Hvordan at slippe stress

De fleste problemer er forårsaget af stress

Igen og igen du høre det: Problemer er forårsaget af stress. Læger, psykologer, psykiatere, og suppleanter helbredende specialister alle siger det samme: stress forårsager problemer. Sygdom, fedme, søvnløshed, job udbrændthed, ægteskabelige breakups, familie skænderier, kæmper med venner, tab af beskæftigelse, depression, alle har været knyttet til stress. Hvad &'; s mere, ikke kun stress forårsage disse problemer, men de til gengæld forårsager stress. Stress avler stress. Stress er så magtfuld og destruktiv kraft, som du har brug for at lære effektive stress management teknikker til at leve et vellykket, glad, og healhty liv.

Stress er en kraft – en kraft skabt af sindet, der kan forvrænge, ​​strække, twist, komprimere eller deformere kroppen. Ikke kun er de dele af kroppen, som vi ser udsættes for påvirkning; så også er det usete, de nedenfor the-arealer såsom organer og celler.

Stress påvirker ikke kroppen alene. Sindet såvel strækkes, vrides, ændret. Når du er ramt af stress, holdninger og synspunkter ændrer sig. Ting, der var klart ses som gennem en flimrende bølge af uigennemsigtig glas, uklarhed opfattelser, faldende selvværd, og ændre din måde at håndtere andre.

Hvad er det så, er en effektiv håndtering af stress teknik til at håndtere med stress?

Lad os foreslå et par ideer. For det første kan du forhindre eller mindske stress ved at give slip. At give slip på en tanke, du tænker på noget andet. Den bedste måde at gøre dette er at gå til Alpha-niveau (et dybt afslappende meditativ sindstilstand), hvor du er mest fusionsøjemed, og give din fulde opmærksomhed til nogen troede anden end den, du ønsker at frigive. Mens give slip lyder måske meget vanskeligt, øvelse gør mester, og jo mere du øver dig at meditere, til fri og slappe af dit sind, jo lettere bliver det.

Den sande årsag til stress

Når noget sker, der har en effekt på dig til det punkt for at forårsage en grad af stress og du fortsætter med at tænke over det, at bære den rundt med dig, du giver det energi. Jo mere du tænker over hændelsen, jo større energitilførsel, indtil det gør faktisk forårsager traumer. Det er afgørende at give slip – at sætte ting ned. En anden og mere grundlæggende måde at håndtere stress er at indse, at de sande årsager til stress er ikke begivenheder, mennesker, frustration, skuffelse, angst, uopfyldte begær eller negative forventninger. Ganske enkelt, årsagen til stress er din holdning til disse ting. Igen: stress er ikke forårsaget af problemer. Begivenheder forårsager ikke stress, men snarere din holdning til begivenheden. Så hemmeligheden er at ændre din holdning og til at udvikle en afslappet tilstand i sindet. Du kan ikke være stressende og afslappet på samme tid
.