Kan Migræne styres?

Kan migræne styres? I de fleste tilfælde, ja! Smerten af ​​migræne er så forfærdelig, at for mange, synes det næsten umuligt at tro, at de kan styres. Hvordan kunne noget så smertefuldt styres blot ved at bringe nervesystemet tilbage i balance ... tilbage til “ homøostase &" ;?

For at forstå, hvordan det er muligt at styre din hovedpine, så lad mig forklare lidt om fysiologi migræne hovedpine og muskel spændingshovedpine. I arbejdet med hundredvis af syge i årenes løb, har jeg fundet, at alle migrænikere har høj muskelspændinger, og derfor skal begge spørgsmål blive behandlet. Migræne er ofte blevet kaldt “ kar &"; hovedpine. Med andre ord, de skal gøre med blodgennemstrømningen gennem arterierne. Når arterierne over-spile (åbne op for meget), efter at være blevet trange, blodet går dunkende til øjne og hjernen, der forårsager disse invaliderende hovedpine. Muskel spændingshovedpine, på den anden side, er forårsaget af de muskler i skuldre, nakke, hoved og ansigt, opstramning, hvorved smerten af ​​disse hovedpine.

Begge typer af hovedpine kan bringes under kontrol ved at styre ens autonome (eller “ automatisk &";) nervesystem. Dette er den del af nervesystemet, der normalt ikke styres bevidst. For eksempel behøver du normalt ikke bevidst styre din puls, men hvis du havde en hurtig hjerterytme, eller en uregelmæssig hjerterytme, kunne jeg lære dig at styre det. Jeg simpelthen vedhæfte instrumenter til din krop til at måle visse kropsfunktioner, og med den feedback på computeren, ville jeg coache dig at styre aflæsningerne. Du får biologisk feedback, eller “ biofeedback &"; for korte, på skærmen.

Andre ting, der normalt ikke bevidst kontrollerede omfatter respiration, cirkulation, blodtryk, hjernebølger, muskelspændinger, fordøjelsen, sved kirtel aktivitet, og meget mere. At lære at styre de indre functionings i kroppen, og sind, er enormt bemyndigelse til folk. Folk lære at skabe sundhed og trivsel i deres organer, og disse er færdigheder, de bruger, og nyde godt af, for resten af ​​deres liv. Det er så meget sjovt at gøre

Du har sandsynligvis hørt om “! Kæmp eller flygt &"; respons. Dette er, når kroppen går i højt gear efter konfronteret med en reel eller opfattet, trussel eller fare. Kroppen har denne mekanisme til at beskytte sig selv. Alle dyr har dette. Århundreder siden vores farer var mere fysisk. Vi var nødt til at beskytte os mod løver, bjørne og andre stammer. Adrenalin ville gå ind i blodet og give os super styrke. Dette er en stor ting i tider med nødsituationer. Problemet i dag, er, at de fleste mennesker kører på adrenalin alt for meget. Stress er blevet en global epidemi. Og de fleste af vores stressfaktorer nu er psykologiske stressfaktorer, så spændingen ikke bliver frigivet fra kroppen ved at køre eller flygter. Det er ofte afholdes i.

Tilbage til migræne! Der er to ting, der sker i kroppen under kamp eller flugt reaktion, der bidrager til migræne. Først alle dyr (herunder humane dyr) har en bevidstløs instinkt for at beskytte halsen, når de opfatter fare eller stress. Dette er fordi dyr normalt angribes ved struben. Så menneskelige dyr strammes i nakke og skuldre først, når de oplever stress. Dette overskud muskelspændinger kan skabe muskel spændingshovedpine og desuden bidrager til migræne ved krympning arterierne.

En anden ting, der sker, at mennesker, der får migræne, er, at deres arterier snøre når de oplever stress. Kroppen ubevidst gør dette, fordi hvis du skulle blive angrebet, eller skæres, ville du bløder mindre, hvis arterierne blev indsnævret. Det er, igen, kamp eller flugt reaktion sparke i. Interessant, migræne ikke forekommer, når personen er under stress. Det sker efter, at stress er slut (normalt). Dette er grunden til migræne kan komme i midt om natten, den første dag i weekenden, eller ved begyndelsen af ​​ferie. Så opstår de muskel spændingshovedpine, når personen er under stress og migræne opstår, når personen begynder at slappe af.

Mennesker med migræne tendens til at have kolde hænder og fødder. Jeg lære dem at bevidst at varme deres hænder og fødder; derved åbne eller dilatere, deres arterier. De har brug for at holde deres arterier dilaterede for at forhindre migræne opstår. Jeg simpelthen få en temperaturmåling på overfladen af ​​deres hud. Hvis deres arterier er dilateret, vil jeg se en læsning af 93 grader eller højere, på overfladen. Jeg træner dem, hvordan at holde deres arterier dilaterede for at forhindre migræne opstår. Ofte når jeg starter sessioner med nogen, vil deres overflade hudtemperatur være i den lave 80'erne. Det er en masse af konstriktion!

De fleste af de mennesker, jeg arbejder med, er på en masse medicin, når de først kommer. De triptaner, såsom imitrex eller Maxalt, forårsager arterierne til at snøre. Disse medikamenter er taget som migrænen kommer på at bremse den ned. Sommetider mennesker tørster koffein, når de føler en migræne kommer på, af samme grund. Problemet er så, at rebound hovedpine kan forekomme. Med andre ord vil den medicin snøre arterierne, der giver midlertidig lindring, men derefter når arterierne åbne op medicinen aftager, anden migræne ofte forekommer. Så hovedpine blive værre og værre som tiden går. Sommetider folk komme til det punkt, hvor de har kronisk daglig hovedpine fra medicin overforbrug. Det bedste er at lære at styre dit nervesystem så hurtigt som muligt, så du ikke får i denne fælde. Tænk på de medikamenter som værende en midlertidig løsning, mens du tager kontrollen.

Når du arbejder med migræne syge, jeg først lære dem nogle generelle færdigheder til at bringe deres nervesystem i balance (såsom korrekt vejrtrækning, dyb afslapning af krop og sind, billedsprog). The Wild Divine er naturligvis, en vidunderlig måde for patienterne at praktisere generalrelaxation færdigheder derhjemme. Så jeg lære dem at bringe visse muskler til “ normal spænding &" ;. Hver muskel har et normalt niveau af spænding, at det skal være på, og det er målt i microvolts. Jeg underviser mine patienter, hvordan at bringe deres skulder, nakke, pande, og nogle gange kæbemusklerne, til normal spænding. Så jeg lære dem at bruge deres sind til at hjælpe med at fjerne stress fra deres nervesystem. Da enhver tanke skaber både en kemisk ændring i kroppen og en elektrisk ændring i nervesystemet, der arbejder med sindet er kritisk. Endelig vil jeg afslutte uddannelsen med teachingmy patienter til at spile deres arterier.

Der er flere måder, hvorpå migrænepatienter kan begynde at lære at balancere deres nervesystem. Man kunne se en biofeedback terapeut, som jeg selv, der beskæftiger sig med disse spørgsmål. At finda kvalificeret personin dit område gå til www.BCIA.org.Or, canstart du lære meditation, billedsprog, eller vejrtrækning teknikker til at berolige krop-sind derhjemme. En anden god måde er at supplere en af ​​disse hjemme med Healing Rythyms eller Wild Divine. Uanset hvad du beslutter at gøre, gøre en indsats for at begynde at tage kontrol over dit helbred NU
 !;