Coping med arbejdspladsen Stress - fokusere på én ting ad gangen for at Minimer stress på arbejdspladsen

På arbejdspladsen, vi alle synes at få oversvømmet af flere forskellige opgaver og anmodninger alle på samme tid. Vi har chefen screaming for disse rapporter, som skal forelægges ham ved middagstid, flere kunder, der ønsker deres job at være afsluttet med det samme og dine kolleger chikanen og nagende dig uden synlig grund. Plus du er ved at indhente på din arbejdsbyrde fra dagen før, og du er konstant at blive forsinket med arbejdet problemer.

Med så mange ting at fokusere på alle på samme tid, er det ikke underligt, at vi bliver så overvældet og opleve konstant stress på arbejdspladsen. Jeg kan se, hvorfor nogle kolleger ofte tørster at cigaret eller mister deres temperament på arbejdspladsen.

Jeg husker et par år siden, da jeg gik til en arbejdsplads stresshåndtering seminar afholdt af psykolog Dr. Jason Han. På det tidspunkt, stress på arbejdspladsen var afgjort min værste fjende. Jeg husker Dr. Han giver mig et stykke værdifuld rådgivning, som jeg bruger den dag i dag. Han fortalte mig hemmeligheden til at klare stress på arbejdspladsen er at koncentrere sig om én ting ad gangen.

Da jeg først hørte dette stykke arbejdspladsen stresshåndtering rådgivning, jeg troede det var en belastning af ubrugelig skrald. Da jeg søgte hans råd til mit arbejde, bemærkede imidlertid jeg, at hans råd var fornuftigt, og jeg fik en masse mere opnået.

I virkeligheden, kan du kun fokusere og sted indsats på én opgave ad gangen. Det er bedre at have en opgave helt afsluttet end har flere uafsluttede opgaver. Når du fokuserer på flere ting på samme tid, skal du blot don &'; t få Fix opnået, og du opretter næppe nogen plads til fejl. Også din koncentration bliver mere spredt, når du fokuserer på for mange ting på én gang.

Nøglen til at fokusere på en opgave af gangen er at fokusere og færdiggøre den vigtigste og mest frygtede opgave først. Med fokus på en opgave, ikke tillader dit sind til at blive optaget af andre opgaver. Med din vigtigste opgave, sætte en realistisk tidsramme, du ønsker at bruge på det, factoring i fristen for opgaven og tid nok til at fuldføre dine andre opgaver også.

Hvis din opgave er meget tidskrævende, bryde din opgave i mindre bid størrelse bidder og bare fokusere på én komponent ad gangen
.