*** Plaget af spændinger i skulder og nakke Regioner?

Hvis dit svar er &'; ja &'; på dette spørgsmål, så chancerne er gode, at du er kvinde, og at du er jonglering familie, karriere og alt andet, der bliver kastet på dig. Mindst 95% af de kvinder, med hvem jeg arbejder klager over spændinger i deres skulder og nakke områder på daglig basis. Og generelt er på sit værste ved udgangen af ​​dagen.

Kuren er let, effektiv og effektiv; men hvis du ikke gør det til en vane, vil spændingen tilbage. Det kræver at bryde en gammel vane og etablere en ny.

Stress er noget, du aldrig vil være i stand til helt at eliminere i dit liv; Men ved at lære, hvordan du ændrer kun én ting i dit liv, vil du opleve en enorm forskel i, hvordan du håndtere, at stress.

Da jeg var hæve mine to små drenge som en enkelt forælder i Canada, min nærmeste slægtning var 600 miles væk i staterne. Kører en lille forretning ud af mit hjem, jeg formåede at sætte en hjemmelavet måltid på bordet hver aften og har mine børn i seng før mine små gruppemøder startede 8 PM. Derudover har jeg coachet min søn &'; s fodboldhold, læse dem natten og gik i kirke regelmæssigt. Hvordan klarede jeg håndtere dette uden fordel for en barnepige eller sætte mine sønner i dagpleje?

  • jeg åndede med støtte fra min mellemgulvet.

    Jeg er sikker på, at du sætter spørgsmålstegn hvad vejrtrækning har at gøre med stress. I sandhed, alt. Som en stemme coach, jeg lære folk, hvordan at finde deres &'; ægte &'; stemme ved at trække vejret på denne måde og ved hjælp af deres brysthulen til magten deres lyd i stedet for bare deres hals og strubehovedet. Hvilke resultater er en mere moden klingende stemme, der kan projiceres uden råben. [Det betyder, at jeg aldrig råbte på mine sønner – Jeg forventede. Børn don &'; t lytte, når du råber på dem, men de vil sidde op og tage varsel, når du projicerer din stemme]

    Hvad diafragma vejrtrækning gjorde for resten af ​​mit liv, men var simpelthen fantastisk!. Aldrig har jeg oplevet spændinger i min skulder eller nakke regioner. Når du indånder kun bruger den øverste del af brystet, går dette overfladisk eller dovne vejrtrækning ikke mulighed for eliminering af toksiner i blodet. Faktisk øvre bryst vejrtrækning faktisk øger din stress. Nu når du tilføjer multi-tasking til billedet, resultatet er tæthed og til sidst ømhed i din skuldre, nakke og eventuelt i din kæbe.

    Lær at trække vejret korrekt, og jeg garanterer, at du vil mærke en enorm forskel i dit liv, både professionelt og personligt
    .

    • stresshåndtering

    1. Latter for Stress Relief
    2. *** Midlife er en korsvej, ikke en krise
    3. Stress Management: Administrer Stress i helt lovligt måder med 5 enkle metoder
    4. 5 trin til Justering Forventninger
    5. Tre hemmeligheder at understrege Relief Revealed
    6. Sådan Slap
    7. Terrorisme stress: Sådan at fortælle, hvis du har brug for hjælp
    8. Fokus er nøglen til en succesrig forretning
    9. Kreativ tænkning og øge Arbejdsplads Produktivitet
    10. Kunsten at være lykkelig
    11. Stop Worrying- 5 måder at forhindre det tage fat i dit liv
    12. Stress Reduktion for teenagere: God Stress og dårlig stress
    13. Stress Management for Teens - Tips til forældre om Overlevende akavet År
    14. Forstå din 'Real' Problem
    15. Stress-busters til travle BOOMERS
    16. Stress Reduktionsgear
    17. Finde Balance i et skævt verden
    18. Blomstrer i kreditkrisen
    19. 3 enkle måder at holde Sane i usikre tider
    20. Udgifterne til Stress og psykiske problemer på arbejdspladsen