvarligt før jeg dove i

hvad så om dig.? Hvad er de måder, du &'; re springe ldquo &; Pleje og fodring &"; sider i din manual? Følgende er nogle tegn på, at kan flaget behovet for selvredning praksis
• Vågner du angst
• Hvor ofte er du “ glemmer &"; at tage din frokostpause
• Er alt dit arbejde føler presserende
• Føler du dig udmattet eller brugt i slutningen af ​​de fleste arbejdsdage
• Lever du for weekenden
• Hvad weekend

Øve selvredning
Hvis dine svar på disse spørgsmål har du ryster på hovedet i fortvivlelse, don &'; t give op endnu. Den bedste del af at identificere en udfordring er at vide, at fremskridt er muligt. Ved at fokusere på de mindste ændringer, du kan forestille dig, kan du ofte gøre nogle af de største ændringer i dit liv. Disse forslag er tilbudt at hjælpe dig med at leve det liv, du hellere vil leve.

Lean på mig. Mange af os er omgivet af folk, der ville elske at tilbyde deres støtte til os. Når vi &'; re stirre på missionen vi &'; re at arbejde hen imod, vi sjældent ser rundt for at se, hvem der ser på os. Så stop og se dig omkring. Hvem i dit liv kan være til rådighed for at tilbyde dig støtte og omsorg?

Røg. Bare for sjov. Don &'; t begynder at ryge; bare begynder at tage røg pauser. Det &'; s et lille skridt til at sætte en lille pusterum i din dag. Stedet vandt &'; t falde fra hinanden, fordi du trådte ud i 5 minutter. Hvis den faktiske frisk luft er for drastisk en ændring, så prøv lidt alene tid i badeværelset at billedet en strand i troperne eller din foretrukne landskab.

Buddy System. Få en ven til at brainstorme med dig og samle to små, doable ting du kan gøre anderledes. Har din kammerat holde dig ansvarlig: du kan formulere det som et bet (for de konkurrencemæssige folk) eller som en belønning system (for de mere hengivenhed orienterede folk), eller hvad vil være motiverende for dig. Kom op med en konkret tidsplan for check-in og har klart definerede mål. Så se dit liv forandring.

tilkalde hjælp. Nogle gange kan vi alle har brug for mere end blot vore egne interne ressourcer. Afhængig af din situation, overveje at leje en professionel coach, en personlig træner, en ernæringsekspert, en terapeut, eller hvad professionel vil være bedst i stand til at understøtte dine behov. Mens din økonomiske situation kan påvirke din evne til at arbejde med nogle fagfolk, andre tilbyder tjenester på en glidende skala.

I sidste ende, disse små ændringer kan hjælpe puste nyt liv i dig og skabe en mere bæredygtig arbejdsmåde. Og efter alt, en stærkere, mere energi du er din største gave til din sag
.