Fire Fabulous Energy Management Secrets

Fire fabelagtige energistyringssystemer hemmeligheder, som bidrager til åndelig opvarmning er virkelig ingen hemmelighed på alle

Nogle mennesker øve deres golfsving, linjer for en leg, betragtningerne, og mange andre ting. Der er mange ting, jeg også praksis, men en ting jeg øve endnu mere konsekvent er energiledelse.

Så hvad er energistyring? I dette tilfælde er det &'; s ikke styre kul eller naturgas reserver, det &'; s om, hvordan vi håndtere os selv i perioder med stress og angst; når vores energi isn &'; t jordet, og vores tanker spredt; når vores sind er for fuld af hverdagens ting at tænke klart.

Hemmeligheden til at håndtere disse tider er gennem ansættelse et udvalg af energi management teknikker, der har arbejdet usædvanligt godt for mig, og som jeg &'; d nu gerne dele med dig.

Den første energistyring teknik er at lære at være i nuet.

Dette er grundlaget for alle andre energi management teknikker. Vær i nuet, og du &'; ll balancere energier tanker spredt i fortid og fremtid, som berøve os af de mange dejlige oplevelser at hente i her og nu

Til at begynde at finde et behageligt sted at sidde. og gøre noget undtagen bliver opmærksomme på storhed og fald af brystet, mens du ånder ind, og ud.

* Brug dine fem sanser, fokusere og lægge mærke til, hvad der sker i og uden for din krop.

* blev opmærksom på de lyde, du hører, f.eks mennesker, trafik, musik, inde i din krop, og alt andet, der er omkring dig.

* Bliv bevidst om farver omkring dig, dit tøj, møbler, sæde du &'; re sidde på, farverne omkring vinduer og døre inden for dit synsfelt.

* Begynd masserer håndfladerne og læg mærke til linjerne i håndfladerne, din hud føles tør, glat, eller ru. Massage toppen af ​​dine hænder.

Når du har samtaler med andre, være der sammen med dem. Lyt opmærksomt; matche deres tone, hastighed, volumen og tonehøjde, også deres vejrtrækning, og hvis de smiler, smiler til gengæld. Folk kan mærke, når du &'; re ikke opmærksom på dem.

Når du går gennem denne øvelse beholde dit fokus i mindst tre minutter, fordi jo længere du bliver fokuseret jo længere du &'; ll vænne sig til at være i &'; nu &' ;.

Den anden energistyring teknik er at blive opmærksomme.

&'; Mindfulness &'; kan betyde:

* Opmærksom på vores kroppe, sind og ånd, fra inden for og uden os selv, på en objektiv, ikke-fordømmende måde

* Accept
<.. . p> * opmærksom på følelsesmæssige mønstre

Lær at observere dig selv i en ikke-fordømmende måde gennem et &'; mindfulness &'; motion.

Til at begynde, komme ind i en behagelig stilling, bliver afslappet og begynde at mærke, hvad der sker med din krop, i og uden uden at fælde dom om, hvad du finder.

* Bemærk og blive bevidste om følelser, følelsesmæssige og fysiske, inde og ude.

* Bliv klar over, hvad du ser, farver, billeder, levende billeder, eller endda ord eller tal.

* Hvad hører du, inde og ude, volumen, tone, positiv eller negativ osv?

* også blevet bekendt med smag eller lugt og bemærk fysiologiske ændringer, som du bemærker disse sanser.

Udvid denne øvelse så meget som du vil. Alt det kræver er for dig at være objektiv og mærke, hvad du bemærker om dig selv. . Når du har fuldført denne øvelse, du kan så vælge at beskæftige sig med alle spørgsmål du bliver opmærksom på

Næste vi har den tredje energistyring teknik &'; lade gå &';

Har du nogensinde ønsket noget så dårligt det ondt? Jeg ved, jeg har, og det var kun ved at give slip på mig &'; ønsker &'; noget, som jeg formåede at tiltrække det. Ganske et paradoks virkelig – slip for at modtage

Ønsker skaber en energi pull, der fungerer meget som to magneter med samme polaritet – de to aldrig mødes. Måske du &'; ve allerede oplevet en sådan spil af energi. Hvis ikke, næste gang du &'; re sidde stille tænke på noget, som du virkelig ønsker dårligt, fuldt ud at opleve denne ønsker derefter mærke den energi, det kræver at producere denne ønsker

Når du slipper det trække det signalerer til universet. at døren er blevet åbnet for at modtage, hvad der er behov for.

At lade gå dog gør ikke &'; t nødvendigvis betyder at give op og gå væk. Når vi giver slip på den energi pull &'; ønsker &'; vi giver det op til en højere magt, universet, eller hvad det er for dig. Mens du dette gør fortsætte med at arbejde hen imod, hvad du ønsker dit resultat skal være. Det &'; s. Meget gerne sætte dine spændinger til den ene side, mens du går om at gøre, hvad der skal gøres

Gang på gang når jeg &'; ve frigivet og give slip på noget, universet eller anden måde fik nys om det og sendt mig uventet overflod. Jeg elsker den måde, det fungerer

Sidst men ikke mindst er den fjerde fabelagtige energi Management hemmelighed &ndash!; Meditation.

Dette skulle være min all-time favorit og noget jeg gør i mindst 20 minutter hver morgen, inden arbejdet påbegyndes, mere, hvis jeg har tid.

Meditation kan give større klarhed i:....

* Forståelse os

* Forstå det store billede kram

* Discovering uendelig muligheder

* Klarhed

Og kan lette:.

* Større life balance

* Mindre stress

* Bedre sundhed og velvære

* Oprettelsen af.. . bedre personlige og forretningsmæssige relationer

Du kan nemt starte en meditation program med hjælp fra en god meditation bog eller ved at deltage i en lokal gruppe

Så der har du det i en nøddeskal; Fire Fabulous Energy Management hemmeligheder. Hvis du &'; re nye til disse teknikker tillader dig selv lidt tid til at øve, indtil du bliver fortrolig og komfortable med dem og derefter mærke til, hvor meget bedre livet kan være
.