De-stress med disse fantastiske ideer

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Vidste du, at stress kan dræbe? Faktisk er det &'; s en af ​​de førende årsager til, at du bliver syg. Når du &'; re under alt for meget stress, stopper dit immunforsvar til at fungere fuldt ud godt. Således er det &'; s lettere for virus og bakterier at angribe din krop. Stress kan også føre til følelsesmæssige og mentale ustabilitet. Derfor kan du føler dig deprimeret eller angst, selv på meget små ting. Du konstant ophidset eller “. På kanten &";

Den gode nyhed er at der er forskellige måder om, hvordan selv at de-stress, og det gør ikke &'; t har til at koste dig en masse penge. Du kan også gøre dem i et par timer hver dag, du kan altid finde en god tid til at slappe dagligt.

Massage selv.

En fælles tegn på, at du &'; re i alvorlig stress er du kan føle spændingen over hele kroppen. Dine skuldre stramme, din ryg begynder at gøre ondt, dit hoved synes at være i så meget smerte. Hvis du ikke kan komme ud af kontoret for at hvile, kan du bare massere dig selv. Du kan placere dine fingre over hovedet og bevæger sig i slow cirkulær bevægelse. Du kan medbringe dine albuer frem og tilbage. Gøre lidt stræk. Du kan gøre disse for så kort som 30 sekunder.

meditere.

Meditation, i modsætning til populær tro, gør ikke &'; t nødt til at være meget lang. Du kan endda meditere så kort som 15 minutter, så længe du straks kan få det fulde udbytte af det. Når du mediterer, kan du bare lukke øjnene og føle din ånde gå ind og ud af din krop. Du kan også recitere visse mantraer eller subliminale beskeder.

Dette er den bedste tid til at bruge subliminale beskeder, da de nemt kan komme ind i din underbevidsthed. Dit sind er på et meget afslappet tilstand. De subliminale beskeder kan fødder store vibes ind i din krop, så du vil føle lettet, forfrisket og forynget efter meditationen. De subliminale beskeder kan bære ord om kærlighed, lidenskab, og optimisme.

Talk over tingene.

Hvad sker der, når du holder en masse ting alle ved dig selv? Som de siger, du &'; re lige klar til at eksplodere. En masse mennesker tror, ​​at tale deres problemer til en person ikke vil gøre dem godt, men sandheden er, det gør. Du kan bare forestille dig selv at komme af med de giftstoffer ud af dit liv lige ved at diskutere det. Du kan top fantasmer og klynke med et glas rødvin, som kan berolige nerverne. Hvem ved, måske du også få gode råd fra dine kære.

Tag en tur.

En simpel gåtur kan allerede være en god stress reliever. Gåture bringer dit sind til andre ting, såsom nye scenerier og interessante mennesker. Du kan også udøve din krop, så du kan styrke dit immunforsvar.

Sov godt og tidligt.

Mange mennesker tager søvn for givet uden at vide det &'; s en af ​​de bedste former for afslapning. Når du &'; re i søvn, du tillader din krop til at opdatere sig selv. Nye celler produceres i denne periode. Du skal også give dig selv det fulde resten du fortjener
.